Sering kali, istilah "nipis" digunakan secara bergantian dengan perkataan "sihat." Sebenarnya, hanya langsing tidak secara automatik bermakna anda mempunyai tubuh yang sihat. Walaupun tubuh yang nipis boleh menjadi makanan yang tidak seimbang dan genetik sebagai diet dan senaman berkhasiat, tubuh yang sihat adalah tona dan tenaga yang tinggi - dan kesihatan holistik termasuk minda yang tajam. Dengan mencari tanda-tanda tubuh yang sihat, anda boleh memastikan bahawa anda menggunakan usaha terbaik untuk menjaga tubuh anda dalam keadaan puncak untuk kualiti hidup yang terbaik.
Video Hari
Tanda Vital
Tanda-tanda penting anda adalah doktor anda yang paling kerap memeriksa pemeriksaan atau apabila anda masuk ke kemudahan penjagaan kesihatan. Tekanan darah anda, tahap oksigen, nadi dan suhu semua memberitahu profesional penjagaan kesihatan bagaimana badan anda sihat pada satu ketika. Medline Plus menggariskan pelbagai perkara yang dianggap biasa apabila ia melibatkan tanda-tanda penting anda. Tekanan darah anda perlu berada di sekitar 120/80 mm / Hg, pernafasan anda perlu berada di sekitar 12 hingga 18 nafas seminit, denyutan anda harus antara 60 dan 80 denyutan seminit dan suhu anda harus antara 97. 8 dan 99. 1 darjah Fahrenheit.
Tahap Tenaga
Badan yang sihat membantu anda mengekalkan tahap tenaga yang sihat. Apabila anda menyihatkan badan anda dengan pemakanan yang betul, mendapat cukup tidur dan bersenam secara teratur, anda akan mempunyai tenaga yang cukup untuk menangani tugas harian anda. Keletihan selalunya kesan sampingan masalah kecil, seperti kurang tidur, tetapi juga dapat menjadi gejala masalah kesihatan yang lebih serius, menurut buku Elsevier Health Sciences "Menuju Penuaan Sehat." Jika anda mendapati perubahan mendadak dalam tahap tenaga anda, jadilah temujanji dengan doktor anda untuk mencari punca.
Kulit, Rambut dan Gigi
Apabila anda menjalani gaya hidup yang tidak sihat, beberapa tanda-tanda kesihatan anda yang buruk akan terbukti pada kulit, kuku dan rambut anda. Setiap memerlukan nutrien yang sihat untuk melihat yang terbaik. Sekiranya diet anda kurang, anda mungkin mendapati bahawa kulit anda kelihatan membosankan dan membosankan, kuku anda lemah dan rambut anda rapuh dan mudah rosak. Kulit, rambut dan kuku anda memerlukan protein, besi dan pelbagai nutrien lain untuk kelihatan sihat dan tetap kuat, jadi jika anda melihat bahawa mereka kelihatan berbeza, berjumpa dengan doktor anda dan bersedia untuk memperbaharui diet dan gaya hidup anda.
Pikiran Sharp
Tubuh yang sihat menghasilkan fikiran yang tajam. Apabila anda memelihara tubuh anda dengan baik, makan dengan betul dan tidur dengan nyenyak, anda boleh mengandalkan otak yang lebih baik pada usia anda. Antioksidan, vitamin dan mineral membantu memelihara tisu otak, manakala senaman dan kecergasan dapat membantu melambatkan penurunan mental karena meningkatkan aliran darah ke otak. Langkah-langkah pencegahan sekarang boleh membantu memastikan anda tetap tajam dan aktif semasa anda berumur kerana badan yang sihat, gabungan minda yang sihat.
