Latihan bermanfaat untuk kesihatan jantung, paru-paru, tulang dan tisu. Walau bagaimanapun, senaman kadang-kadang boleh menyebabkan kesakitan yang tidak diketahui yang boleh melakukan penggera tanpa sengaja. Sakit di tulang dada anda - atau tulang payudara - semasa senaman boleh berlaku akibat pelbagai keadaan atau kecederaan. Walaupun kebanyakan masalah adalah mudah dan tidak mengancam nyawa, sentiasa berunding dengan doktor anda jika anda mengalami kesakitan sternum ketika bersenam.
Video Hari
Costochondritis
Costochondritis adalah keradangan tulang rawan yang mengelilingi sternum anda. Senaman dan pernafasan berat yang sering menyertai senaman boleh membuat gejala-gejala kosokondritis lebih umum. Tanda-tanda kosokondritis boleh membimbangkan kerana mereka meniru gejala serangan jantung, termasuk rasa sakit dan kelembutan sepanjang tulang payudara, sakit ketika bernafas atau batuk, dan kesukaran bernafas. Lawati doktor anda jika anda mengalami sakit ini kerana costochondritis boleh menjadi hasil jangkitan. Rawatan termasuk relaksasi otot dan ubat anti-radang.
Sprains
Belakang dan belokan yang tidak normal - terutamanya beralih kepada latihan teras - boleh menyebabkan otot yang tertarik atau tulang rawan yang robek di kawasan sternum anda. Sakit biasanya dirasakan di sepanjang tulang dada, dan cenderung menurun apabila anda berehat dan bertambah apabila anda mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal.
Fraktur
Patah tulang belakang boleh berlaku akibat kejatuhan semasa bersenam atau pukulan langsung ke dada semasa penyertaan dalam sukan hubungan. Gejala umum patah dada termasuk kesakitan, kelembutan, kecacatan visual dan lebam. Keretakan sternum paling dirawat dengan rehat dan senaman berhenti sehingga anda sembuh. Hanya patah tulang belakang yang menyebabkan kerosakan kepada organ dalaman anda memerlukan rawatan yang lebih kompleks dan pembedahan yang mungkin untuk memperbaiki kerosakan.
Angina
Angina boleh menyebabkan perasaan yang ketat di dalam dada anda di dekat tulang belakang anda. Ini adalah hasil mengurangkan aliran darah ke jantung. Angina boleh menjadi tanda penyakit jantung dan harus dirawat oleh doktor secepatnya. Anda juga mungkin mengalami rasa sakit di lengan, leher, bahu, belakang dan rahang, sebagai tambahan kepada loya, keletihan, sesak nafas, berpeluh, pening dan kecemasan. Angina yang dicetuskan oleh senaman fizikal atau senaman disebut "angina stabil." Jenis angina hanya dicetuskan semasa latihan fizikal. Perubahan gaya hidup mudah boleh membantu merawat angina yang stabil; ini termasuk berehat semasa senaman, mengawal berat badan anda, tidak makan makanan yang besar, menguruskan diabetes dan tidak merokok.
