Kekurangan tenaga adalah aduan kesihatan yang biasa. Institut Kesihatan Mental Negara menyatakan bahawa kekurangan tenaga boleh dikaitkan dengan keletihan dan merasa sangat letih beberapa, atau semua, pada masa itu. Kekurangan tenaga merupakan gejala umum dari banyak keadaan, termasuk kemurungan dan keadaan kesihatan mental yang lain. Makanan tambahan tertentu boleh membantu meningkatkan tahap tenaga anda, walaupun anda harus memahami kemungkinan risiko dan kesan sampingan sebelum menggunakan bahan berkuasa ini.
Video Hari
Tenaga Rendah
Kekurangan tenaga dan motivasi untuk melakukan tugas harian dan aktiviti rekreasi anda juga dikenali sebagai keletihan. Dalam beberapa kes, keletihan anda mungkin tahan lama, atau kronik. Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menyatakan bahawa keletihan kronik adalah keletihan yang tidak dapat dilepaskan oleh rehat tidur, dan jika anda mengalami keletihan yang kronik, anda mungkin berfungsi pada tahap aktiviti yang lebih rendah daripada sebelum keletihan anda.
Tambahan yang Sesuai
Terdapat banyak makanan tambahan yang secara tradisinya digunakan untuk meningkatkan tahap tenaga anda dan mengatasi keletihan anda. Menurut Joseph E. Pizzorno Jr, seorang doktor naturopathic dan pengarang "Buku Panduan Perubatan Semulajadi The Clinician," yang biasa digunakan suplemen makanan untuk tujuan ini termasuk ginseng, vitamin C dan E dan magnesium. Lecithin kapsul, mangan dan D-ribose adalah makanan tambahan yang juga boleh membantu dalam merawat kekurangan tenaga. Lebih banyak bukti penyelidikan untuk menyokong suplemen ini mungkin diperlukan.
Tambahan Tambahan
Mangan adalah makanan tambahan yang boleh membantu merawat keletihan anda atau kekurangan tenaga. Dalam bukunya "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan," perunding nutrisi yang disahkan Phyllis A. Balch menyatakan bahawa mangan mempengaruhi kadar metabolisme anda dengan penglibatannya dalam fungsi endokrin anda. Mangan, nota Balch, adalah penting bagi orang yang mengalami kekurangan zat besi - satu keadaan yang biasanya menyebabkan kekurangan tenaga. Mangan juga perlu untuk metabolisme protein dan lemak, peraturan gula darah dan fungsi saraf yang sihat.
Maklumat Tambahan
Tenaga rendah adalah gejala biasa dan mungkin disebabkan oleh pelbagai masalah kesihatan. Untuk membantu mengatasi punca tenaga rendah anda, lawati profesional penjagaan kesihatan yang berkelayakan. Doktor anda boleh memerintahkan sebarang ujian yang boleh membantu memberikan diagnosis yang tepat. Kedua-dua alternatif pelengkap dan lebih banyak rawatan konvensional boleh membantu masalah kesihatan ini, tetapi elakkan menggunakan suplemen di samping terapi lain yang dicadangkan oleh doktor anda.
