L-Arginine adalah asid amino yang biasanya dihasilkan oleh badan dalam jumlah yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Kebanyakan orang tidak memerlukan lagi L-arginine daripada apa yang badan mereka alami. Sesetengahnya memilih untuk menambah, bagaimanapun, kerana L-arginine menukar kepada nitrik oksida, relawan salur darah, yang dapat memperbaiki keadaan kardiovaskular dan disfungsi ereksi. L-arginine juga menggesa badan untuk menghasilkan protein, yang menawarkan kelebihan kepada pembina badan. Walau bagaimanapun, belum ditentukan secara tegas, berapa banyak suplemen L-arginine yang boleh dikendalikan oleh orang biasa. Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk menambah terlalu banyak dan menyebabkan kesan sampingan berlaku.
Video Hari
Masalah Pencernaan
L-arginine boleh meningkatkan tahap asid perut, terutamanya gastrik. Terlalu banyak gastrin boleh menyebabkan sakit perut dan loya. Anda juga mungkin mengalami kembung, kekejangan dan cirit-birit.
Reaksi Alahan
Sesetengah orang mengalami anafilaksis, atau reaksi alergi terhadap L-arginin. Keterukan anafilaksis meningkat dengan dos. Gejala termasuk gatal-gatal dan ruam kulit, mata bengkak, dan dalam kes-kes yang paling teruk, sesak nafas. Orang yang mempunyai asma mungkin terdedah kepada ini.
Tekanan Darah
Kerana sifat L-arginine sebagai vasodilator, tekanan darah rendah boleh menjadi kesan sampingan suplemen. Jika anda mengalami tekanan darah rendah, anda mungkin dapat melihat pening, pengsan atau penglihatan kabur. Hubungi doktor anda dengan segera jika anda mengalami gejala-gejala ini atau yang lain.
Ketidakseimbangan Kimia
Oleh kerana ia adalah asid amino, L-arginine dapat mempengaruhi tahap kimia dan elektrolit. Ia boleh meningkatkan pengeluaran badan kalium, klorida, kreatinin dan urea nitrogen darah. Tahap natrium dan fosfat mungkin lebih rendah. Mereka yang menderita masalah buah pinggang atau hati sangat terdedah kepada perubahan dalam baki kimia ini dan tidak boleh menambah L-arginin tanpa bercakap dengan doktor terlebih dahulu.
Saranan
L-arginine juga terdapat dalam makanan tertentu, jadi jika anda akan menambah, ambil diet anda sebagai pertimbangan apabila anda mencadangkan dos yang selamat. Banyak kacang dan biji yang tinggi dalam asid amino ini, serta kismis, kelapa, coklat, jagung, beras merah dan beberapa daging. Jika diet anda tinggi dalam mana-mana perkara ini, mulakan suplemen pada dos yang rendah untuk mengukur tindak balas badan anda. Satu dos standard L-arginine adalah 2 hingga 3 g diambil secara lisan tiga kali sehari. Mulakan di bahagian bawah cadangan ini, dan jika anda bertolak ansur dengan makanan tambahan, anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan dos anda. Anda juga harus berunding dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil suplemen untuk mengesahkan apa-apa syarat perubatan yang mungkin menjadi lebih teruk atau teruk oleh L-arginine.
