Besi adalah mineral penting yang diperlukan oleh tubuh anda untuk menghasilkan tenaga, menyimpan oksigen dan mengekalkan fungsi badan penting yang lain. Apabila anda kekurangan zat besi, tubuh anda tidak boleh membuat sel darah merah yang cukup dan anda menjadi anemia. Kerana besi adalah penting untuk banyak fungsi tubuh anda, kekurangan zat besi yang teruk boleh membawa kepada pelbagai tanda dan gejala yang luas. Contohnya, anda mungkin melihat perubahan dalam tahap tenaga anda, toleransi senaman, degupan jantung dan proses pemikiran. Kekurangan zat besi yang teruk juga boleh menyebabkan perubahan dalam kulit, rambut, kuku dan keinginan anda.
Video Hari
Tanda dan Gejala Umum
Sel darah merah memerlukan besi untuk mengangkut oksigen ke seluruh badan, dan otot memerlukan besi untuk menyimpan oksigen. Apabila anda kekurangan zat besi, lebih kurang sel darah merah dihasilkan, menyebabkan anemia. Dalam anemia, badan anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi, yang menurunkan tenaga anda dan membuat anda penat. Sekiranya anda mengalami kekurangan zat besi yang ketat, otot anda sendiri akan menjadi rendah di kedai besi dan oksigen, dan ini - digabungkan dengan oksigen rendah dari anemia - menyebabkan toleransi dan kelemahan senaman yang lemah. Di samping itu, anda mungkin tidak bertolak ansur dengan sejuk sekali kerana besi adalah penting untuk mengawal suhu badan anda.
Tanda dan Gejala Kardiovaskular
Apabila anda mengalami anemia akibat kekurangan zat besi, darah anda tidak dapat membawa oksigen yang mencukupi untuk memenuhi keperluan tisu dan sel anda. Hati anda cuba untuk membuat kekurangan oksigen dengan mengepam lebih cepat dan lebih keras, yang boleh menyebabkan ketegangan yang dilewatkan, degupan jantung yang cepat atau pening apabila berdiri. Gejala-gejala ini boleh disertai dengan bunyi berdebar-debar atau terdengar di telinga. Di samping itu, anda mungkin mengalami sesak nafas dan sakit dada dengan aktiviti yang minimum atau berehat, terutamanya jika anda sudah mengalami penyakit jantung. Gejala-gejala ini mungkin bermakna jantung anda tidak mendapat oksigen yang mencukupi, dan gejala-gejala ini memerlukan perhatian perubatan segera.
Tanda-tanda Berkaitan Kulit
Oleh kerana tubuh anda memerlukan besi untuk mengekalkan sel-sel yang sihat, kekurangan zat besi yang teruk mungkin terlihat di kulit, mulut, rambut dan kuku anda. Warna merah sel darah merah yang membawa oksigen memberi kesan kepada warna kulit anda, jadi anemia akibat kekurangan zat besi yang teruk boleh menyebabkan kulit pucat, telapak tangan dan katil kuku. Apabila seterika di dalam badan anda habis, lidah anda akan menjadi lancar dan sakit dan anda mungkin mengalami luka di sudut mulut anda. Anda juga mungkin mengalami keguguran rambut, dan kuku anda boleh menjadi rapuh dan berbentuk sudu apabila anda kekurangan zat besi.
Tanda dan Gejala Sistem Saraf
Besi dan oksigen yang dibawa adalah penting untuk fungsi otak yang betul. Kedai-kedai besi yang berkurangan mengakibatkan anemia dan penghantaran oksigen yang tidak mencukupi ke otak anda boleh menjejaskan proses pemikiran.Contohnya, anda mungkin mengalami kesukaran untuk menumpukan atau menjadi lebih pelupa. Kedai besi yang tidak mencukupi di dalam otak juga boleh menyebabkan sindrom kaki gelisah. Gejala yang luar biasa kekurangan zat besi yang teruk dan anemia adalah pica, yang merupakan keinginan kompulsif untuk barangan bukan makanan seperti tanah liat atau kanji. Es keinginan dikaitkan dengan kekurangan zat besi.
Bila Mencari Perhatian Perubatan
Jika anda mempunyai sebarang tanda dan gejala kekurangan zat besi atau anemia, anda harus dinilai oleh doktor anda. Walaupun sering dirawat dengan mudah, kekurangan zat besi yang teruk dan anemia boleh mengancam nyawa. Gejala yang memerlukan perhatian perubatan segera termasuk sesak nafas dan sakit dada dengan sedikit atau tiada aktiviti.
