Bengkak mata dan bibir selepas berjoging di atas treadmill biasanya disebabkan oleh tindak balas alergi yang dicetuskan oleh pelbagai situasi. Selain bengkak wajah, gejala boleh meremehkan kulit, mual, ringan, gatal-gatal, gatal-gatal, sakit perut dan kesukaran bernafas. Gejala boleh bermula dalam masa 30 minit senaman dan boleh berlarutan selama beberapa jam selepasnya. Kerana tindak balas alergi akibat senaman dapat mengancam nyawa, penting untuk memahami apa yang menyebabkannya tepat dan bagaimana anda dapat merawatnya. Seperti biasa, lihat doktor anda jika gejala-gejala berlarutan atau teruk.
Video Hari
Suspect Biasa
Makanan tertentu seperti tomato, saderi, kacang tanah, gandum dan makanan laut boleh mencetuskan reaksi alergi yang menyebabkan bengkak pada bibir dan mata semasa dan selepas latihan treadmill anda. Makanan seperti ini boleh melemahkan atau menghancurkan sel mast dan basofil - sejenis sel darah putih tertentu - dan mencetuskan tindak balas alergi. Bengkak muka juga boleh disebabkan oleh alahan bermusim jika anda menjalankan treadmill semasa musim debunga. Di samping itu, senaman yang sengit atau bekerja dalam kelembapan atau haba yang tinggi boleh menyebabkan edema yang disebabkan oleh senaman - juga dipanggil pengekalan cecair - di muka.
Jaga Bengkak
Segera berhenti berjalan di atas treadmill jika anda mengalami pembengkakan muka. Sekiranya gejala anda ringan, sapukan sejuk ke wajah dan bibir anda selama beberapa minit pada satu masa untuk membantu melegakan bengkak dan ketidakselesaan. Anda juga boleh mengambil antihistamin atau ranitidin kaunter untuk merawat gejala. Gunakan inhaler anda jika anda telah ditetapkan satu untuk serangan alahan terdahulu. Bengkak yang berkaitan dengan alergi yang teruk mungkin perlu dirawat dengan penyuntik auto epinefrin. Seperti biasa, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa ubat, ubat-ubatan terlebih dahulu.
Buang Serangan Masa Depan
Untuk membantu menghalang tindak balas alergi akibat tindak balas masa depan, anda boleh mengambil antihistamin sebelum latihan anda seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Anda juga harus menahan diri dari makan selama empat atau lebih jam sebelum latihan anda untuk membantu mencegah tindak balas alahan berkaitan makanan selepas bersenam. Sekiranya anda mengesyaki makanan mencetuskan serangan anda, anda boleh bekerjasama dengan doktor atau alahan untuk mencari penjahat makanan. Cuba elakkan bersenam dalam persekitaran yang sangat lembap atau panas; buka penyaman udara, arahkan kipas angin pada anda atau buka tetingkap untuk membantu anda tetap sejuk semasa latihan anda.
Teruskan Dengan Perhatian
Jangan abaikan bengkak wajah selepas bersenam. Kadang-kadang reaksi alahan boleh meningkat, mengakibatkan hilangnya kesadaran, bengkak tekak, penyumbatan saluran pernafasan dan juga kematian. Hubungi doktor anda atau pergi ke bilik kecemasan jika anda mengalami pernafasan yang tidak normal atau pembengkakan muka anda adalah teruk, tidak bertindak balas terhadap rawatan di rumah atau bertambah teruk.Sentiasa bersenam dengan pasangan - terutamanya jika anda mengalami alahan yang disebabkan oleh senaman sebelum ini. Pastikan teman senaman anda mengetahui keadaan anda dan tahu bagaimana untuk membantu anda sekiranya berlaku episod.
