Jika anda perhatikan sedikit darah selepas latihan ab kuat dan merasakan sakit perut, anda mungkin panik. Dan dengan wajarnya - gejala-gejala ini bukanlah yang tidak boleh diabaikan. Walau bagaimanapun, spotting dan loya selepas latihan ab biasanya melepasi dengan cepat dan reaksi sementara yang agak normal untuk latihan sengit - terutamanya pada waktu tertentu dalam bulan. Buasir juga boleh menyebabkan darah yang tidak dapat dijelaskan.
Video Hari
Sebelum menolak episod, pastikan anda tidak mengandung. Spotting dan loya boleh berlaku pada masa implantasi, tetapi juga boleh menjadi tanda keguguran awal.
Keputusan Kitaran Normal
Oleh kerana tahap estrogen menurun pada masa ovulasi, anda mungkin mengalami pendarahan yang sedikit. Ini sering berlaku kira-kira pertengahan antara tempoh - di mana saja dari 10 hingga 19 hari selepas kitaran haid anda. Tanda-tanda ovulasi lain termasuk kekejangan - yang mungkin nyata seperti loya - dan kembung. Ia bukan latihan yang menyebabkan anda berovulasi, mereka hanya berlaku pada masa yang sama.
Tontonan juga boleh menjadi penampilan pertama kitaran haid biasa anda. Lakukan matematik kecil dan lihat jika ia berlaku kira-kira sebulan selepas yang terakhir, tetapi apa-apa dari 21 dan 35 hari antara kitaran adalah normal. Mual kadang-kadang mengiringi masa bulan ini.
Baca Lagi: Bagaimana Berfungsi Apabila Mengantisipasi?
Amaran
- Dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan atau polip boleh menyebabkan kitaran pertengahan kitaran. Jika perdarahan tidak normal untuk anda, atau teruskan, berjumpa dengan doktor anda untuk memastikan semuanya OK.
Kehamilan
Sekiranya anda hamil dan merasa mual dan dapatkan rawatan selepas latihan, termasuk latihan abs, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta. Ia mungkin tidak perlu dikhuatiri, tetapi ia boleh menjadi petunjuk awal bahawa ada sesuatu yang salah.
Walaupun anda tidak menganggap anda hamil, tetapi aktif secara seksual, kemungkinan pendarahan itu adalah tanda bahawa telur yang disenyawakan telah diselesaikan ke dalam rahim anda. Rumput merah muda atau bercak coklat boleh menjadi tanda implantasi ini, terutamanya jika ia berlaku di sekitar masa biasa anda tetapi tidak terus mengalir seperti biasa. Pertimbangkan untuk mengambil ujian kehamilan - sebagai tanda dan mual mungkin tanda-tanda kehamilan awal.
Buasir
Perdarahan mungkin berasal dari rektum anda dalam kes buasir, yang merupakan hasil bengkak di kawasan rektal / anal. Anda mungkin masih mengalami keseronokan dalam seluar dalam anda, tetapi warna akan merah atau merah terang dari luka terbuka. Anda mungkin mengalami gatal dan bengkak di rantau ini juga. Menjadi lebih tua daripada umur 50 tahun, dan latihan kekuatan intensif yang tetap adalah faktor risiko untuk membesarkan buasir. Diet miskin dalam serat dan kekurangan penghidratan juga membuat anda lebih mudah terdedah kepada buasir.
Jika semasa latihan abdomen anda menolak lebih banyak dengan dubur anda daripada dengan otot ab anda, anda boleh memperburuk buasir atau menyebabkan yang dalaman prolaps atau drop, sehingga menyebabkan pendarahan luaran.
Over-Hydration
Mual tidak biasanya berkaitan dengan buasir, tetapi boleh berlaku disebabkan oleh sebab-sebab lain yang tidak berkaitan. Sekiranya anda masuk ke dalam senaman anda yang tidak dibakar atau terlalu banyak, anda mungkin merasa mual semasa latihan ab; Makan kira-kira satu hingga dua jam sebelum anda melakukan kerja sengit. Gulping sebilangan besar air sebelum menjejaskan dan berpusing adalah satu lagi sebab yang mungkin. Tinggal terhidrasi semasa senaman, tetapi ambil beberapa minit selepas minum sebelum anda melakukan sasaran bergerak.
Baca Lagi: Bolehkah Anda Bersenam dengan Buasir?
