Tidak ada latihan khusus untuk mendapatkan pegangan cinta yang tidak semestinya, tetapi jangan putus asa.
"Anda tidak dapat melihat-mengurangkan lemak, " kata David Pearson, Ph.D., seorang profesor fisiologi senaman dan pengarah Makmal Penyelidikan Kekuatan di Ball State University, Indiana. Dan sementara terdapat banyak senaman yang menargetkan otot-otot di bawah pengawasan cinta anda, "membina kawasan itu hanya akan mendorong lemak keluar lebih jauh dan membuat penampilan tengah anda lebih luas, " kata Pearson.
Oleh itu, elakkan senaman seperti lekukan sebelah dan crunches sampingan. Sebaliknya, tumpukan kepada kehilangan lemak badan secara keseluruhan: Apabila pound tambahan mencair, begitu juga dengan cinta anda. Tumpukan usaha pengurangan berat badan pada kardio, khususnya. Penyelidik Ireland baru-baru ini mendapati bahawa lelaki membakar sehingga 50 peratus lebih banyak lemak sebagai bahan bakar ketika mereka bersenam di mesin mendayung dan bukannya basikal tanpa henti. Tiga puluh minit sehari tiga kali seminggu sepatutnya melakukan muslihat itu.
Sementara itu, palsu sehingga anda membuatnya, seperti yang mereka katakan: Berkonsentrasi untuk membina lats, bahu, dan belakang anda. "Melakukannya akan memberi anda tongkat V yang berbentuk V, dan lebih jelas V anda, kurang jelas mengendalikan cinta anda, " kata Gunnar Peterson, jurulatih peribadi yang diperakui di Beverly Hills, California. "Kadang-kadang, satu-satunya sebab yang anda perasan adalah kerana tidak ada yang melebihi mereka yang lebih luas."
Untuk mengetahui lebih banyak rahsia yang menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mendaftar untuk surat berita harian PERCUMA kami!
