T. G. Restoran Jumaat adalah restoran tempat makan biasa yang menawarkan menu pelbagai termasuk hidangan daging lembu, ayam dan makanan laut, serta makanan pembuka yang popular. Restoran menyediakan maklumat pemakanan hanya untuk barangan pilihan. Maklumat ini memberikan anda peluang untuk memilih hidangan yang menarik dan sihat mengikut keperluan spesifik anda.
Video Hari
Pembuka dan Sisi
T. G. I Friday mempunyai banyak hidangan lazat yang juga agak sihat berbanding dengan menu menu lain. Adalah penting untuk memilih dengan bijak seperti banyak hidangan pada menu biasa yang tinggi kalori dan lemak, digoreng atau dimasak dalam minyak dan sos yang berat. Pilih hidangan yang mempunyai fakta nutrisi yang dilabel untuk membantu anda memilih hidangan yang lebih sihat. Minta sayuran dan salad sebagai pengganti kentang goreng atau cincin bawang. Anda harus mengelakkan dips yang mengandungi krim masam atau bungkus krim. T. G. Saya Bayam Jumaat dan Artichoke Dip mempunyai 30 kalori, 1. 5 g lemak dan 2 g protein setiap 2 sudu besar. berkhidmat.
Sup dan Salad
Sup dan salad boleh tinggi kalori, lemak dan natrium, bergantung kepada bagaimana ia disediakan dan ramuannya. Menu T. G. I Jumaat menawarkan beberapa pilihan supaya anda boleh memilih hidangan yang lebih ringan. Rumah Salad hanya mempunyai 240 kalori dan 0 g lemak, manakala Salad Ayam Pecan-Crusted mempunyai 1360 kalori dan 50 g lemak, walaupun disajikan dengan mandarin yang sihat, cranberry kering dan saderi.
Makanan Rendah Kalori
T. G. I Friday menawarkan beberapa pilihan hidangan ringan yang masih beraroma. Cari item menu yang disenaraikan sebagai hidangan goreng, direbus, dibakar atau dikukus berbanding hidangan goreng. Elakkan makanan yang dimasak dalam minyak, sos berat, graviti atau berasaskan krim kerana ia biasanya lebih tinggi dalam kalori dan lemak. Pilih Burger Turki yang mempunyai 410 kalori dan 19 g lemak di atas Jack Daniel Burger, yang mempunyai hampir satu hari kalori bernilai pada 1540, serta 34. 5 g lemak.
Pencuci mulut
T. Menu G. I Jumaat menawarkan pelbagai pencuci mulut yang lebih sihat daripada, dan bukan sekadar pencuci mulut tradisional. Banyak barang-barang ini masih tinggi kalori dan harus dimakan secara sederhana. Pertimbangkan untuk memecah pencuci mulut dengan sesetengah restoran atau meminta hanya setengah hidangan apabila anda membuat pesanan anda. Sebagai alternatif, anda boleh menyimpan separuh pencuci mulut dan kotak itu untuk menikmati keesokan harinya. Rawat untuk menyelesaikan makanan anda dan mungkin berkongsi dengan rakan adalah Chocolate Angel Swirl Cake, yang mempunyai 500 kalori dan 10 g lemak.
Permintaan Khusus
Dalam kebanyakan kes T. G. I. Jumaat akan menerima permintaan khas untuk bagaimana anda menyiapkan makanan anda. Sentiasa bersemuka untuk bertanya bagaimana mereka menyediakan hidangan dan jika kaedah alternatif adalah mungkin, atau periksa dengan pelayan anda apabila anda tiba.Ini penting jika anda ingin memotong kalori lebih jauh atau menurunkan kandungan lemak dari hidangan dari apa yang ditentukan pada menu. Mintalah pakaian dan sos di sebelahnya, atau separuh jumlah yang biasanya digunakan, dan minta makan anda dimasak tanpa minyak atau dalam sup cahaya untuk pemakanan yang lebih baik.
