Ia adalah paradoks zaman moden. Walaupun hakikat bahawa manusia hari ini mempunyai lebih banyak cara untuk komunikasi berbanding sebelum ini, orang menjadi lebih tenang daripada sebelumnya. Satu laporan baru-baru ini oleh Cigna mendapati bahawa hampir separuh rakyat Amerika merasa kesepian hampir sepanjang masa, dan skor kesepian itu sangat tinggi di kalangan orang yang berusia antara 18 dan 22 tahun. Pada hujung minggu, Persatuan Kardiologi Eropah menyampaikan satu kajian bagaimana kesunyian memberi kesan kepada kesihatan fizikal kami di kongres kejururawatan tahunan mereka, EuroHeartCare 2018. Berikut ialah beberapa penemuan utama mereka. Dan untuk lebih lanjut mengenai pentingnya kesihatan mental, lihatlah 20 Cara Disokong Pakar untuk Meningkatkan Kesihatan Mental Anda Setiap Hari.
1 Ia dahsyat untuk panjang umur
Shutterstock
Dalam menganalisis 13, 463 orang dengan pelbagai masalah jantung, para penyelidik mendapati bahawa kesepian menggandakan risiko kematian awal pada lelaki dan wanita. Memang benar bahawa orang yang kesepian lebih cenderung terlibat dalam tingkah laku yang berbahaya, seperti merokok dan penyalahgunaan bahan, yang memendekkan umur seseorang. Tetapi apa yang menarik ialah para penyelidik mendapati bahawa risiko kematian pramatang adalah sama walaupun ketika menyesuaikan untuk umur, tahap pendidikan, penyakit lain, indeks jisim badan, merokok, dan pengambilan alkohol.
2 Ia Boleh Menjadi Buruk untuk Anda sebagai 15 Rokok sehari
Shutterstock
Kajian terdahulu telah mendapati bahawa orang yang kesunyian mempunyai risiko 29% lebih tinggi mempunyai penyakit jantung dan 32% risiko yang lebih tinggi mempunyai stroke daripada mereka yang tidak. Sekali lagi, walaupun beberapa perkara ini disebabkan oleh kebiasaan buruk kesunyian cenderung untuk menghasilkan, banyak peningkatan risiko penyakit kardiovaskular ini berasal dari tekanan darah tinggi dan keradangan yang datang dari rasa sedih dan tertekan. Ini telah membawa beberapa kajian untuk mendakwa bahawa kesepian boleh mempunyai kesan yang sama di hati anda sebagai merokok 15 rokok setiap hari.
3 Ia Menyebabkan Kegelisahan Dan Kemurungan
Shutterstcok
Kajian Persatuan Kardiologi Eropah mendapati bahawa lelaki dan wanita yang dilaporkan berasa kesepian juga tiga kali lebih mungkin melaporkan perasaan kecemasan dan kemurungan. Penulis utama Anne Vinggaard Christensen mengatakan bahawa walaupun "kesunyian lebih umum hari ini daripada sebelumnya, " hidup sendirian dan kesepian tidak sama. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, orang dewasa muda, yang kebanyakannya tinggal bersama rakan atau keluarga, adalah kumpulan umur yang tersesat di Amerika, statistik yang membingungkan yang banyak menyalahkan penambahan ketagihan teknologi. Lagipun, kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa orang yang mengaku ketagih pada skor telefon pintar mereka jauh lebih tinggi pada skala kemurungan dan kecemasan.
4 Terutamanya Keras pada Lelaki
Shutterstock
Kadar bunuh diri di kalangan rakyat Amerika berusia 35 hingga 64 meningkat hampir 30 persen antara tahun 1999 dan 2010, dan jumlahnya sangat buruk di kalangan lelaki dalam usia lima puluhan, yang kadarnya meningkat hampir 50 persen. Ramai ahli sosiologi percaya bahawa peningkatan ini disebabkan oleh fakta bahawa lelaki mempunyai hubungan persahabatan yang lebih sedikit yang wanita, yang membawa kepada kesimpulan bahawa lelaki yang merasa kesepian atau terisolasi mempunyai risiko kematian yang lebih besar daripada orang yang tidak bersenam atau secara klinis kegemukan. Dan untuk mendidik diri sendiri tentang realiti bunuh diri yang mengerikan, pastikan anda mengetahui Tanda-tanda Amaran Bunuh Hiding di Penglihatan Plain.
5 Ia Meningkatkan Risiko Bunuh diri
Rasa terisolasi secara sosial telah lama dikenalpasti sebagai dorongan utama untuk bunuh diri. Dalam satu mega-thread di Reddit berikutan kematian tragis Kate Spade dan Anthony Bourdain, pengguna yang memutuskan untuk membunuh diri dan kemudian mengubah fikiran mereka hampir universal menyebutkan kawan, ahli keluarga atau haiwan peliharaan sebagai sebab mereka berhenti. Sama seperti kesepian boleh membunuh, menjangkau orang lain dapat menyelamatkan nyawa.
Kajian mendapati bahawa walaupun melakukan sesuatu yang mudah seperti memegang tangan dengan seseorang sebenarnya boleh mengurangkan rasa sakit fizikal di dalam badan. Dan walaupun media sosial sering meningkatkan pengasingan sosial lebih banyak daripada yang lain, beberapa kajian mendapati bahawa forum dalam talian mengenai kemurungan juga boleh membantu membuat sokongan berterusan bersih daripada orang yang tidak dikenali. Apapun yang anda lakukan, jangan menderita dalam diam. Terdapat terlalu banyak orang di luar sana yang mencintai anda, dan terlalu banyak orang yang akan mencintai anda yang anda belum bertemu lagi.
