Latihan bersisik dapat membantu membina otot dan memainkan peranan dalam menjaga kesihatan, tetapi mereka juga boleh menjadi terapeutik bagi seseorang yang mempunyai prolaps pundi kencing. Sekiranya anda mempunyai keadaan ini, anda perlu mengetahui langkah berjaga-jaga yang betul untuk diambil untuk mengawal gejala dan bersenam dengan selamat.
Video Hari
Penerangan
Kencing kencing menyimpan urin dalam pelvis anda dan merupakan organ suci. Apabila pundi kencing anda mengisi dengan air kencing, tekanan mencetuskan dorongan untuk membuang air kencing. Urin mengalir dari pundi kencing anda dan melalui uretra semasa buang air kecil. Dinding depan vagina menyokong pundi kencing seorang wanita, dan dinding ini dapat melemahkan atau melonggarkan dengan masa. Kemerosotan meluas boleh membawa kepada prolapsing pundi kencing, yang bermaksud pundi kencing turun ke dalam vagina. Terdapat empat darjah pundi kencing yang prolapsed bergantung kepada sejauh mana pundi kencing mengalir masuk ke dalam vagina. Prolaps gred satu berlaku apabila sebahagian kecil pundi kencing mengalir ke dalam vagina. Prolaps gred dua berlaku apabila pundi kencing mencapai pembukaan vagina. Tiga gred prolaps menonjol dari badan melalui pembukaan faraj. Prolaps yang paling berkurangan dianggap sebagai gred empat, apabila seluruh pundi kencing menonjol di luar vagina.
Tanda-tanda
Kebocoran air kencing adalah kejadian biasa dengan pundi kencing prolaps, serta ketidakstabilan tekanan. Pundi kencing prolaps biasanya menyebabkan wanita berasa tekanan pada vagina yang merasakan serupa dengan bola kecil yang dimasukkan ke dalam vagina, dan fungsi seksual terjejas. Tisu pundi kencing yang prolapsed melalui vagina, sering menjadi mentah dan menyakitkan.
Pembedahan Pembedahan
Pundi kencing yang sangat prolapsed biasanya memerlukan pembedahan, yang dilakukan untuk memastikan pundi kencing berada dalam kedudukan yang betul. Tudung dibuat di dinding faraj, dan kawasan prolapsed ditutup. Dinding faraj diperkuat, dan, pembedahan akan dilakukan semasa wanita itu berada di bawah anestesia. Pembedahan prolaps kebanyakan dilakukan secara luar pesakit.
Manfaat Latihan Squatting
Apabila sesuatu berlaku pada lantai panggul, seperti prolaps pundi kencing, membina otot pelvik boleh membantu mengelakkan kerosakan selanjutnya pada pundi kencing. Latihan berbahaya menggalakkan peregangan lantai panggul, yang mungkin menghalang prolaps daripada berlaku, atau menghentikan perkembangan prolaps yang telah berlaku. Squatting boleh dilakukan oleh wanita dari semua peringkat umur, tetapi berhati-hati untuk tidak menahan diri sendiri.
Hidup dengan Prolaps
Perubahan diet, seperti mengelakkan kafein dan kerengsaan pundi kencing yang lain, boleh membuat hidup dengan prolaps pundi kencing lebih banyak ditanggung. Makanlah makanan serat yang tinggi untuk mengelakkan sembelit dan ketegangan. Gunakan bilik mandi sering pada waktu siang dan tanya doktor tentang terapi penggantian hormon, kerana ia meningkatkan tahap estrogen dan kolagen dalam badan.Elakkan senaman yang meletakkan tekanan tambahan pada lantai panggul dan berhenti merokok.
