Buat masa. "Orang ramai mengatakan bahawa mereka terlalu bertukar cara mereka untuk berubah, itu palsu, " kata Richard Boyatzis, Ph.D., profesor tingkah laku organisasi di Case Western Reserve University di Cleveland dan pengarang Primal Leadership. "Anak saya adalah orang dewasa dan bekerja dengan pekerjaan korporat, dan dia baru-baru ini mendapati bahawa dia suka menyanyi di negara-dan-barat, jadi dia keluar dan menyanyi pada hujung minggu, apa yang dia lakukan adalah mengimbangi hidupnya."
Cara terbaik untuk berubah, kata Boyatzis, adalah dengan mengambil kelas atau mencari hobi-sama ada pendidikan berterusan dalam bidang anda atau tidak berkaitan dengan kerja anda (seperti kelas memasak). "Sebahagian besar perguruan tinggi adalah program pendidikan eksekutif, " katanya. "Mereka mengatakan mereka mengambil kelas untuk menjadi pengurus yang lebih baik, tetapi mereka benar-benar melakukannya untuk mendapatkan revitalisasi."
Ketika Boyatzis sendiri mengubah kerjaya, dia dapat mencari jalan untuk menambah keseimbangan. Sebagai CEO syarikat perundingan, dia sering terbang ke persidangan dan seminar dan terbang keesokan harinya. Sebagai seorang profesor, dia kini mengambil masa 2 hingga 5 hari untuk setiap perjalanan apabila isterinya datang bersama. "Ini telah menghasilkan 80 hingga 100 hari percutian untuk kami dari Cleveland setiap tahun, " katanya.
Tetapi mengekalkan keseimbangan tidak perlu mengubah karier atau belajar lirik Lyle Lovett. Ia mungkin hanya mendekati kerja dengan cara yang berbeza.
"Lebih masa kronik menghasilkan kerja yang buruk dan pekerja yang terbakar, " kata Joe Robinson, penulis Work to Live: Panduan untuk Mendapatkan Lif e. "Imbasan MRI otak yang lelah kelihatan sama seperti orang yang tidur dengan lengang." Sekeping kritikal dalam pembakaran dan pemulihan keseimbangan yang sihat dalam hidup anda adalah menetapkan sempadan di dunia 24-7. Rahsia besar kehidupan kerja adalah pekerja yang tegas mempunyai jadual percutian yang terbaik dan tidak bekerja sepanjang malam, kata Robinson, yang menawarkan strategi ini di bawah. Dan untuk nasihat yang lebih bijak untuk menarik keseimbangan kerja-hidup, ketahui helah rahsia untuk menjaringkan lebih banyak hari cuti di tempat kerja.
Tinggalkan masa berhenti.
Shutterstock
Pengajian menunjukkan bahawa lelaki yang bekerja 50 jam seminggu mencapai tidak lebih daripada lelaki yang bekerja 40 jam seminggu.
Jangan terima projek tambahan.
Anda tidak boleh melakukan lima pekerjaan dan anda boleh melakukan dua pekerjaan. Tetapkan masa berhenti, satu titik di mana anda tidak pergi, untuk mengekalkan diri anda daripada melakukan jam tambahan dalam dunia yang kurang baik di mana kerja itu tidak pernah dilakukan.
Membangunkan nafsu di luar kerja.
Menetapkan matlamat di luar pejabat akan memberi inspirasi kepada anda untuk membersihkan masa lapang. Ingin mendaki Gunung Rainier, belajar piano? Tuliskannya, dan buatkannya berlaku.
Jangan tentukan diri anda dengan kerja anda.
Shutterstock
"Orang Amerika mencipta diri lebih daripada buruh daripada budaya lain, " kata Robinson, "dan ini dapat membawa kepada perasaan bahawa anda adalah pekerjaan anda dan tidak ada yang lain, bahawa produktiviti hanya mempunyai nilai dan yang bertentangan dengan kejahatannya, dengan keluarga, sahabat, nafsu, dan kehidupan sebenar-tidak bernilai, inilah sebabnya anda merasa bersalah apabila anda berhenti bekerja."
Untuk nasihat lebih lanjut mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
