Apabila anda mencari pembakaran kalori yang besar, tai chi mungkin tidak teringat. Walaupun pergerakan dilakukan secara perlahan dan terkawal, sistem senaman sebenarnya membakar sejumlah kalori yang adil. Seorang lelaki 125 paun membakar kira-kira 240 kalori dalam sesi jam, manakala seorang 155 pound orang membakar 300 orang dan 185 pound orang membakar 356. Sesi tai chi adalah kira-kira setara, dari segi pembakaran kalori, sebagai berjalan kaki sejam dilakukan pada 3. 5 mph.
Video Hari
Manfaat Lebih Daripada Kalori
Walaupun latihan tai chi tidak dapat bersaing dengan berlari atau berbasikal yang kuat apabila ia membakar kalori, ia menyediakan pelbagai manfaat unik lain. Ini seni mempertahankan diri kuno meningkatkan fleksibiliti, koordinasi, ketahanan, stamina dan kekuatan - semuanya membantu anda untuk memusnahkan.
