Ini adalah cara paling selamat untuk mencuci tangan anda

Tutorial Mencuci Tangan by ICANDO

Tutorial Mencuci Tangan by ICANDO
Ini adalah cara paling selamat untuk mencuci tangan anda
Ini adalah cara paling selamat untuk mencuci tangan anda
Anonim

Apabila musim sejuk dan selesema berlaku, orang akan melakukan apa saja untuk mengelakkan diri daripada sakit. Tetapi cara terbaik untuk menghindari penyakit-penyakit bermusim ini tidak bermula dengan ubat-ubatan-ia bermula dengan tenggelam. Ya, membasuh tangan anda secara teratur adalah cara terbaik untuk menjaga kuman-kuman jahat itu. Berita buruk? Rutin mencuci tangan biasa anda mungkin tidak akan memotongnya.

Jadi, apakah cara paling selamat untuk mencuci tangan anda? Kaedah mencuci tangan yang ideal adalah seperti berikut: Untuk memulakan, basahkan tangan anda dengan air bersih yang bersih dari sebarang suhu. Walaupun ramai orang percaya bahawa air panas akan menjaga pembersih tangan anda, sebarang suhu akan berfungsi, menurut kajian semula 2002 yang diterbitkan dalam Teknologi Perkhidmatan Makanan .

Setelah tangan anda basah, matikan air dengan pergelangan tangan atau siku dan sabun dengan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat. (Petua: Cara yang baik untuk mengukur adalah menyanyi "Selamat Hari Jadi" kepada diri sendiri dua kali.) Menurut Jabatan Kesihatan Minnesota, geseran yang dihasilkan melalui lathering yang kuat menghilangkan mikrob dan kotoran dari tangan anda. Semasa anda menggosok-dub-dub, pastikan anda mendapat sabun di lipatan buku jari anda, di antara jari anda, di ibu jari anda, dan di bawah kuku anda, di mana biasanya ada kepekatan bakteria yang lebih tinggi.

Setelah 20 saat anda selesai, bilaslah tangan anda dengan teliti untuk menghilangkan semua serpihan yang anda hancurkan. Matikan paip dengan pergelangan tangan anda, kemudian keringkan tangan anda dengan tuala bersih. Sekiranya anda tidak mempunyai tuala yang bersih, pengeringan udara adalah yang terbaik.

Walau bagaimanapun, walaupun anda memasukkan semua langkah ke rutin bersih anda, mereka tidak akan berbuat banyak jika anda hanya memukul tenggelam sekali atau dua kali sehari. Sekiranya anda ingin mengelakkan diri daripada sakit, anda perlu memberikan bekas tangan anda satu pencucian yang baik sebelum dan selepas menyediakan makanan, sebelum makan, selepas mengendalikan makanan haiwan atau merawat, dan bila-bila masa anda menyentuh sampah. Dan sememangnya, pastikan sentiasa mencuci selepas meniup hidung, batuk, bersin, atau selepas bersentuhan dengan seseorang yang sakit. (Ia tidak mengatakan bahawa tangan anda berhak mencuci bersih apabila ia kelihatan kotor).

Melihat sebagai kebersihan tangan yang betul boleh menjadi sedikit intensif buruh, anda mungkin kini tertanya-tanya apakah dan kapan anda boleh menggantikan pembersih tangan untuk menggosok menyeluruh. Jawapan mudah? Gunakannya dengan berhati-hati, dan hanya jika anda perlu. Mengapa? Bahawa pembersih boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik dalam jangka masa panjang. Penyelidikan yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam Jurnal Persatuan Perubatan Kanada , contohnya, mencadangkan bahawa pembersih tangan sebenarnya boleh meningkatkan risiko seseorang untuk membangunkan norovirus. Namun begitu, penyelidikan 2014 yang diterbitkan dalam PLOS One mendedahkan bahawa pembersih tangan sebenarnya boleh meningkatkan penyerapan BPA seseorang, bahan kimia yang dikaitkan dengan peningkatan risiko kencing manis dan obesiti.

Nasib baik, jika anda mengikuti panduan langkah demi langkah ini untuk membasuh tangan anda dengan selamat, maka anda harus mampu membuatnya melalui musim selesema tanpa sekejap. Dan apabila anda ingin menjaga diri anda lebih selamat, mulakan dengan 20 Cara Ini untuk Jangan Dapatkan Sakit di Tempat Kerja!