Pengikut Diet Lemonade - juga dikenali sebagai Master Cleanse - menghalang makanan pepejal dan minum hanya air asin, teh jamu herbal dan minuman limau yang diperbuat daripada air, lemon segar atau jus limau, lada ayam dan sirap maple selama 10 hari. Anda kemungkinan besar akan menurunkan berat badan pada rancangan itu kerana anda akan menggunakan hanya 650 kalori setiap hari, kata "U. S. News & World Report." Anda mungkin akan mendapatkan semula pon yang anda hilang, bagaimanapun, apabila anda kembali ke tabiat makan biasa anda, dan diet boleh menyebabkan anda mengalami pelbagai kesan sampingan. Dapatkan nasihat doktor anda sebelum memulakan Diet Lemonade.
Video Hari
Kesan Sampingan Terperangkap Umum
Semasa mengikuti Diet Lemonade, 25 tahun Molly Davis melaporkan rasa marah dan letih. Dia membesar jerawat dan filem putih di lidahnya. Ini dan kesan sampingan lain seperti sakit kepala, sakit badan, mual, muntah, cirit-birit, pergerakan usus, kurang tenaga, pening dan rasa lemah adalah kesan sampingan yang paling biasa yang dialami oleh pengikut Lemonade Diet. Walaupun penyokong program mengatakan gejala-gejala ini disebabkan oleh toksin yang anda hapuskan dari tubuh anda, tidak ada bukti saintifik untuk menyokong tuntutan ini.
Fluktuasi Gula Darah
Diet Lemonade tidak termasuk apa-apa serat dan bekalan hanya kira-kira 1 peratus daripada pengambilan protein harian harian yang disyorkan dewasa. Oleh sebab itu, kepekatan tinggi karbohidrat mudah yang anda makan dengan meminum minuman yang diperlukan akan menyebabkan kenaikan tajam dalam kadar gula darah anda. Sekiranya anda mempunyai diabetes atau prediabetes, turun naik ini boleh membuat anda sukar untuk menguruskan keadaan anda. Kembali ke makanan pepejal selepas menghabiskan diet boleh menyebabkan ketidakteraturan lanjut dalam insulin dan tahap glukosa darah.
Kemungkinan Nutrisi yang Mungkin
Diet Lemonade tidak membekalkan elaun harian yang disyorkan lemak, protein atau vitamin dan mineral penting seperti kalsium, potassium, vitamin D dan vitamin B-12. Walaupun anda mungkin tidak mengalami kesan kesihatan yang berkekalan dari 10 hari yang disyorkan, berulang kali mengikuti diet atau tinggal di dalamnya untuk tempoh yang lebih lama boleh meningkatkan risiko kekurangan nutrien dan isu-isu perubatan yang berkaitan. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil atau penjagaan, orang tua, kanak-kanak dan remaja dan individu yang mempunyai keadaan kronik seperti penyakit jantung.
Tisu Tisu Otot
Apabila penulis Carolyn Hsu mencuba diet Lemonade pada tahun 2009, dia terkejut melihat betapa banyak jisim ototnya yang hilang selama 10 hari pelan. Sebagai tindak balas kepada jumlah kalori dan protein yang rendah yang anda makan setiap hari pada program ini, tubuh anda akan bertindak balas dengan merobohkan tisu otot untuk tenaga, sehingga anda melihat flabbier walaupun ketika anda sedang menurunkan berat badan.Di samping itu, anda boleh melemahkan organ seperti hati anda.
