Mengikut kaji selidik YouGov baru-baru ini, manakala 31 peratus daripada wanita dan 33 peratus lelaki yang ditinjau menunjukkan bahawa mereka tidak mempunyai minat untuk membuat resolusi, majoriti masih berharap bahawa ini akhirnya akan menjadi tahun mereka membuat beberapa perubahan penting. Resolusi yang paling biasa? Menjimatkan wang, makan lebih sihat, berlatih lebih banyak, dan mengambil lebih banyak masa untuk penjagaan diri.
Walaupun kebanyakan matlamat responden adalah apa-apa tetapi jauh sekali, penyelidikan menunjukkan bahawa majoriti besar akan menanggalkan resolusi mereka dalam tempoh 12 bulan. Malah, pada minggu kedua bulan Februari, 80 peratus orang akan mensia-siakan resolusi mereka, menurut penyelidik di University of Minnesota. Penyelidikan lain adalah lebih muram, menunjukkan bahawa kebanyakan orang hanya akan membuatnya beberapa minggu sebelum kemahuan mereka mula membenderakan. Menurut laman jejaring sosial olahraga Strava, 12 Januari adalah hari yang menandakan kejatuhan terbesar orang yang mematuhi resolusi yang mereka buat kurang dari dua minggu sebelum ini.
Berita baik? Sekiranya anda berjaya melepasi markah tahun ini, anda mungkin dapat mengekalkannya dengan baik. Menurut penyelidikan yang dijalankan di Universiti Scranton, selepas dua tahun, 19 peratus daripada mereka yang membuat resolusi Tahun Baru masih melekat dengannya. Walau bagaimanapun, walaupun di kalangan mereka yang berjaya mengekalkan resolusi mereka, 53 peratus yang mengejutkan dilaporkan tergelincir sekurang-kurangnya sekali.
Jadi, apa yang ada di antara kita dan diri kita yang lebih baik, lebih sihat, dan lebih bahagia? Apabila keghairahan awal untuk gaya hidup baru anda telah pudar, sedikit sokongan sosial boleh menjadi perkara yang anda perlukan untuk memilih semula cadangan.
"Kebanyakan orang menyerah pada resolusi Tahun Baru mereka kerana tumpuan dan kegembiraan yang wujud pada 1 Januari telah berlalu, " kata pakar kerjaya Heather Monahan, AKA Boss di Heels. "Beritahu seseorang tentang apa yang anda lakukan, tetapkan peringatan untuk diri anda dalam telefon dan komputer anda, gambaran bagaimana komitmen ini akan mempengaruhi anda dalam masa 30 hari dan letakkan gambar di suatu tempat untuk mengingatkan anda tentang masa depan diri anda untuk meraikan kemenangan ini. resolusi anda tetapi anda juga akan membina keyakinan anda. Ambil tindakan sekarang, masa depan anda akan berterima kasih kepada anda!"
Walau bagaimanapun, jika anda masih mencari kemahuan yang semakin berkurang, penyelesaiannya mudah: tetaplah, tidak kira berapa kali anda tersandung. Menurut ahli diet dan pakar pemakanan yang berdaftar Vanessa Rissetto, jika anda ingin melihat resolusi anda datang untuk membuahkan hasil, mengharapkan maraton, bukan pecut.
"Kesabaran adalah kebajikan yang kita semua kekurangan Tiada siapa yang memberi apa-apa masa Jika anda mendapat 12 pound lebih musim cuti kenapa anda boleh kehilangannya dalam seminggu jika ia mengambil masa 12 minggu untuk mendapatkannya? t menyerah dan mempercayai proses mereka akan lebih baik, "kata Rissetto. "Tidak ada perbaikan pantas-hanya bekerja keras di jalan menuju kejayaan." Dan untuk nasihat yang baik untuk benar-benar berpegang pada resolusi anda, lihat 40 Cara Terbaik untuk Membangunkan Tabiat Baru Selepas 40.
Ini Adalah Sarapan Yang Sihat Anda Boleh Makan
Buat makanan yang paling penting hari anda yang paling sihat juga.
Tabiat Masa Malam Itu Menjamin Tidur Malam Penuh
Lapan jam penuh hanyalah beberapa langkah mudah.
40 Cara Perubahan Tidur Anda Selepas 40
Rasa seperti menutup mata anda bukan apa yang dulu? Kamu tidak keseorangan.
20 Tabiat Itu Menurunkan Risiko Flu Anda
Jangan biarkan selesema selesema anda.
20 Tabiat yang Memudaratkan Kulit Kering
Kulit lebih lembut, licin hanya beberapa saat sahaja.
20 Gejala Kulit Yang Menunjukkan Lebih Banyak Masalah Kesihatan Serius
Jangan biarkan masalah kulit yang berpotensi serius ini hilang.
40 Kebiasaan Terburuk untuk Orang Lebih 40 tahun
Anda terlalu tua untuk tabiat jahat ini.
