Sebagai mineral yang paling umum keempat dalam badan anda, magnesium terlibat dalam banyak proses biologi penting. Sehingga separuh daripada semua magnesium dalam badan anda terdapat di tulang anda, tetapi magnesium juga terlibat dalam mengawal tekanan darah, gula darah, pergerakan otot, fungsi saraf, sistem imun dan metabolisme tenaga. Suplemen kesihatan yang mengandungi magnesium boleh didapati tanpa preskripsi, tetapi anda harus selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen kesihatan seperti magnesium kerana mengambil terlalu banyak magnesium boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk.
Video Hari
Kesan Gastrointestinal
Tanda-tanda keracunan magnesium terawal sering menjadi gastrousus. Magnesium bertindak sebagai julap, dan cirit-birit sering merupakan gejala pertama dari pengambilan magnesium yang terlalu banyak. Gejala gastrousus tambahan juga mungkin berlaku, seperti gangguan perut, loya, muntah dan kekejangan abdomen. Walaupun ketoksikan jarang berlaku daripada sumber pemakanan sahaja, U. S. Institut Perubatan mengesyorkan maksimum 350 mg magnesium tambahan sehari untuk orang dewasa. Dos yang kurang daripada ini jarang menyebabkan tanda-tanda keracunan.
Kesan Kardiovaskular
Ketoksikan magnesium mungkin menjejaskan sistem kardiovaskular. Kejatuhan tekanan darah yang teruk, juga dikenali sebagai hipotensi, telah dilaporkan selepas mengambil dos magnesium yang berlebihan. Terlalu banyak magnesium dalam darah juga boleh memperlahankan denyutan jantung atau menyebabkan irama jantung tidak menentu, yang juga dikenali sebagai aritmia. Sekiranya tahap magnesium yang sangat tinggi terkumpul di dalam darah, jantung mungkin akan berhenti sepenuhnya, yang dipanggil jantung.
Gejala Tambahan
Ketoksikan magnesium yang teruk juga boleh menyebabkan kelemahan otot dan kesukaran bernafas. Perubahan dalam status mental mungkin juga berlaku, termasuk kekeliruan dan kelesuan. Tahap magnesium yang tinggi dapat membuang baki galian lain dalam tubuh, terutama kalsium, yang boleh menyebabkan gejala tambahan. Dalam kes-kes yang teruk, ketoksikan magnesium boleh menyebabkan koma atau kematian.
Kerosakan Ginjal
Ginjal biasanya membuang magnesium yang berlebihan dari darah, dan komplikasi keracunan magnesium teruk boleh mengehadkan kemampuan mereka untuk melakukannya. Sekiranya buah pinggang telah rosak dari penyakit sedia ada atau alkohol, mereka tidak boleh mengeluarkan magnesium daripada darah sebagai buah pinggang yang sihat. Ini mengurangkan keupayaan untuk menapis magnesium daripada darah boleh meningkatkan risiko membasmi ketoksikan magnesium. Jika anda mempunyai masalah buah pinggang, anda hanya perlu mengambil suplemen magnesium jika anda diarahkan untuk berbuat demikian oleh doktor anda.
