Apabila anda meninggalkan pelantikan doktor, MD anda mungkin memberitahu anda untuk menjadualkan tindak lanjut dalam beberapa minggu, enam bulan, setahun, atau mungkin lebih lama lagi. Sudah tentu, sukar untuk menjejaki semuanya atau mungkin anda tergoda untuk "melupakan" dengan mudah, sama ada itu kerana takut akan apa yang mungkin ditemui oleh doktor anda, atau kebimbangan mengenai kos. Malah, tinjauan 2018 dari Pusat Pendapat Pendapat Negara di University of Chicago mendapati bahawa 40 peratus rakyat Amerika melaporkan melompat pelantikan penjagaan kesihatan yang disyorkan pada tahun sebelumnya atas sebab-sebab kewangan sahaja.
Bagaimanapun, seperti kata pepatah lama, satu pencegahan yang mencukupi bernilai satu paun penawar. Mengambil penjagaan kesihatan anda ke dalam tangan anda secara semulajadi boleh menyelamatkan nyawa, dan ia juga dapat menjimatkan wang anda dalam jangka panjang pada rawatan dan ujian. Sekiranya anda bersedia untuk menjaga kesihatan anda tetapi tidak pasti di mana untuk bermula, bimbang tidak, kerana kami telah mengumpulkan senarai janji doktor yang perlu anda buat setiap tahun.
1 Lihat doktor penjagaan utama anda.
Shutterstock
"Melihat pembekal penjagaan kesihatan setiap tahun adalah cara yang ideal untuk mengemudi mana-mana isu kesihatan yang anda mungkin atau mungkin tidak menyedari, " kata Dr Sherry Ross, pakar OB / GYN dan pakar kesihatan wanita di Providence Saint John's Health Center di Santa Monica, California. Di pejabat doktor penjagaan utama anda, anda dapat menyemak perkara seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan tiroid yang terlalu aktif dan tidak aktif, semuanya boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius ke bawah jika tidak ditangani.
2 Lawati pakar kardiologi anda.
Shutterstock
Satu laporan ringkas dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menunjukkan bahawa 47 peratus orang dewasa Amerika mempunyai sekurang-kurangnya salah satu daripada tiga faktor risiko utama untuk kegagalan kardiovaskular. Terjemahan? Perjalanan ke ahli kardiologi boleh menjadi antara pelantikan doktor yang paling mendesak anda. Khususnya, anda mungkin ingin melihat ke dalam elektrokardiogram biasa, yang dikenali sebagai ECG atau EKG, yang membolehkan doktor melihat irama jantung anda, menilai aliran darah anda, dan banyak lagi.
3 Dapatkan pemeriksaan kulit pada pakar dermatologi.
Shutterstock
Apabila mempertimbangkan semua doktor untuk melawat setiap tahun, orang sering menganggap perjalanan ke ahli dermatologi sebagai keutamaan rendah. Tetapi walaupun ia mungkin menggoda untuk memecat mereka sebagai sebahagian besar kosmetik, pakar dermatologi sebenarnya boleh menjadi alat penting dalam pengesanan kanser awal.
Melihat seperti yang dianggarkan dalam lima warga Amerika mengembangkan kanser kulit sepanjang hayat mereka, adalah lebih baik untuk menambah lawatan ke ahli dermatologi ke kalendar anda setiap tahun untuk pemeriksaan badan penuh. Lagipun, menurut Akademi Dermatologi Amerika (AAD), kadar kelangsungan hidup selama lima tahun untuk orang yang melanoma dikesan pada peringkat awal adalah 99 peratus, sementara kadar kelangsungan hidup lima tahun untuk melanoma peringkat jauh adalah 23 peratus.
4 Lawati doktor mata anda.
Shutterstock
Mereka yang tidak mempunyai masalah penglihatan mempunyai kemewahan satu pelantikan doktor untuk dipikirkan - sehingga usia 40 tahun, iaitu. Doktor mengatakan bahawa sebaik sahaja anda mencapai tahap ini dalam hidup anda, sudah tiba masanya untuk menjalani ujian penglihatan yang kerap dilakukan tanpa mengira sama ada anda melihat sebarang perubahan pada penglihatan anda.
Seperti yang dinyatakan oleh Akademi Oftalmologi Amerika, selepas 40 tahun, anda perlu melihat doktor mata setiap dua hingga empat tahun untuk mendapatkan pemeriksaan untuk perkara seperti glaukoma dan penyakit mata yang lain. Sekali anda berusia di atas 55, bagaimanapun, anda harus merancang untuk melihat pakar mata anda setiap tahun, walaupun penglihatan anda masih 20/20.
5 Lihat ahli gastroenterologi.
Shutterstock
Penyakit gastrointestinal memberi kesan antara 60 dan 70 juta orang Amerika setiap tahun, menurut satu makalah 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Gastroenterology . Sekiranya anda salah satu daripada banyak yang berurusan dengan sakit perut, refluks, atau masalah GI yang lain, anda harus merancang untuk berunding dengan ahli gastroenterologi sekurang-kurangnya sekali setahun untuk membuat pelan rawatan yang betul dan, selepas itu, untuk memastikan ia masih berfungsi.
Walaupun anda tidak mengalami sakit perut kronik atau sesuatu yang serupa, melihat gastroenterologist itu boleh menjadi perkara yang sangat menyelamatkan nyawa anda. Doktor khusus ini adalah orang yang bertanggungjawab untuk kolonoskopi, yang menyiarkan kanser kolon dan dapat membantu menangkapnya pada peringkat awal. "Pada masa ini 6 peratus daripada individu akan mengalami bentuk kanser yang biasa ini sepanjang hayat mereka, boleh dihindari pemeriksaan yang tepat, " jelas Dr. Ashkan Farhadi, ahli gastroenterologi dan pengarah Projek Penyakit Pencernaan MemorialCare Medical Group di Fountain Valley, California.
6 Bekerja dengan pakar pemakanan untuk memastikan berat badan anda di cek.
Shutterstock
Menurut tinjauan pendapat Gallup 2016, beberapa orang Amerika yang memenuhi keperluan teknikal kerana dianggap "berat badan berlebihan" atau "gemuk" tidak melihat diri mereka seperti itu. Dan sementara ini mungkin positif untuk harga diri kolektif kami, ini juga bermaksud bahawa orang tidak mengambil kira risiko kesihatan yang berkaitan dengan lemak perut yang berlebihan.
7 Duduk dengan pakar psikiatri anda.
Shutterstock
Sama ada anda sudah mengambil ubat atau menimbang kebaikan dan keburukan melihat seseorang untuk kebimbangan anda, ia membayar untuk melawat pejabat psikiatri sekurang-kurangnya sekali setahun. Sekiranya anda menggunakan ubat, lawatan yang biasa dan produktif kepada pakar psikiatri memastikan anda menyesuaikan dos anda dengan sewajarnya dan menukar ubat sepenuhnya jika dan apabila kesan sampingan timbul. Dan jika anda mengalami apa-apa masalah kesihatan mental, maka berjumpa dengan pakar psikiatri boleh menjadi langkah pertama dalam mengurusnya.
8 Daftar masuk dengan ahli endokrin anda.
Shutterstock / Flamingo Images
Kedua-dua lelaki dan wanita boleh mendapat manfaat daripada melihat ahli endokrinologi. Seperti yang diumumkan oleh Laporan Statistik Diabetes Negara 2017 CDC, diabetes mengorbankan kira-kira 30.3 juta orang Amerika, dan ia adalah ahli endokrinologi yang boleh diuji dengan betul dan dirawat untuk penyakit ini.
Tetapi itu bukan satu-satunya sebab untuk melihat ahli endokrin anda. Doktor yang tertumpu pada hormon ini juga menguji dan merawat gangguan tiroid, tahap testosteron rendah pada lelaki, dan PCOS pada wanita, hanya untuk menamakan beberapa gangguan dalam domain mereka.
9 Lawati doktor pergigian.
Shutterstock
Tiada siapa yang berharap untuk melawat doktor gigi, jadi tidak hairanlah sekian banyak daripada kita yang mudah "lupa" untuk membuat temujanji doktor khusus ini. Exhibit A: Satu kajian 2010 yang diterbitkan dalam Journal of Dental Research mendapati bahawa sementara 82 peratus daripada peserta kajian berusia 15 tahun melihat seorang doktor gigi setiap tahun (terima kasih kepada ketekunan ibu bapa), jumlah itu menurun kepada 28 peratus pada usia 32 tahun.
Sebenarnya, anda perlu memaksa diri anda pergi ke doktor gigi sekurang-kurangnya sekali setahun-jika bukan untuk gigi anda, maka untuk kesejahteraan keseluruhan anda. Apabila penyelidik India menilai pelbagai kajian mengenai hubungan antara penyakit kardiovaskular dan kebersihan gigi yang buruk pada tahun 2010, mereka menyimpulkan bahawa penyakit gusi meningkatkan risiko penyakit jantung seseorang sebanyak 20 peratus.
10 Lihat alergen.
Shutterstock
Menurut kajian 2008 yang diterbitkan dalam jurnal Nature , gangguan alahan memberi kesan kepada kira-kira 25 peratus orang di dunia maju. Dan jika anda adalah sebahagian daripada statistik itu, melihat alahan secara teratur boleh mengubah kualiti hidup anda dengan dramatik.
Dengan bantuan alergis, anda boleh mengenal pasti pencetus anda, tampil dengan pelan rawatan yang berkesan, dan juga mendapatkan tembakan imunoterapi untuk mengurangkan gejala. Walaupun kebanyakan pesakit boleh bekerja dengan alergi mereka untuk membuat pelan dua tahun, anda akan membuat temu janji tahunan jika gejala anda teruk atau jika anda melihat bahawa pelan rawatan anda tidak berfungsi.
11 Masuk dengan OB / GYN anda.
Shutterstock
Sekiranya ada janji temu perempuan tidak boleh melangkau, ia adalah pemeriksaan tahunan dengan OB / GYN mereka. Pada pelantikan ini, pakar sakit puan anda akan memeriksa STI, memeriksa rahim dan ovari anda, melakukan pemeriksaan payudara, alamat sebarang kebimbangan reproduktif yang mungkin anda ada, dan lebih lagi.
Dan jika anda memerlukan lebih banyak motivasi untuk melihat ahli sakit ginek anda, pertimbangkan bahawa membuat temu janji tahunan dengan OB / GYN anda boleh membantu anda mengesan kanser pada peringkat awal (dan lebih boleh dirawat). Menurut American Cancer Society, kebanyakan kanser serviks invasif dilihat pada wanita yang belum menjalani ujian Pap.
12 Dapatkan mamogram di radiologi.
Shutterstock
Jika anda seorang wanita berusia di atas 40 tahun, penjadualan mamogram tahunan dengan ahli radiologi harus berada di bahagian atas senarai tugas penjagaan kesihatan anda. Seperti yang dinyatakan oleh Klinik Mayo, "pemeriksaan mamogram boleh mengesan kelainan payudara pada wanita berusia 40-an." Malah, satu kajian 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Cancer menemukan bahawa wanita yang mengambil bahagian dalam pemeriksaan kanser payudara mempunyai risiko 60 peratus lebih rendah daripada kematian dalam tempoh 10 tahun dalam diagnosis mereka.
13 Mempunyai pemeriksaan kepadatan tulang dengan rheumatologi.
Shutterstock
Seperti yang kita usia, kita semua mengalami penurunan ketumpatan tulang. Itulah sebabnya, menurut Mayo Clinic, wanita lebih dari 65 dan lelaki lebih dari 70 perlu merancang untuk membuat pemeriksaan rutin untuk menyaring ketumpatan tulang mereka, seperti mana orang dewasa yang mengalami gejala osteoporosis, gangguan tulang yang membuat rehat dan patah tulang lebih kerap. Bekerja dengan seorang pakar reumatologi dapat memastikan bahawa, jika kandungan mineral tulang anda terlalu rendah, anda diletakkan di atas ubat-ubatan yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang sewajarnya untuk mengelakkan rehat buruk.
14 Lihat ahli terapi fizikal.
Shutterstock
Walaupun mereka tidak mungkin secara teknikal sebagai doktor, terapi fizikal masih boleh membuktikan penting kepada rutin penjagaan kesihatan anda. Kecederaan lama dan tekanan otot boleh menjadi sukar untuk digoncang, dan jika anda berhadapan dengan apa-apa jenis kesakitan atau ketidakselesaan yang berterusan, berkala memeriksa dengan ahli terapi fizikal untuk belajar peregangan baru dan senaman boleh membantu anda memperbaiki kesihatan anda di rumah.
15 Dapatkan diselaraskan oleh chiropractor.
Shutterstock
Menurut satu kajian pada tahun 2015 di jurnal Spine , kira-kira 50 peratus orang dewasa mengalami kronik sakit belakang yang lebih rendah. Berita baik? Malah campur tangan yang minimum dari chiropractor boleh bekerja keajaiban. Dalam kajian itu, 94 peratus peserta yang menerima hanya beberapa rawatan kiropraktik selama tempoh empat minggu melaporkan sekurang-kurangnya 30 peratus pengurangan dalam sakit belakang mereka enam bulan kemudian. Dan untuk lebih banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk tetap sihat, periksa 20 Peraturan Hidup Sihat yang Harus Anda Lalui.
