Bilik tidur anda harus menjadi tempat selamat anda-tempat tempat anda menendang dan berehat seketika tanpa sebarang tekanan atau kebimbangan. Nah, kami minta maaf untuk memberitahu anda ini, tetapi jika anda cemas tentang kuman, bilik tidur anda bukanlah tempat suci yang anda fikir. Sebenarnya, bilik tidur anda adalah tempat pembiakan yang benar untuk semua risiko kesihatan, dari orang-orang yang anda tidak pernah ragu-ragu (bed bugs) kepada mereka yang anda tidak pasti (sedikit perkara yang dipanggil MSRA). Teruskan membaca untuk risiko jerawat yang tersembunyi di dalam bilik tidur anda yang akan mendorong anda untuk mencuci helaian anda… malam ini!
1 Alahan Debu
Shutterstock
Menurut Mayo Clinic, terdapat beberapa cara untuk mengurangkan pendedahan kepada hama habuk, termasuk menggunakan sarung bantal alergen, mencuci tempat tidur anda sekurang-kurangnya setiap minggu, menjaga kelembapan di bilik rendah, menyedut secara berkala, dan membersihkan sebarang kekacauan yang boleh dikumpulkan debu.
2 alahan serbuk sari
Shutterstock
Semasa musim alergi luaran-pada dasarnya, sepanjang masa kecuali musim sejuk yang mati-mungkin untuk debunga dilampirkan ke rambut anda. Dan apabila anda melompat ke tempat tidur tanpa mencuci rambut terlebih dahulu, semua serbuk sari di kepala anda melompat ke bantal anda, perkara yang anda habiskan berjam-jam meletakkan wajah anda pada setiap malam. Jadi, melainkan jika anda bercadang untuk mencuci rambut sebelum tidur setiap hari, ini adalah satu lagi sebab mengapa anda perlu menukar kes bantal dengan segera.
3 Alahan Acuan dan Asma
Shutterstock / Syda Productions
Pasti, cetakan kebanyakannya muncul di dapur, bilik mandi, dan ruang bawah tanah. Tetapi jika rumah anda cukup lembap, ia boleh tumbuh di mana saja-termasuk bilik tidur anda. Bagi orang-orang di Tuck, firma penyelidikan tidur, acuan berkembang di mana terdapat kertas dinding. Oleh itu, hiasan bilik tidur anda mungkin menjadi punca kepada gejala pendedahan acuan anda, yang termasuk mata air berair, gatal, atau merah; mengieu, bersin atau batuk; hidung berair; atau ruam kulit.
4 gigitan serangga
Shutterstock
Kita semua bangun dengan gigitan misterius dan bertanya-tanya apa makhluk yang mengintai di bilik tidur kita. Kemungkinan besar, benjolan merah kecil yang anda miliki bukanlah dari labah-labah; mereka sama ada penyumbatan dari arthropod lain, seperti kutu, atau, jauh lebih tidak bersalah, akibat tindak balas kimia, Chris Buddle, Ph.D., ahli arkeologi di Universiti McGill, memberitahu LiveScience . Penyelesaian? Sederhana: Basuh kunci anda!
5 Katil Bugs
Shutterstock
Setelah bedfellows yang tidak diingini masuk ke rumah anda, semoga berjaya mendapatkannya. Malangnya, anda boleh mengambil pepijat katil secara harfiah di mana-mana, tetapi, menurut Persatuan Pelancongan Perosak Negara, hotel adalah penyebab yang paling biasa. Sekali di dalam, bed bugs "membuat diri mereka di rumah di rumah anda dan pada waktu malam mereka akan menggigit anda dengan lebam gatal merah pada kulit anda, " kata David Cutler, MD, doktor perubatan keluarga di Providence Saint John Pusat Kesihatan di Santa Monica, California.
6 Selesema dan Selesema
Shutterstock
Sekiranya seseorang di rumah anda-rakan sebilik, rakan kongsi, kanak-kanak-datang dengan sesuatu, ada peluang yang baik untuk anda menangkapnya juga. Seperti yang dinyatakan oleh Daniel Ganjian, MD, pakar kanak-kanak di Providence Saint John, virus selesema pernafasan seperti virus pernafasan (RSV) dan rhinovirus-mudah melantun dari permukaan ke permukaan rumah anda. Memandangkan anda menghabiskan masa paling banyak di bilik tidur anda (semoga sekurang-kurangnya lapan jam sehari), wajar untuk mengandaikan bahawa ruang mungkin menjadi kebanyakkan kuman. Apabila seseorang menjadi sakit, hanya ada satu perkara yang perlu dilakukan: Mula membersihkan!
7 Jerawat
Shutterstock
Disamping oleh pelepasan jerawat tiba-tiba? Blame pillowcase anda (dan kemudian jalankan melalui basuh). "Mekanik jerawat adalah jenis jerawat yang disebabkan oleh bahan atau objek yang menyentuh wajah anda, " kata David E. Bank, MD, pengarah dan pengasas Pusat Pembedahan Dermatologi, Kosmetik & Laser, kepada HuffPost . "Apabila sarung bantal anda tidak dicuci atau berubah secara tetap, pembentukan kotoran dan minyak dari alam sekitar serta kulit dan rambut anda menyentuh bantal dipindahkan ke kulit anda, ini boleh menyumbat liang-liang dan menyebabkan kecacatan."
8 Tangan, Kaki, dan Penyakit Mulut
Shutterstock
Jika anda berada di sekitar anak-anak, anda mungkin pernah mendengar (dan terkejut) penyakit tangan, kaki, dan mulut. Jangkitan virus ini menyebabkan ruam dan, menurut Hospital Kanak-kanak Orange County, ia sangat menular. Jika anda mempunyai anak-anak kecil yang datang dengannya, pastikan untuk membersihkan rumah, termasuk semua bilik tidur, dan biasanya menyentuh tempat-tempat seperti tombol pintu.
9 MRSA
Shutterstock
Staphylococcus aureus yang tahan methicillin-lebih dikenali sebagai MRSA-adalah sejenis bakteria yang boleh menyebabkan pelbagai jangkitan, termasuk abses pada kulit, Ganjian menjelaskan. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), MRSA dapat bertahan di permukaan seperti tuala dan perabot selama berjam-jam, hari, atau minggu. Selain membasuh tangan anda, cara terbaik untuk menghentikan penyebaran MRSA adalah dengan menggunakan pembersih dan pembasmian kuman di mana-mana permukaan di dalam bilik tidur yang menyentuh tombol seperti pintu, suis lampu, dan pintu almari.
10 Bedsores
iStock
Luangkan banyak masa di tempat tidur-sama ada disebabkan oleh penyakit, kecederaan, atau beberapa hari yang sangat buruk-dan anda menghadapi risiko membuang lendir. Menurut Johns Hopkins Medicine, bedsores adalah ulser yang terbentuk di kawasan kulit yang berada di bawah tekanan dari berbaring di tempat tidur, duduk di kerusi roda, atau memakai pelakon untuk jangka waktu yang lama. Bedsores dapat dicegah dengan memastikan seseorang bertukar dan ditempatkan di tempat tidur setiap dua jam, dan menjaga kulit mereka dengan tetap bersih dan kering. Dan untuk mendapatkan keseronokan di atas kasur anda, pelajari tentang 15 Trik Genius ini untuk Mendapatkan Lebih Nyaman di Tempat Tidur.
