Berpeluh selama berjam-jam selepas latihan anda boleh menjadi pengalaman yang tidak menyenangkan dan memalukan. Kerana anda boleh mengalami palma klem, kaki berpeluh dan bau badan yang tidak menyenangkan semasa berpeluh, ia dapat membuat pengalaman sosial sukar. Ini menjadikan penting untuk memahami mengapa berpeluh berlebihan boleh berlaku dan bagaimana anda boleh membetulkannya.
Video Hari
Punca
Kelenjar peluh overaktif boleh menyebabkan berpeluh berlebihan. Keadaan ini secara amnya mempengaruhi ketiak, kaki dan tangan. Dalam kes ini, tiada pencetus atau sebab tertentu diketahui. Berpeluh berpanjangan juga boleh menjadi hasil daripada keadaan perubatan sekunder seperti gangguan kecemasan, acromegali, gangguan glukosa, hipertiroidisme, menopaus dan penyakit jantung. Di samping itu, beberapa ubat-ubatan seperti antidepresan dan ubat-ubatan atau alkohol yang menyalahgunakan boleh memicu berpanjangan selepas latihan.
Rawatan
Untuk mengawal berpeluh, pakai antiperspirant yang mengandungi 10 peratus hingga 15 peratus hexahydrate aluminium klorida. Jenis deodoran ini akan memasuki saluran peluh dan membantu mengurangkan peluh dan bau. Doktor boleh menetapkan ubat oral tertentu seperti ubat glycopyrrolate atau beta-blocker untuk membantu mengurangkan rangsangan kelenjar peluh atau mengawal berpeluh yang berkaitan dengan kebimbangan. Seorang doktor juga boleh melakukan iontophoresis, satu prosedur elektrik yang memindahkan kelenjar peluh untuk sementara waktu.
Pencegahan
Untuk mengelakkan berpeluh berpanjangan selepas bersenam, lakukan latihan di dalam rumah dengan penghawa dingin atau kipas berjalan. Makan sebelum dan selepas senaman anda untuk mengekalkan kadar gula darah anda stabil. Mandi setiap hari - terutamanya senaman berikut - untuk membantu mengurangkan jumlah bakteria pada kulit anda, yang boleh menyumbang kepada peluh berbau. Pilih kaus kaki bulu atau kapas apabila anda bersenam. Bahan-bahan ini akan menyerap kelembapan dan membantu mengeringkan kaki anda. Di samping itu, haus pakaian yang diperbuat daripada kain semulajadi ringan yang membolehkan kulit anda bernafas semasa latihan anda. '
Amaran
Kering yang tidak dirawat, berpeluh berlebihan dan berpanjangan boleh membawa kepada keadaan perubatan yang serius seperti ketidakseimbangan garam dan dehidrasi. Peluh yang berlebihan juga boleh menyebabkan jangkitan kulat atau bakteria pada kaki dan kuku jari kaki. Ini juga boleh mengakibatkan ketuat. Di samping itu, berpeluh berjam-jam selepas rutin senaman boleh memburukkan atau memicu keadaan kulit tertentu seperti ruam atau ekzema.
