Tubuh anda bertindak balas untuk berlatih dalam beberapa cara yang berbeza semasa anda berada di tengah-tengah senaman. Kadar degupan jantung anda meningkat, anda berpeluh, otot anda mungkin diregangkan atau letih dan kulit anda mungkin gatal. Gatal-gatal kulit semasa senaman boleh berkisar dari hanya menjengkelkan untuk menyentuh tentang ancaman yang mengancam nyawa dalam beberapa kes. Bercakap kepada doktor anda jika kulit anda secara konsisten gatal semasa senaman atau jika anda melihat apa-apa perubahan kulit yang lain semasa senaman anda.
Video Hari
Punca
Gatal kulit semasa senaman yang disertai oleh gatal-gatal dipanggil urtikaria yang disebabkan oleh senaman. Lesi boleh berkisar dan biasanya muncul selepas anda telah bekerja selama beberapa minit. Alergi makanan dianggap penyebab bentuk gatal-gatal yang disebabkan oleh senaman ini, walaupun anda makan jam barang yang menyinggung sebelum aktiviti fizikal.
Rash haba, yang dipanggil miliaria, adalah satu lagi keadaan di mana anda mungkin mengalami gatal semasa joging atau latihan lain. Ruam panas berlaku apabila suhu badan anda meningkat dan anda mula berpeluh.
Gejala-gejala
Susu-punca yang disebabkan oleh senaman yang paling biasa keluar pada badan dan leher badan anda, tetapi gatal-gatal dan luka-luka yang berkaitan boleh muncul di mana-mana di badan anda. Anda juga mungkin mengalami sakit kepala atau mengepam apabila anda melihat sarang. Hives yang muncul di wajah anda dan di kerongkong anda, yang disebut angioedema, boleh mengancam nyawa, dan memerlukan perhatian perubatan segera. Sebaik sahaja anda berhenti bersenam, gatal-gatal biasanya berulang dalam masa 20 minit; kegatalan mungkin berlarutan.
Ruam panas paling kerap akan muncul dengan baik ke dalam senaman anda apabila anda telah melakukan peluh yang baik, walaupun pada hari yang lembap, anda boleh mengalami ruam dengan cepat. Anda akan melihat benjolan merah kecil di permukaan kulit anda, ini adalah penyumbatan saluran peluh yang menyebabkan ruam dan gatal-gatal yang berikutnya.
Rawatan
Rawatan untuk gatal gatal yang muncul semasa latihan adalah untuk menghentikan apa yang anda lakukan dan mengambil antihistamin. Orang yang mengalami urtikaria yang sering menggunakan senaman boleh membawa epinefrin suntikan untuk mengurangkan simptom. Rawatan untuk ruam panas gatal adalah untuk mengelakkan berpeluh dan menyejukkan kulit anda melalui pemampatan sejuk dan antihistamin untuk melegakan gatal-gatal.
Outlook
Gangguan yang disebabkan oleh senaman cenderung menjadi masalah jangka panjang bagi kebanyakan orang. Selepas mengalami beberapa episod sarang dan mengkaji faktor-faktor lain yang dimainkan, seperti jenis senaman di mana anda terlibat dan apa yang anda mungkin makan sebelum anda menjalankan, anda dan doktor anda boleh menentukan apa sebenarnya menyebabkan jerawat gatal. Kadang-kadang, mengubah corak makan atau rutin senaman dapat membantu mengekang gatal-gatal, tetapi bagi orang lain, urtikaria yang disebabkan oleh senaman dan ketidakselesaan yang berkaitan adalah keadaan kronik yang dapat diurus tetapi tidak semestinya sembuh.
Begitu juga, jika anda terdedah untuk mengalami ruam panas semasa bersenam, anda mungkin mengalami masalah ini sepanjang latihan anda jika keadaan cuaca betul. Pasukan penjagaan perubatan anda boleh membantu anda menapis aktiviti fizikal anda untuk mengurangkan peluang gatal-gatal semasa senaman.
