Bagi orang yang tidak dapat makan ikan yang cukup untuk meraih faedah kesihatan, mengambil suplemen minyak ikan adalah perkara terbaik yang akan datang. Anda mungkin mengharapkan satu-satunya bahan menjadi lemak omega-3 EPA dan DHA, jadi mungkin anda mengagumi anda melihat beberapa bahan lain seperti soya yang tersenarai di label. Kecuali anda mempunyai sensitiviti soya atau mesti mengelakkan soya untuk sebab lain, ini bukanlah sebab untuk penggera.
Video Hari
Kebimbangan Mengenai Kedelai dalam Minyak Ikan
Oleh kerana soya mengandungi estrogen tumbuhan yang lemah meniru estrogen hormon, anda mungkin mempunyai kebimbangan mengenai penggunaannya sebagai bahan tambahan dalam minyak ikan. Phytoestrogens tidak diketahui berbahaya kepada manusia, menurut buku "Encyclopedia of Dietary Supplements," yang disusun oleh National Institutes of Health. Walau apa pun, ia boleh mengurangkan kebimbangan anda untuk mengetahui bahawa minyak ikan tidak mengandungi pecahan phytoestrogen daripada soya. Sebaliknya, sesetengah orang mencari untuk mengelakkan soya kerana ia adalah tanaman GMO yang terkemuka. Sekiranya ini berlaku, hanya pilih minyak ikan organik yang akan mengandungi bahan bukan GMO.
Soy Lecithin
Anda mungkin tertanya-tanya mengapa kacang soya terdapat dalam suplemen minyak ikan komersil di tempat pertama. Ia sebenarnya pecahan lecithin yang diekstrak dan digunakan sebagai bahan tambahan untuk minyak ikan kerana kebolehan pengemulsiannya. Penambahan lesitin membantu menjaga minyak ikan daripada mengoksidasi - menjadi buruk apabila terdedah kepada udara. Jika anda mempunyai alergi soya, ketahui bahawa kebanyakan protein - alergen - dikeluarkan dari lesitin soya. Ia mungkin mengandungi jumlah jejak, jadi lebih baik untuk mengelakkannya jika anda sangat sensitif.
Sumber Vitamin E
Alasan soya lain yang sering dijumpai dalam senarai ramuan minyak ikan adalah ia digunakan sebagai sumber vitamin E. Ini memerlukan pengilang untuk menggunakan "mengandungi soya atau ramuan soya "amaran. Vitamin E adalah antioksidan yang larut lemak. Mengambil minyak ikan meningkatkan keperluan badan untuk vitamin E. Oleh kerana itu, beberapa pengeluar mengeluarkan vitamin E dari minyak kedelai, sumber yang murah. Vitamin E tambahan membantu mengimbangi peningkatan keperluan vitamin E apabila menambah minyak ikan.
Bagaimana Menghindari Kedap
Sesetengah orang mesti mengelakkan soya kerana alahan yang sangat sensitif, sementara yang lain memilih untuk mengelakkan soya kerana, misalnya, ia mengganggu ubat-ubatan tertentu. Suplemen minyak ikan tanpa minyak boleh didapati, walaupun ia memerlukan beberapa carian yang teliti untuk mencari satu. Cari "bebas-soya" atau "tiada soya" pada label, atau tandakan di bawah seksyen alergen label untuk melihat apakah soya disenaraikan. Jika tidak, periksa bahagian bahan untuk soya.
