Bantuan sprint dan berjalan membangunkan ketangkasan, daya tahan dan kelajuan sambil menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular. Permainan yang mengasah kemahiran ini membuat keseronokan dan menghiburkan kemampuan ini. Bermain permainan berlari dan berlari boleh membantu kanak-kanak mendapat 60 minit aktiviti aerobik yang disyorkan setiap hari, dan menyumbang kepada orang dewasa yang mengesyorkan 75 minit aktiviti bertenaga setiap minggu.
Video Hari
Menangkap Bendera
Menangkap bendera dimainkan oleh dua pasukan. Setiap pasukan mempunyai bendera di pangkalannya yang cuba dilindungi. Matlamatnya adalah untuk mencuri bendera pasukan lain dan mengembalikannya ke pangkalan rumah anda. Anda perlu pecut supaya tidak ditandakan oleh pasukan lain ketika cuba untuk sampai ke bendera secepat mungkin. Jika anda mendapat tag, anda pergi ke penjara pasukan lain di pangkalan mereka dan hanya boleh keluar jika salah satu daripada ahli pasukan anda membebaskan anda dengan menandai anda. Pasukan pertama untuk mendapatkan bendera pasukan lain kembali ke pangkalannya tanpa kemenangan tagged.
Perlumbaan Tiga-Kaki
Perlumbaan berkaki tiga dijalankan secara berpasangan, dan anda memerlukan sekurang-kurangnya dua pasang untuk perlumbaan. Setiap pasangan mempunyai satu daripada kaki setiap pasangan yang terikat bersama supaya setiap pasangan mempunyai satu kaki bebas dan satu kaki diikat ke kaki pasangan mereka. Tandakan garis permulaan dan garisan penamat. Selaraskan pasangan di baris permulaan. Apabila perlumbaan bermula, setiap pasangan mesti berjalan secepat mungkin ke garisan penamat. Pasangan yang menang di sana pertama kali menang.
Merah-Merah, Hijau-Merah
Merah-cahaya, lampu hijau adalah permainan sprinting kumpulan. Satu orang dipilih untuk menjadi lampu isyarat dan berdiri di satu hujung medan. Selebihnya kumpulan itu berdiri di sebelah yang lain. Apabila lampu isyarat berkata "lampu merah," semua orang perlu membekukan. Apabila dia berkata "cahaya hijau," semua orang harus berpintasan ke arah lampu isyarat secepat mungkin, membekukan lagi pada kali "lampu merah" yang dinyatakan. Orang pertama yang mendapat lampu isyarat akan menjadi lampu isyarat seterusnya.
Tag
Tag adalah satu lagi permainan kumpulan yang memerlukan kedua-duanya berjalan dan berlari. Satu orang dipilih untuk menjadi "ia" dan mesti mengejar semua pemain lain dalam usaha menanda mereka. Dalam tag tradisional, pemain yang mendapat tag menjadi "ia." Walau bagaimanapun, terdapat banyak variasi. Dalam tag membekukan, setiap pemain yang ditandakan mesti membekukan dan hanya boleh bergerak lagi jika pemain lain yang tidak "menandai" mereka. Permainan berakhir apabila semua pemain dibekukan. Dalam tag bayangan, bayang-bayang pemain diberi tag dan bukan badan mereka.
