Program makanan tambahan, kit dan diet detox boleh dibelanjakan. Menurut laman web Sekolah Perubatan Harvard, kos produk pembersihan usus boleh berkisar antara $ 20 hingga $ 70 untuk satu bulan bekalan, dan suplemen dan kit lain yang dijual secara online berharga dalam tiga angka. A remedi rumah untuk "detox" usus anda cukup dilakukan. Walau bagaimanapun, pertama menilai keperluan anda untuk "detoks."
Video Hari
Detox Tidak Diperlukan
Detoksifikasi dan pembersihan perut mungkin kelihatan seperti keperluan moden, memandangkan jenis makanan yang anda makan dan pencemaran alam sekitar yang anda terdedah setiap hari. Teori autointoxication telah wujud selama beribu-ribu tahun, menyebar semula pada titik-titik tertentu sepanjang sejarah. Persatuan Kanser Amerika mengulangi teori itu kembali ke zaman orang Mesir dan orang Yunani purba, yang percaya bahawa sisa buangan terkumpul di dalam usus anda, di mana ia berlama-lama dan menyebarkan "toksin" ke seluruh tubuh anda. Toksin ini dikatakan bertanggungjawab terhadap kesihatan dan penyakit yang tidak baik. Di Amerika Syarikat, rawatan "detoksifikasi" menjadi popular oleh Dr. James Kellogg, yang menganjurkan pembersihan kolon serta pembedahan. Walau bagaimanapun, Klinik Cleveland menunjukkan bahawa teori autointoxication telah jatuh hati oleh awal tahun 1900-an, apabila doktor dan saintis membentangkan bukti konklusif untuk membantahnya. Hati anda menyebabkan potensi "toksin" tidak berbahaya dan usus anda membuat bakteria yang "menyahtoksikan" sisa.
Fungsi Usus Normal
Sebelum anda menjalani diet detoks atau program pembersihan usus, pertimbangkan jika anda perlu berbuat demikian. Menurut Klinik Cleveland, semua yang anda perlu lakukan untuk detoks adalah dengan pergerakan usus biasa. Nombor dan kekerapan pergerakan usus boleh berubah dari satu orang ke satu sama lain. Anda mungkin mempunyai tiga hari atau satu dua kali seminggu. Walau bagaimanapun, tanpa pergerakan usus selama lebih dari tiga hari menunjukkan tanda sembelit. Klinik Cleveland menunjukkan bahawa selepas masa ini, najis anda menjadi keras dan kering - dan sukar dilalui. Cara paling mudah untuk menangani fungsi usus yang tidak teratur adalah dengan mengambil kira diet anda.
Home Remedy
Cara mudah dan mudah untuk menggalakkan fungsi usus tetap adalah untuk mendapatkan banyak serat dalam diet anda. Menurut Klinik Cleveland, memberi tumpuan kepada sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan makanan bijirin. Mana-mana buah yang mempunyai biji, seperti strawberi dan raspberi, kaya dengan serat. Terutama tinggi pada spektrum serat adalah kacang dan kacang, menurut MayoClinic. data com: pecah kacang, kacang merah, kacang hitam, kacang panggang dan kacang lima memberikan lebih daripada 10 g serat setiap hidangan. Minum banyak air atau cecair lain - antara 1 1/2 dan 2 qt. setiap hari; Dehidrasi boleh menyebabkan anda sembelit.Walau bagaimanapun, jika sembelit adalah masalah, hadkan susu dan apa saja dengan kafein, seperti minuman ringan kopi, teh dan cola.
Tips Lain
Untuk menggalakkan keteraturan, klinik Cleveland yang menyokong latihan senaman dan pergi ke bilik mandi apabila anda perlu, dan bukannya meletakkannya. Kit detoks yang kononnya membersihkan perut anda biasanya mengandungi suplemen serat, julap herba dan suplemen sokongan, nota Harvard Medical School. Walau bagaimanapun, anda tidak memerlukan ini jika anda mempunyai pergerakan usus biasa. Diet "detoks" dan teknik lain "pembersihan usus" memberi anda risiko untuk ketidakseimbangan dan dehidrasi elektrolit, laman web Harvard Medical School mengingatkan. Mereka juga boleh mengganggu keseimbangan bakteria di dalam usus anda dan juga mengubah fungsi usus anda.
Gunakan dengan berhati-hati
Rawatan rumah sendiri - diet, cecair dan senaman - boleh menggalakkan fungsi usus yang teratur dan sihat. MayoClinic. com menggariskan menggunakan teknik ini untuk menangani sembelit sebelum menggunakan penggunaan julap. Tetapi terkadang anda perlu berjumpa doktor dan bukannya dirawat sendiri di rumah, kata Klinik Cleveland. Jika anda biasanya tidak mengalami sembelit dan ia menjadi masalah yang berterusan, berbincanglah dengan doktor yang merawat anda. Juga lihat doktor anda jika anda melihat darah dalam najis anda, mengurangkan berat badan tanpa sengaja cuba melakukannya, atau jika mengalami pergerakan usus menyebabkan anda sakit.
