Kolam renang pada umumnya adalah persekitaran yang selamat ketika menghadapi kecederaan lutut, kerana kebanyakan pukulan menyebabkan kesan minimum pada tulang dan sendi. Walau bagaimanapun, sebatan tertentu boleh menyebabkan kecederaan lutut jika dilakukan secara berulang atau tidak tepat. Lutut adalah bahagian badan yang paling kerap kali kedua dalam perenang, selepas bahu. Perenang yang berpengalaman mungkin akan mengalami kecederaan lutut, tetapi perenang stroke payudara rekreasi juga mungkin mengalami penyakit lutut dan kesakitan yang berkaitan.
Video Hari
Faktor Risiko
Beberapa faktor berkaitan dengan peningkatan risiko sakit lutut di perenang. Keadaan yang dipanggil lutut stroker payudara mungkin disebabkan oleh gerakan menendang yang digunakan dalam berus payudara. Faktor risiko untuk mengembangkan lutut stroker payudara termasuk overtraining, teknik yang tidak baik, pemanasan yang tidak mencukupi dan fleksibiliti terhad pinggul, antara lain. Perenang yang berdaya saing dengan teknik stroke payudara yang baik, sebaliknya, berada pada risiko yang lebih rendah untuk mengalami sakit lutut.
Gejala Kecederaan
Kecederaan lutut yang berkaitan dengan berenang terutamanya menyebabkan kesakitan dan, dalam beberapa kes, bengkak. Tetapi beberapa kajian penyelidikan klinikal telah mendokumentasikan sama ada gejala-gejala ini paling kerap berlaku pada satu atau kedua-dua lutut, menurut laporan September 2011 yang diterbitkan dalam "Buletin Perubatan British." Walau bagaimanapun, para penulis mengingatkan bahawa aspek dalaman lutut paling banyak dipengaruhi. Kawasan ini sepadan dengan ligamen yang dikenali sebagai ligamen cengkaman medial. Videotaping perenang telah mendokumentasikan hubungan antara kecederaan lutut dan sudut pinggul pada mulanya dan selesai tendangan.
Rawatan Kecederaan
Kecederaan lutut dalam perenang biasanya dirawat dengan rehat, ais dan ketinggian, tetapi tiada kajian klinikal menentukan tempoh rehat yang ideal. Semasa pemulihan, perenang biasanya dinasihatkan untuk melambatkan, mengurangkan daya menendang, panaskan dengan berhati-hati dan elakkan terlalu banyak menggunakan lutut yang terjejas. Dalam sesetengah kes, ubat antiinflamasi atau suntikan kortison boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan lutut. Penangkapan lutut adalah berguna untuk beberapa perenang.
Pencegahan
Pemanasan dan peregangan sebelum latihan renang dapat membantu mencegah kecederaan lutut dan kesakitan untuk kedua-dua atlet rekreasi atau saingan. Menyempurnakan teknik menendang dan strok untuk mengelakkan tendangan yang luas dan tidak perlu kuat juga berguna. Dengan kuatnya menolak dinding kolam boleh meningkatkan risiko kecederaan lutut. Menguatkan otot paha dan pinggul membantu mencegah kecederaan lutut yang berkaitan dengan penjajaran badan yang lemah dan otot yang lemah.
