Minyak bunga matahari adalah sumber yang sangat baik untuk beta-karotena, sebatian lemak yang larut dalam lemak yang terdapat pada buah-buahan tertentu, sayur-sayuran, biji-bijian dan minyak. Beta-karoten boleh ditukar menjadi vitamin A, dan sebatian ini mempunyai banyak sifat antioksidan yang boleh memberi manfaat kepada penampilan dan kesihatan kulit anda. Fahami potensi kesan sampingan beta-karoten dan periksa dengan doktor anda sebelum menambah minyak bunga matahari kepada diet anda.
Video Hari
Pengenalan
Minyak bunga matahari dihasilkan dari benih tumbuhan bunga matahari. Ia mengandungi vitamin A, yang penting untuk banyak fungsi badan anda, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland. Beta-karoten boleh dihasilkan secara sintetik daripada minyak bunga matahari dan ditukar kepada retinol, yang merupakan ramuan dalam banyak produk penjagaan kulit anti-penuaan, menurut Mayo Clinic. Minyak itu juga boleh diambil dalam bentuk suplemen, serta dibeli dalam bentuk minyak murni untuk memasak dan aplikasi topikal. Rujuk doktor tentang dos yang disyorkan untuk keperluan umur dan penjagaan kulit anda.
Perlindungan Matahari
Mengambil dos yang tinggi beta-karoten boleh membuat kulit anda kurang sensitif terhadap matahari, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Ini amat berguna bagi mereka yang mempunyai keadaan genetik protoporphyria erythropoietic, yang menyebabkan sensitiviti matahari meningkat. Antioksidan dalam beta-karoten membantu meneutralkan radikal bebas yang dapat menembusi kulit anda dan menyebabkan selaran matahari dan lain-lain jenis kerosakan matahari, termasuk kanser kulit. Walau bagaimanapun, jangan minum atau gunakan minyak bunga matahari yang tinggi jika anda berada di bawah pengawasan seorang doktor.
Anti-Penuaan
Keadaan antioksidan dalam minyak bunga matahari boleh membantu mencegah tanda-tanda penuaan pramatang. Menurut Aging Skin Net, pendedahan kepada radikal bebas dan cahaya matahari meningkatkan kadar di mana umur kulit anda, dan bahkan boleh menyebabkan kedutan dan garis halus muncul lebih awal. Antioksidan yang terdapat dalam minyak bunga matahari, bersama dengan pelindung matahari setiap hari, dapat membantu mengurangkan risiko anda mengalami tanda-tanda awal penuaan.
Pertimbangan
Sesetengah orang mungkin mengalami kekuningan kulit sambil memakan minyak bunga matahari, kata Pusat Perubatan Universiti Maryland, tetapi ini biasanya berkurangan. Dapatkan perhatian perubatan jika perubahan warna berterusan atau jika anda melihat apa-apa kesan sampingan yang lain semasa mengambil minyak bunga matahari. Orang-orang yang sensitif atau alah kepada beta-karoten harus mengelakkan minyak bunga matahari atau apa-apa bentuk tambahan beta-karotena atau minyak topikal, kata Klinik Mayo.
Amaran
Dosis tinggi vitamin A apabila diambil dalam bentuk tambahan boleh menjadi toksik. Tanya doktor anda mengenai dos sebelum anda mula mengambil minyak bunga matahari dalam bentuk suplemennya.Beta-karotena juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu, seperti yang digunakan untuk menurunkan kolesterol, dan perokok yang menggunakan beta-karoten yang berlebihan meletakkan diri mereka berisiko untuk membangunkan kardiovaskular dan kanser paru-paru, kata Klinik Mayo.
