Tiada apa-apa yang membunuh momentum latihan berbasikal anda seperti kaki yang sakit. Kesakitan yang disebabkan oleh kasut berbasikal boleh melemahkan perjalanan panjang, dan boleh terus menyakitkan selepas anda berhenti menunggang. Kesakitan boleh dihasilkan daripada kasut yang bersaiz salah, melepuh dari sapu di hadapan atau tumit, atau sistem penutupan. Sebaik sahaja anda mendiagnosis sumber untuk kesakitan tertentu anda, anda boleh membetulkannya dengan sepasang kaus kaki atau set sepatu berbasikal yang baru dan kembali kepada kesakitan perjalanan anda.
Video Hari
Perkara Saiz Kasut
Berbasikal basikal direka untuk meningkatkan kecekapan anda semasa strok pedal dengan mengamankan kaki anda terus ke pedal basikal. Ini bermakna kaki anda mungkin menarik pada pedal dari semasa ke semasa, jadi keadaan yang selamat adalah sangat penting untuk mengurangkan sebarang sapu dari gerakan sisi. Pastikan anda mencuba beberapa pasang kasut berbasikal di atas dan di bawah saiz kasut biasa anda untuk menentukan yang terbaik dalam kasut yang diberikan, dan bawa kaus kaki yang anda berikan dengan kitaran. Sebaiknya, kasut berbasikal terbaik untuk kaki anda akan membolehkan anda melonggarkan kasut menggunakan tali; kaki anda boleh membengkak sedikit semasa tunggangan yang sengit.
Letakkan Sock In It
Kaos kaki berbasikal anda boleh membetulkan banyak ketidakselesaan dan kesakitan dengan menyediakan bantal di antara kaki dan cleat anda. Kaus kaki berbasikal banyak datang dengan kusyen yang ditenun ke hadapan, kerana kuasa yang anda gunakan semasa pedaling tertumpu di atas cleat. Kaos kaki berbasikal yang diperbuat daripada bahan sintetik atau bulu merino juga berfungsi untuk menghilangkan peluh dari kulit anda, yang menghalang pemanjangan dan mengurangkan peluang anda untuk mengembangkan lepuh yang menyakitkan.
Strapped In dan Ready to Ride
Sistem penutupan di cleat anda adalah pertimbangan utama apabila memilih kasut yang menghalang kesakitan. Oleh kerana kasut berbasikal perlu disekat sedekat mungkin untuk meningkatkan kecekapan anda, sistem penutupan yang menggunakan tali atau tali velcro dapat disesuaikan dengan mudah untuk bentuk kaki tertentu anda. Cari kasut berbasikal yang mempunyai pelarasan di dekat kaki kasut serta kaki hadapan untuk kesesuaian yang paling tepat.
Ratcheting Up Your Comfort
Sistem penutupan mekanikal ratcheted yang terdapat pada kebanyakan kasut berbasikal adalah alat yang hebat untuk menjaga kesakitan di teluk semasa perjalanan. Memandangkan penjepit pada sistem penutupan ini mudah laras, penunggang basikal canggih boleh membuat kasut longgar atau lebih ketat semasa perjalanan anda dengan sedikit amalan. Ini membolehkan anda menyesuaikan ketat kasut semasa anda menunggang, menjadikan anda selesa pada perjalanan yang lebih panjang di mana kaki anda mungkin memerlukan rehat setiap kali dan lagi.
