Kulit kering jarang menjadi kebimbangan kesihatan yang serius , tetapi ia adalah kegusaran yang hampir sejagat. Malangnya, banyak sabun dan mencuci badan - walaupun yang dimaksudkan untuk memperbaiki kulit kering-sebenarnya akan menghilangkannya lagi. Dan dengan bahan-bahan pengeringan seperti alkohol, wangi, dan natrium lauril sulfat bahkan membuat jalan ke pelembap yang tidak terhingga, pendekatan topikal tidak selalu berkesan. Cara paling sihat dan terbaik untuk melembabkan sebenarnya adalah dari dalam ke luar.
Makan diet yang kaya dengan lemak sihat dan menghidratkan makanan adalah cara terbaik untuk mengekalkan kulit lembap. Alpukat secara khusus dapat membantu mencegah kulit kering tanpa memerlukan pelembap mahal.
Avocado adalah sumber asid lemak yang sangat baik, yang dapat memperbaiki kulit kering dan memperlambat proses penuaan. Satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition Clinical menunjukkan bahawa wanita pertengahan umur yang menambah asid linoleik, asid lemak polyunsaturated ditemui dalam alpukat, untuk rutin tetap mereka mengalami kekeringan dan mengurangkan kadar penuaan kulit. Lebih baik lagi, bagi orang-orang yang kulitnya kering sudah rosak sehingga ia retak, penyelidikan dalam Jurnal of Wound Care menunjukkan bahawa penggunaan alpukat sebenarnya mempercepat proses penyembuhan. Jadi, apabila anda merasakan kesan cuaca musim sejuk pada kulit anda, tekan kedai runcit, bukan kedai ubat.
Walau bagaimanapun, perintah guacamole sekali-sekala tidak akan memotongnya. Untuk melihat dan merasakan manfaat, alpukat perlu menjadi sebahagian daripada rancangan makan biasa anda. Nasib baik, separuh alpukat setiap hari boleh dengan selamat ditambah kepada kebanyakan diet, dan itu semua diperlukan untuk melihat perbezaan kulit anda. Cuba tambah beberapa alpukat yang dicincang ke sandwic anda, atau top omelet pagi anda dengan beberapa keping buah lemak ini. Walaupun anda bukan peminat persiapan yang gurih, menambah setengah alpukat untuk resipi smoothie kegemaran anda dapat membantu menyaring rasa ketika menyampaikan semua manfaat penyembuhan kulit yang anda inginkan. Dan sebaik sahaja anda menyimpan bahan-bahan untuk menghidrat dari bahagian dalam, mulakan kembali jam dengan 20 Cara Terbaik Untuk Menghapuskan Keriput.
