Walaupun Starbucks terkenal dengan minumannya, rantaian kopi juga menawarkan beberapa jenis makanan. Oatmeal Perfect Starbucks menggunakan bijirin penuh, dan ia boleh dipesan dengan jelas atau dibuat mengikut pilihan kacang-kacangan, buah-buahan kering atau gula perang. Nilai pemakanan oatmeal akan berbeza mengikut urutan tertentu.
Video Hari
Oatmeal
Oatmeal kosong mempunyai 140 kalori, dan 25 kalori ini berasal dari lemak. Setiap hidangan mempunyai 2. 5 gram lemak total, iaitu sekitar 4 peratus daripada nilai harian yang dianjurkan (DV), berdasarkan diet 2, 000 kalori. Ini termasuk 0. 5 gram lemak tepu, iaitu kira-kira 2 peratus daripada DV. Terdapat 25 gram karbohidrat dalam setiap hidangan oatmeal, dengan 4 gram yang datang dari serat makanan. Ini adalah 9 peratus daripada DV untuk jumlah karbohidrat dan 16 peratus daripada DV untuk serat makanan. Oatmeal juga mempunyai 5 gram protein dan tidak mengandungi sebarang kolesterol atau gula. Setiap hidangan menyediakan 25 peratus daripada DV vitamin A, 10 peratus daripada kalsium DV dan 50 peratus daripada zat besi DV.
Gula Gula
Walaupun topping gula perang meningkatkan rasa manis dari oatmeal, ia juga menambah sejumlah besar kalori dan karbohidrat. Gula coklat tambahan mengandungi 50 kalori, yang membawa jumlah kalori dalam oat ke 190. Ini adalah jumlah kalori yang sederhana hingga tinggi, menurut U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah. Topping gula perang juga menambah 13 gram karbohidrat tambahan. Ia tidak menambah apa-apa vitamin, mineral atau nutrien lain.
Nut Medley Topping
Topping kacang menambahkan sejumlah besar kalori dan lemak ke oat. Ia mengandungi 100 kalori dan 9 gram jumlah lemak. Ia juga menyediakan tambahan 2 gram karbohidrat, 2 gram protein dan kurang daripada 1 gram serat makanan. Walaupun topping ini memberikan lebih banyak nutrien daripada topping gula perang, mereka yang cuba mengekalkan diet kalori rendah mungkin ingin mengelakkan topping ini.
Topping Buah-buahan kering
Topping buah kering tidak mengandungi sebarang lemak tambahan, tetapi ia menyediakan sejumlah besar kalori. Setiap hidangan buah kering mempunyai 100 kalori, 24 gram karbohidrat, 2 gram serat dan kurang daripada 1 gram protein. Walaupun ini mungkin menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang mencari serat yang lebih banyak untuk diet mereka, mereka yang cuba untuk mengehadkan pengambilan kalori mereka akan mahu memerintahkan oatmeal tanpa topping ini.
