Atlet sering mengambil suplemen untuk meningkatkan prestasi semasa latihan dan pada hari permainan. Suplemen biasanya mengandungi pelbagai ramuan - termasuk herba - dan biasanya tidak diuji untuk keselamatan. Walaupun memakan suplemen beberapa kali seminggu boleh meningkatkan kekuatan anda, anda juga akan menghadapi risiko yang lebih besar untuk kesan sampingan yang termasuk perubahan mood, jerawat dan peningkatan berat badan. Memahami risiko suplemen latihan dan berunding dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang pil untuk meningkatkan prestasi anda.
Video Hari
Memahami Suplemen Latihan
Walaupun suplemen yang berjanji untuk meningkatkan latihan anda boleh didapati tanpa preskripsi dalam talian, di kedai ubat tempatan anda atau di stesen minyak, Makanan AS dan Pentadbiran Dadah tidak memerlukan produk yang diuji seperti makanan dan ubat resep. Peningkatan latihan digolongkan sebagai alat pemakanan, jadi syarikat menjual suplemen tanpa bukti bahawa mereka tidak akan mengancam kesihatan anda. Persatuan Sekolah Kebangsaan Sekolah Menengah Kebangsaan menggalakkan pelajar mengambil sebarang makanan tambahan tanpa kebenaran doktor.
Berat Berat
MayoClinic. com melaporkan bahawa creatine mungkin makanan tambahan yang paling popular di Amerika Syarikat. Kompaun ini dihasilkan di buah pinggang dan hati anda, walaupun creatine juga terdapat dalam ikan, daging dan makanan lain. Tidak ada bukti untuk membuktikan bahawa creatine meningkatkan ketahanan, walaupun orang yang mengkonsumsi suplemen biasanya mengalami penambahan berat badan, sakit perut, kekejangan dan cirit-birit. Creatine juga mungkin mempunyai kesan negatif terhadap fungsi buah pinggang.
Stroke dan Kematian
Ephedra, juga dipanggil ma huang atau ephedrine, adalah bahan biasa yang terdapat dalam suplemen yang dilabelkan sebagai "pembakar lemak." Suplemen menuntut untuk membantu membakar lemak dan meningkatkan tenaga anda. Walaupun kerajaan mengeluarkan ephedra dari pasaran akibat kesan sampingan termasuk stroke, masalah jantung dan kematian, syarikat masih menjual suplemen yang membakar lemak yang menawarkan banyak sifat yang sama seperti ephedra - dan mengandung risiko yang sama. Berhati-hati dengan bahan-bahan seperti jeruk pahit atau negara malai. Sumber kafein guarana dan pasangan yerba juga terdapat di kebanyakan pembakar lemak dan sering mencetuskan kebimbangan, degupan jantung tidak teratur dan kegelisahan.
Kesan Hormonal
Penyokong androstenedione, atau andro, menuntut suplemen berasaskan hormon membolehkan tubuh anda melatih lebih keras dan pulih lebih cepat daripada latihan yang kuat. Badan manusia menghasilkan hormon andro dalam testis, ovari dan kelenjar. Suplemen ini boleh didapati tanpa preskripsi, walaupun penggunaan andro untuk meningkatkan prestasi atletik adalah haram. Lelaki yang mengambil andro sering mengalami kesan sampingan yang termasuk kiraan sperma menurun dan pembesaran payudara, manakala wanita yang mengonsumsi pil berisiko untuk kebotakan dan pendalaman suara.Andro juga meningkatkan risiko serangan strok dan jantung.
Mood Swings and Depression
Steroid anabolik dengan testosteron hormon sering digunakan untuk meningkatkan latihan. Ubat ini bermanfaat untuk pesakit kanser atau tahap testosteron tidak sihat. Kesan sampingan yang biasa termasuk perubahan mood yang tidak menentu, tingkah laku tidak rasional, kemurungan dan peningkatan pemacu seks. Kesan anabolik lain termasuk kebotakan pada wanita dan pembesaran payudara pada lelaki.
