Ya, bekerja pada hujung minggu menghisap. Tetapi kadang-kadang ia perlu. Mungkin tarikh akhir mendapat tiba-tiba bergerak, atau mungkin "selamat hari" hari Khamis anda jatuh ke hari Jumaat pagi dan anda mendapat sedikit penantian yang serius. Apapun alasannya, anda tidak boleh membiarkan kerjaya yang berkembang maju anda memusnahkan semua masa yang disediakan untuk keluarga dan rakan anda. Malah, dengan lima belas strategi ini, anda boleh menyalakan kerja pada hari Sabtu dan Ahad dan masih banyak masa untuk hidup. Dan semasa anda meningkatkan produktiviti anda, jangan ketinggalan 25 Cara Lelaki Pintar Dapatkan Di Hadapan di Tempat Kerja.
1 Pastikan Anda Perlu Bekerja di Tempat Pertama
Sebelum memulakan rumah pejabat anda, berhenti dan tanya diri anda: "Adakah saya benar - benar perlu bekerja pada hujung minggu ini?" Pengajian mendapati bahawa orang, terutama yang berpenghasilan tinggi, sering mengorbankan masa lapang mereka untuk mendapatkan pekerjaan yang dilakukan walaupun keperluan dan keinginan mereka dipenuhi. Dengan kata lain: anda sebenarnya hanya bekerja kerana anda mahu bekerja, bukan kerana sesiapa pun membuat anda. Oleh itu, jujurlah dengan diri anda sendiri dan letakkan apa-apa yang tidak penting atau boleh dialamatkan pada awal Isnin pagi. Dan jika anda mendapati bahawa anda mempunyai tekanan kronik pada hari ini, inilah cara untuk tidak membiarkan fikiran beracun merosakkan keseronokan anda.
2 Berikan Masa Anda Hangat
Jangan bolt daripada tidur dan menyelam terus ke dalam komputer anda. Beri diri anda sedikit masa untuk bergolek ke pagi. Luangkan masa untuk mandi, nikmatilah secawan kopi, dan salam hari ini. Ingat: Memandangkan anda tidak mempunyai perjalanan, anda mempunyai lebih banyak bantal sebelum anda perlu mengisar. "Bukan sahaja anda akan lebih berjaga-jaga dan lebih berjaga-jaga, tetapi ini juga akan memberikan anda sepanjang hari untuk dapat memberi tumpuan dan membajak melalui kerja, " kata Steve Pritchard, seorang perunding HR.
Monica Mizzi, penasihat kerjaya dan pakar résumé di Resume Genius, mencadangkan walaupun melakukan beberapa tugas mudah kecil di sekitar rumah perkara pertama-mungkin membersihkan ruang tamu atau mencuci piring. "Perasaan menyelesaikan sesuatu, walaupun kecil, akan meletakkan anda dalam minda yang betul untuk menangani yang lebih penting, " kata Mizzi. Dan semasa anda meningkatkan produktiviti anda, jangan ketinggalan 8 Strategi Mengubah Permainan Setiap Boss Harus Tahu.
3 Mula Bekerja pada Malam Jumaat
Alaia Williams, sebuah operasi perniagaan dan perunding organisasi, mencadangkan hack berguna ini untuk meningkatkan kecekapan hujung minggu anda: Dimasukkan pada beberapa waktu pada malam Jumaat, walaupun hanya 15 minit. Dengan cara itu, anda akan membina momentum dan mengurangkan apa yang perlu dilakukan pada hari Sabtu dan Ahad. Dia menambah: "Dapatkan kerja yang dilakukan supaya anda boleh berhenti memikirkannya dan menikmati hujung minggu anda." Sebaik sahaja anda mula memulakan apa yang perlu dilakukan, inilah cara untuk mendapatkan tidur malam yang menakjubkan selepas itu.
4 Dengar Muzik dengan Lyrics Asing
"Ini satu helah yang saya ambil di sekolah siswazah dan ia masih digunakan hingga ke hari ini, " kata Geoff Scott, penasihat kerjaya dan pakar resume di ResumeCompanion.com. "Klasik dan jazz terlalu santai, muzik tarian elektronik meletakkan saya dalam minda kelab malam, tetapi muzik seperti 'Laser Beam' Perfume membuat saya berjalan dengan baik dan pantas."
Seperti yang dijelaskan oleh Scott, "Muzik pop Jepun dengan pensintesis dan tarian poppy membuatkan saya terjaga, dan tidak mengganggu saya dengan lirik kerana saya tidak bercakap bahasa Jepun."
5 Dapatkan berpakaian seperti Anda sedang bekerja
Jangan tinggal di pajama anda. "Pakaian santai memberi isyarat kepada anda untuk, dengan baik, ruang tamu, " kata Jamie Novak, penganjur peribadi dan penulis Keep This, Toss That. "Apabila anda perlu menjadi produktif, walaupun untuk jangka pendek, cuba memakai seluar." Untuk petua gaya yang hebat, inilah cara untuk kelihatan lebih tajam di tempat kerja dan di pejabat rumah anda.
6 Gantungkan Tanda pada Pintu
Cara yang baik untuk kekal dalam "mod kerja" adalah untuk membolehkan orang lain dalam rumah anda mengetahui bahawa anda berada dalam mod kerja. Pertimbangkan memasang tanda pada pintu atau isyarat lain (ramah) kepada orang-orang yang anda tinggal dengan yang anda hunikan pada sesuatu dan jangan terganggu. "Keluarga boleh masuk untuk mengatakan hi atau mereka hanya lupa awak bekerja, " kata Novak. "Tanda kecil di pintu atau berdekatan ruang kerja anda boleh menjadi peringatan lembut untuk tidak mengganggu." Dan hanya kerana anda bekerja tidak bermaksud anda harus membiarkan diri anda pergi-di sini adalah 30 cara pintar untuk kekal bersesuaian semasa bekerja.
7 Mengukir Masa Senyum
"Untuk memaksimumkan kecekapan, jadilah waktu kerja apabila anda paling amati dan apabila rumah itu sunyi, " kata Amy Cooper Hakim, Ph.D., seorang pengamal psikologi perindustrian dan penulis Bekerja dengan Orang Sulit. "Kebanyakan kita merosot kira-kira jam 3 petang setiap petang, supaya tidak menjadi masa yang sesuai untuk bekerja, tetapi ini adalah masa yang baik untuk minum bir dan mengejar Netflix."
8 Tukar Penyemak Imbas Anda
Anda harus menggunakan dua penyemak imbas pada komputer anda: satu untuk kerja, satu untuk kehidupan peribadi anda. "Dengan cara ini, saya tidak masuk ke e-mel peribadi, Facebook, atau mana-mana akaun media sosial lain pada pelayar kerja saya, " kata Scott. "Secara jujur saya cuba mengekalkan e-mel kerja saya juga tertutup, kerana itu boleh menjadi masa tenggelam yang besar. Dengan melakukan ini, saya melakukan yang terbaik untuk mengelakkan lubang kelinci Internet dan memberi tumpuan kepada tugas di tangan." Sekiranya anda mendapati bahawa teknologi mengambil alih hidup anda, berikut adalah 11 Cara Mudah untuk Menakluk Kecanduan Smartphone anda.
9 Ambil Cuti Berkala
Walaupun ia menggoda untuk terus dikunci di pejabat rumah anda sehingga kerja anda selesai, menghirup selama berjam-jam tanpa rehat tidak sepatutnya anda mungkin berfikir. "Mengambil istirahat secara berkala tidak hanya akan membantu anda melawan keletihan dan kebosanan, tetapi ia juga akan membantu anda terus bermotivasi sepanjang tempoh hari anda, " kata Mizzi.
Beliau menambah bahawa salah satu penyumbang paling besar kepada keletihan pejabat adalah mata mata dari menatap komputer terlalu lama. "Terutama apabila kita banyak terlibat dalam tugas, terlalu mudah untuk melupakan untuk menjauhkan diri dari skrin kita dan memberi mata kita rehat, " kata Mizzi.
10 Gunakan Masa Keluar Google
Mizzi mengesyorkan menggunakan masa lapang Google untuk menguraikan waktu tertentu untuk berehat. "Anda boleh menetapkannya pada selang masa anda memilih untuk memberi anda peringatan tetap untuk menghilangkan skrin anda dan berehat, " katanya. "Selepas bekerja untuk masa yang lama, anda boleh membiarkan diri anda mengalami rehat yang lebih besar, jadi anda boleh bersenang-senang dalam sedikit masa di hari anda walaupun anda perlu bekerja." Bonus: anda akan mempunyai sedikit kelopak mata.
11 Tugas Batch Seperti HIIT
"Anda tahu bagaimana Burpees adalah semburan latihan yang pendek diikuti dengan rehat pemulihan?" kata Novak. "Anda boleh menghabiskan masa kerja anda untuk meniru idea itu. Kelompokkan tugas yang sama bersama-sama, seperti membalas e-mel atau menulis laporan, dan kemudian pergi dengan kelajuan penuh dengan pemetik berdetik. Berikan diri anda sejumlah masa tertentu untuk memulakan, meneruskan atau menyelesaikan satu projek Mencabar diri anda untuk mencapai matlamat anda dengan loceng. Kemudian nikmati rehat pemulihan dan kembali untuk satu pusingan yang lebih kuat (tapi pendek) kemudian."
Memperlakukan kerja seperti pecut akan membantu anda melangkah lebih banyak aspek berulang-ulang atau biasa dari kerja-dan, yang tahu, anda mungkin dapat menikmatinya. Dan jika anda memerlukan inspirasi senaman (sebenarnya), berikut adalah 10 latihan kardio terbaik untuk lelaki lebih daripada 40 tahun.
12 Buat "Unschedule"
Ini adalah konsep yang dicipta oleh Neil Fiore, pengarang * The Now Behavior. "Untuk membuat" Unschedule ", anda pertama kali mengalihkan masa pada kalendar anda untuk bersenang-senang. Apabila itu selesai, anda akan memutuskan bila anda akan bekerja. cara, anda boleh memberi keutamaan keluar dengan keluarga anda pada waktu petang-atau bertemu rakan-rakan untuk makan malam-dan kemudian gunakan antara waktu untuk kerja anda. Hasilnya akan menjadi keseronokan tanpa rasa bersalah apabila anda keluar dan tenaga yang lebih terfokus apabila anda ' semula di pejabat.
13 Stok di Makanan yang Baik
Salah satu kelebihan, dan bahaya, bekerja dari rumah adalah berdekatan dengan dapur. Tetapi jika anda membuat makanan yang rumit, anda mungkin membakar melalui masa yang berharga yang boleh digunakan untuk menyelesaikan sesuatu.
Sebaliknya, makanan ringan, ringan, makanan ringan: kacang, granola, atau buah-buahan kering adalah pilihan ideal, tetapi berasa bebas untuk mendapatkan makanan ringan yang kurang sihat jika ia akan berfungsi sebagai ganjaran yang dapat anda nikmati selepas membungkus satu jam kerja padat. Beberapa insentif adalah lebih berkesan daripada yang merasakan baik. Beri diri anda rangsangan mental dengan beberapa 10 Makanan Terbaik untuk Otak Anda.
14 Ganjaran Sendiri
Salah satu cara terbaik untuk memastikan diri anda bekerja adalah memberi bonus kepada anda sepanjang hari. "Tetapkan sasaran anda, seperti dapat menghentikan kopi setiap kali anda menulis 1, 000 perkataan, " kata Pritchard. "Walaupun anda secara semulajadi akan terburu-buru untuk mendapatkan kerja yang mungkin, rehat adalah penting dalam membolehkan anda meluangkan masa dari kerja dan kembali dengan set minda segar."
15 Keluarkan Objek Berkilat
"Pasti, kita semua tahu untuk mematikan pemberitahuan e-mel untuk mengelakkan terganggu oleh e-mel yang masuk, " kata Novak. "Tetapi bagaimana dengan semua objek berkilat yang menangkap mata anda ketika anda bekerja? Kosongkan ruang anda untuk persekitaran kerja yang lebih baik di rumah."
Pejabat rumah anda mungkin berantakan, tetapi ruang kerja anda mesti jelas-walaupun itu bermakna meletakkan lengan anda di atas meja dan menggeser semuanya ke dalam kotak sehingga anda boleh berurusan dengannya kemudian. Maksudnya adalah untuk memberi tumpuan kepada tugas di tangan supaya anda dapat menikmati hujung minggu anda.
Dan sekarang anda seorang pekerja yang lebih produktif, belajar bagaimana untuk menjadi seorang bapa, atlet, dan kawan yang lebih baik dengan membaca 50 Cara Menjadi Lebih Baik (Lebih Baik).
