Glossophobia, atau ketakutan bercakap awam, adalah fobia nombor satu di kalangan orang Amerika-ya, ia lebih biasa daripada ketakutan labah-labah, ketinggian, malah kematian . Sebenarnya, dengan anggaran yang paling banyak, kira-kira 75 peratus daripada penduduk mempunyai ketakutan yang melumpuhkan terhadap bercakap awam. Atau, seperti yang dikatakan oleh Jerry Seinfeld, pada tahun 1998, saya menceritakannya untuk Masa Terakhir , "Ini bermakna, kepada orang biasa, jika anda perlu berada di pengebumian, anda lebih suka berada di dalam peti mati daripada melakukan eulogy."
Tetapi tidak seperti kebanyakan fobia, yang cenderung berdasarkan pemikiran yang tidak rasional, glossophobia adalah sesuatu yang sebenarnya dapat diatasi. Apa yang perlu anda lakukan ialah menjadi pembicara awam yang lebih baik-tugas yang, percaya atau tidak, lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. (Secara harfiah). Kuncinya adalah, semata-mata: Kurangkan ucapan anda.
"Apabila anda berlumba, orang berfikir anda gugup, dan penonton tidak menerima mesej itu, " kata Diane DiResta, presiden DiResta Communications, firma perundingan ucapan, dan pengarang Knockout Presentations: Bagaimana Menyampaikan Mesej Anda dengan Kuasa, Punch, dan Pizzazz . "Jadi bagaimana anda melambatkan ketika anda seorang pembicara kelajuan?"
Sudah cukup: Kesedaran diri. DiResta mencadangkan rakaman persembahan anda, mendengar kembali, dan memasukan kata-per-minit anda. Kebanyakan orang bercakap kira-kira 125 kata-per-minit. Sekiranya anda masuk pada kadar yang lebih tinggi daripada itu, sudah tiba masanya untuk melancarkan roll anda. Untuk melakukan itu, kata DiResta, "ambil nafas pernafasan yang mendalam, berbanding dengan pernafasan cetek." Pernafasan perlahan menanamkan rasa ketenangan semula jadi. (Ini juga Cara Terbaik untuk Menenangkan Ketika Anda Benar-benar Ingin Lose It.)
Langkah seterusnya adalah untuk menanamkan sesuatu yang dipanggil "teknik mengalahkan, " di mana anda menambah tiga rentak cepat selepas setiap ayat. "Itu memberi penonton cukup masa untuk memproses mesej, " kata DiResta. Baca ayat-ayat ini dengan lantang untuk melihat apa yang dia maksudkan: "Saya tidak suka bercakap dengan orang awam, tetapi saya perlu menyebarkan persembahan ini. Lihat? Pendekatan menyuntik semangat semula jadi dalam ucapan anda.
Akhirnya, sekarang bahawa anda telah menguasai teknik-teknik teras, anda perlu belajar cara berpegang kepada mereka. Syukurlah, kata DiResta, terdapat dua kaedah mudah untuk itu. Yang pertama menghendaki anda membuat sistem akauntabiliti. "Cari seseorang di tempat kerja atau di rumah dan beritahu mereka bahawa anda berlatih melambatkan ucapan anda, " kata DiResta. Ini akan memberi anda satu lagi mata (dan telinga!) Untuk membantu anda berada di landasan, terutamanya jika anda tidak dapat menjadi objektif mengenai keseluruhan 125 kata-per minit perkara ini. Silap mata kedua adalah sangat mudah: Hanya buat nota pasca yang mengatakan "Jeda!" dan letakkannya dalam nota anda. Perkara seterusnya yang anda ketahui, anda akan membuat "usaha sedar untuk berhenti sejenak, " kata DiResta.
Tetapi tidak kira apa, terdapat satu trofe berusia tua yang anda tidak boleh pernah, dalam apa jua keadaan, kembali: Menggambarkan penonton anda di dalam skuad mereka. Ia terbukti tidak berkesan. Dan tidak ada sains di sebalik ini, tetapi ya, taktik ini sangat menyeramkan.
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya. Baca Ini Seterusnya
10 Cara Berurusan Dengan Boss yang Sulit
Pakar mendedahkan strategi bagaimana membuat bos sukar bekerja untuk anda.Bagaimana Melindungi Kerjaya Anda
Seorang CEO dan pengurus pengambilan mendedahkan bagaimana membuat keselamatan pekerjaan anda sendiri.25 Peraturan Gaya Pejabat Baru
Ketahui ABC baru untuk berpakaian profesional yang konsisten. Seperti kata Alec Baldwin, Sentiasa Berpakaian.
Panduan Lelaki Pintar untuk Mengesan Wain Palsu
Itu $ 2, 000 botol Bourdeaux mungkin bernilai $ 20. Berikut adalah cara untuk memastikan ia adalah perkara yang sebenar.
5 Wain Merah Bercahaya Cahaya Terbaik untuk Memperluaskan Musim Panas Anda
Jangan biarkan bulan September merosakkan parti pembunuh.
Kenapa Tidak Valedictorians Mengatur Dunia?
Lurus A tidak membuat jutawan. Mereka membuat pengurus pertengahan.
Cara Terbaik untuk Membuka Anggur Tanpa Pembekuan Corkscrew
Jangan biarkan masa yang baik berakhir kerana anda kurang dalam alat.
