Apabila anda menutup mata anda selepas hari yang panjang, anda mungkin berharap anda melihat diri anda memenangi loteri, menghirup minuman tropika di pantai, atau duduk dengan api dengan seseorang yang istimewa itu. Sebaliknya, apabila kita akhirnya tertidur, kita sering berhadapan dengan mimpi buruk tentang gigi kita yang jatuh, dikejar, jatuh, atau apa saja fobia yang lain menampakkan diri dalam impian kita. Tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu bawah sedar anda mempunyai impian yang lebih baik pada waktu malam.
Lauri Quinn Loewenberg, penganalisis impian profesional dan pengarang Dream on It: Unlock Your Mimpi, Mengubah Hidup Anda, kata kunci untuk impian yang lebih baik adalah pemikiran anda. "Perkara yang perlu diingati tentang mimpi adalah bahawa ia adalah kesinambungan pemikiran anda dari hari ke hari, " kata Loewenberg. "Dialog dalaman yang kita ada dengan diri kita sepanjang hari berterusan ketika kita bergerak, tetapi sekarang ia hanya dalam bahasa yang berbeza."
Jadi, apa yang ada dalam fikiran awak apabila awak terjaga akan terperangkap dalam impian anda. "Impian kami akan memberi tumpuan kepada isu-isu yang paling mendesak, baik atau buruk, " kata Loewenberg. Hari yang dibelanjakan membimbangkan tentang membayar sewa, misalnya, akan diterjemahkan ke dalam wawasan malam yang merangkumi perasaan tekanan dan kecemasan yang sama. Sementara itu, hari yang dibelanjakan secara produktif, akan membawa impian yang mencerminkan rasa pencapaian yang anda rasakan sepanjang hari.
Anda boleh memanfaatkan pautan itu antara minda yang tidak sedar dan sadar dengan beberapa helah. Cara pertama untuk mempunyai impian yang lebih baik ialah "berfikir tentang sesuatu yang membuat anda tersenyum ketika anda melepaskan diri, " kata Loewenstein. Sama ada peristiwa yang akan datang, ingatan yang dihargai, atau bahkan fantasi, mengisi minda anda dengan fikiran yang bertambah baik akan meningkatkan kemungkinan unsur-unsur yang diingini dimasukkan ke dalam impian anda.
Sudah tentu, itu lebih mudah dikatakan daripada dilakukan dan pemikiran negatif terikat untuk masuk. Salah satu cara anda boleh menangani apa yang melanda anda adalah untuk jurnal setiap hari, kata Loewenberg. Daripada melihatnya sebagai pembocoran, tentukan cara anda boleh menangani masalah tersebut. "Pastikan anda menulis kemungkinan penyelesaian kepada mereka atau bagaimana anda mahu diselesaikan, " kata Loewenberg. Melakukannya akan membantu mengetepikan fikiran yang mengecewakan atau rasa cemas, dan menghentikan mereka daripada mengikuti anda ke pesawat astral. Tambahan pula, secara praktikal, jurnal yang produktif dapat membantu memikirkan pemikiran anda dan mungkin membawa kepada idea-idea yang baik tentang cara menyelesaikan masalah anda.
Tetapi itu bukan sekadar fikiran anda yang merayap ke dalam impian anda-itu adalah apa yang berlaku di sekitar anda secara fizikal juga. "Di luar gangguan, " menurut Loewenstein, adalah ketika "sesuatu di dunia nyata, seperti bau atau bunyi, akan dimasukkan dengan lancar ke dalam cerita impian anda."
Untuk mengambil kesempatan daripada fakta ini, semburkan bau yang menyenangkan di bantal anda atau meresapnya di seluruh bilik tidur anda. "Mana-mana aroma yang membuat anda bahagia-kayu manis, kuki, cologne lelaki anda-boleh mendorong impian yang menyenangkan, " jelasnya.
Pendek kata, anda mempunyai lebih banyak kawalan terhadap impian anda daripada yang anda rasa anda lakukan. Apa yang anda perlu lakukan untuk menetapkan diri anda untuk impian yang lebih baik adalah menggunakan spritz sesuatu yang manis dan menghabiskan waktu bangun anda berfikir secara positif. " Leonardo da Vinci pernah berkata, 'Satu hari yang dihabiskan dengan baik membawa tidur gembira, ' 'kata Loewenstein. "Dan hak itu ada kunci." Dan jika anda mahu lebih banyak membantu memahami impian anda, lihat 50 Rahsia Impian Anda Berusaha Beritahu Anda.
