Sukan hernias tidak sama dengan hernia lain yang mungkin anda alami pada masa lalu. Hernia sukan biasanya berlaku kerana tekanan yang diberikan melalui aktiviti fizikal. Jenis kecederaan ini boleh menjejaskan anda untuk jangka masa yang panjang. Untuk atlet elit dalam sukan berat, hernia sukan boleh membahayakan seluruh kerjaya beliau. Pemulihan dan pemulihan adalah mungkin, tetapi mereka perlu dilakukan dengan berhati-hati.
Video Hari
Perbezaan Daripada Hernia Lain
Hernia yang lebih biasa - hernia inguinal - berlaku di kanal inguinal, sebahagian dari otot anda berhampiran abdomen. Sebaliknya, hernia sukan, disebabkan oleh ketegangan atau tisu pada tisu lembut pada otot abdomen bawah atau pangkal paha, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons. Air mata ini dapat terjadi pada otot itu sendiri atau juga pada tendon atau ligamen abdomen.
Rawatan Hernia Minor
Rawatan awal untuk hernia sukan boleh berlaku di rumah dan sebahagian besarnya bergantung kepada penyembuhan tubuh itu sendiri. Proses pemulihan anda sebahagian besarnya pasif. Sebagai contoh, anda perlu menghapuskan aktiviti fizikal dan berehat abdominals selama tujuh hingga 10 hari selepas kecederaan berlaku. Sapukan ais beberapa kali sehari dan gunakan mampatan atau bungkus ke atas abdomen untuk melegakan kesakitan akibat daripada bonjol. Ambil ubat antiradang seperti ibuprofen untuk melegakan keradangan, bengkak dan kesakitan. Dapatkan terapi fizikal daripada terapi fizikal berlesen untuk menggunakan regangan dan latihan untuk menyembuhkan hernia. Terapi fizikal boleh menyembuhkan hernia sukan selepas empat hingga enam minggu rawatan tetap, menurut American Academy of Orthopedic Surgeons.
Rehab Selepas Pembedahan
Pembedahan mungkin diperlukan untuk menyembuhkan hernia sukan jika air mata separa atau lengkap berkembang dalam tisu lembut anda. Berikutan ini, anda memerlukan masa pemulihan yang singkat dari pembedahan sebelum memulakan terapi fizikal. Hal ini sangat mirip dengan terapi fizikal yang perlu anda lakukan untuk hernia sukan ringan, tetapi kerana keterukan pada kecederaan anda terapi mungkin memerlukan waktu lebih lama untuk menyembuhkan abdominal anda.
Pertimbangan
Dalam sesetengah kes, kesakitan hernia sukan akan menghilang setelah menghabiskan masa berehat, tetapi ini tidak selalu bermakna hernia telah sembuh. Sakit boleh reoccur sebaik sahaja anda meneruskan aktiviti sukan atau fizikal. Anda harus ingat bahawa tidak seperti hernia inguinal, hernia sukan tidak selalu menyebabkan bulunya kelihatan di bawah kulit. Kegagalan untuk menyembuhkan dengan betul hernia sukan boleh menyebabkan kesakitan kronik yang menghalang keupayaan anda untuk menyertai aktiviti sukan dan fizikal.
