Lactobacillus acidophilus adalah spesies bakteria yang hidup dalam "sistem pencernaan, kencing dan kemaluan" anda, menurut MedlinePlus. Jangan risau, penumpang ini, yang dipanggil probiotik, mesra dan menyokong sistem pencernaan yang sihat dengan membantu penyerapan, memecah makanan dan mempertahankan sistem terhadap bakteria berbahaya. Kegunaan berasaskan bukti Lactobacillus acidophilus, atau L. acidophilus, merangkumi rawatan cirit-birit, sindrom usus besar, kanser pundi kencing, jangkitan vagina dan ekzema, menurut Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif. Makanan yang difermentasi, seperti yogurt, mengandungi L. acidophilus, dan peningkatan ketersediaan makanan berkekuatan probiotik menjadikan mencari sumber mudah.
Video Hari
Yogurt
Yogurt adalah sumber makanan utama yang mengandungi probiotik. L. acidophilus ditambah kepada susu selepas pasteurisasi untuk menukar susu menjadi yogurt melalui proses yang dipanggil penapaian. Memproses dan memanaskan yogurt selepas penapaian boleh membunuh bakteria hidup supaya produk mesti ditangani dengan baik untuk memastikan budaya hidup. Persatuan Yogurt Kebangsaan mengesahkan produk yang mengandungi jumlah budaya hidup yang mencukupi. Cari produk kelayakan memaparkan meterai NYA semasa membeli-belah untuk produk yogurt atau yogurt.
Makanan Fungsian
Pengguna yang berminat dengan kesihatan menginginkan sesuatu yang lebih daripada makanan; mereka mahukan makanan yang memberi manfaat kesihatan dan remedi. Makanan berkekalan probiotik dianggap "berfungsi" kerana ia mengandungi bahan tambahan kesihatan yang menggalakkan. Probiotik pengiklanan makanan sepatutnya mengandungi sekurang-kurangnya 100 juta kultur untuk makanan sejuk dan 10 juta untuk produk beku untuk mendapatkan meterai NYA. Produk makanan yang mengandungi L. acidophilus mungkin termasuk yogurt beku, miso dan tempe. Penyelidik menyiasat cara lain untuk membungkus dan memelihara bakteria hidup untuk manfaat kesihatan maksimum.
Suplemen Budaya Live
Suplemen datang dalam bentuk tablet, cecair, kapsul dan suppository. Walaupun jumlah sebenar budaya hidup yang diperlukan untuk faedah kesihatan tidak diketahui, antara 1 bilion hingga 10 bilion budaya hidup setiap hari disarankan untuk kebanyakan orang dewasa. Untuk memastikan kualiti tertinggi, suplemen yang mengandungi L. acidophilus harus didinginkan kecuali label menentukan secara berlainan.
Pertimbangan
Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan bagaimana probiotik stabil dalam produk makanan. Sebelum menggunakan suplemen, berunding dengan doktor anda. Kesan sampingan L. acidophilus mungkin termasuk ketidakselesaan gas atau pencernaan. Jangan gunakan probiotik jika anda mengalami sistem imun yang lemah. Keselamatan tidak dapat digunakan semasa mengandung.
