Ankylosing spondylitis, atau AS, adalah sejenis arthritis yang paling kerap menjejaskan tulang belakang dan menyebabkan keradangan dan berselang-seli kesakitan teruk sendi tulang belakang. AS tidak dianggap dapat disembuhkan, tetapi diet boleh membantu memperlambat perkembangan dan mengurangkan gejala AS.
Video Hari
Maklumat Penting Atas Sebab
Persatuan Spondylitis of America, atau SAA, mengatakan bahawa penyebab AS tidak diketahui tetapi terdapat sambungan genetik dan disyaki akan berlaku apabila jangkitan bakteria menyerang sendi sacroiliac individu yang terdedah secara genetik. Sekolah Kanada Nutrisi Semulajadi, atau CSNN, menambah bahawa sistem imun anda mungkin juga terlibat, kerana sistem imun yang kuat akan dapat melawan bakteria dan menjaga keradangan di dalam pemeriksaan.
Menghilangkan Sensitiviti Makanan
CSNN mengatakan bahawa penting untuk mengenal pasti dan menghilangkan kepekaan dan alahan makanan. Ramai orang mempunyai sensitiviti makanan tanpa menyedari, kerana gejala mungkin tidak muncul sehingga 24 jam selepas penggunaan makanan alergenik. Makan makanan yang anda sensitif untuk meningkatkan tahap keradangan secara keseluruhan di dalam badan anda dan ini boleh mengakibatkan peningkatan keradangan pada tulang belakang. Bekerjasama dengan pengamal penjagaan kesihatan untuk mengenal pasti alergen makanan, atau secara alternatif pertimbangkan untuk menghapuskan makanan alahan yang paling biasa selama tiga minggu. Makanan ini adalah tenusu, gandum, gluten, tomato, kentang, lada, terung, daging merah, kafein, gula, jagung dan telur, kata CSNN. Selepas tiga minggu, tambahkan satu item makanan ke dalam diet anda setiap hari dan pantau gejala anda. Sekiranya anda perhatikan peningkatan dalam gejala selepas pengambilan makanan tertentu, elakkan dari diet anda selama beberapa bulan lagi, di mana anda boleh bereksperimen dengan menambahnya semula. Jika anda tidak menyedari apa-apa suar daripada makanan boleh dimakan dengan selamat.
Makan Diet Yang Tinggi Di Sterols Loji
CSNN mencadangkan memakan diet yang tinggi dalam sterol tumbuhan, bahan yang membantu menguatkan sistem imun anda. Makanan ini termasuk buah-buahan segar, telur, kacang, biji, kacang-kacangan, sayur-sayuran, lemak sihat dan minyak seperti minyak zaitun tambahan, soya, makanan laut dan ikan segar. CSNN juga mengesyorkan meningkatkan penggunaan serat anda, kerana serat akan mengikat toksin yang beredar di dalam badan anda dan eliminte dengan selamat.
Pertimbangkan Probiotik
Menurut CSNN, suplemen probiotik pelbagai strain dapat membantu, dan anda boleh mendapatkannya di kedai makanan kesihatan di bahagian refridgerater. Suplemen probiotik akan meletakkan bakteria baik ke dalam usus anda dan membantu kedua-duanya memerangi bakteria buruk dan menyokong sistem imun anda.Sebagai alternatif, anda boleh mengambil makanan yang mengandungi probiotik yang semulajadi seperti kefir, yogurt dan teh kombucha.
Zat Makanan dan Makanan untuk Dihindari
SAA memberi amaran bahawa amalan diet tertentu mungkin memburukkan lagi gejala AS dan ia menasihatkan terhadap penggunaan sejumlah besar alfalfa, tembaga, garam atau zink. Akhirnya, adalah penting untuk makan diet yang baik sekiranya anda seorang pesakit AS, untuk memberikan badan anda dengan nutrien yang mencukupi dan dengan itu menyokong sistem imun anda. Oleh itu, SAA mengatakan bahawa adalah yang terbaik untuk mengelakkan diet rendah kalori, rendah lemak dan rendah protein.
