Hidup dalam era digital mempunyai beberapa kelemahan yang jelas, tetapi ia juga mempunyai faedah yang tidak dapat dinafikan-terutamanya apabila ia datang untuk menggegar hari kerja anda. Berbekalkan hanya komputer riba dan sambungan wifi yang stabil, ramai pekerja kreatif mengembara di dunia manakala yang lain hanya bekerja dari rumah lagi. Lain-lain, seperti pelaut ini, telah menubuhkan sebuah pejabat tetap di pelbagai kapal pelayaran sepanjang tahun. Dan trend ke arah keluar pejabat baru-baru ini memuncak dalam Be Outsider at Work-kerjasama antara LL Bean dan syarikat kerjasama Industrious yang telah menubuhkan ruang kerja di New York Madison Square Park untuk membolehkan pekerja bekerja dan mengadakan mesyuarat al fresco.
Tetapi tidak kira di mana anda berada, satu perkara adalah jelas: Anda perlu keluar dengan cara yang lebih kerap-sama ada dengan komputer riba anda, telefon anda untuk perbualan, atau anda hanya berjalan-jalan untuk membersihkan kepala anda. Mengapa? Baca terus, kerana di sini kami menjelaskan semua manfaat bekerja di bawah cahaya matahari. Dan untuk mendapatkan lebih banyak tip kebahagiaan, jangan ketinggalan kisah ini tentang bagaimana saya Melatih Kursus Kebahagiaan Yale Jadi Anda Tidak Memiliki.
1 Ia Hebat untuk Kesihatan Anda
Shutterstock
Menurut EPA, Amerika menghabiskan rata-rata 90 peratus masa di dalam rumah mereka, yang mengerikan, tidak kurang pentingnya kerana pencemaran udara dalam bangunan biasanya dua hingga lima kali lebih tinggi daripada di luar. Manusia juga tidak direka bentuk untuk hidup dalam kotak, yang mungkin mengapa kajian menunjukkan bahawa menghabiskan masa di luar mengurangkan tekanan, menurunkan tekanan darah anda, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Satu kajian juga mendapati bahawa sesuatu yang mudah seperti mempunyai pejabat dengan pandangan alam mengurangkan tekanan dan meningkatkan kepuasan kerja.
2 Ia Membantu Anda Fokus
Shutterstock
Penyelidikan telah mendapati bahawa berada di luar benar-benar membuat anda lebih baik dalam melakukan ujian memori dan membuat anda lebih prihatin. Satu kajian tahun 2008 juga mendapati bahawa hanya melihat gambar-gambar alam, berbanding dengan bandaraya, dapat meningkatkan perhatian kita secara dramatik.
3 Ia Membantu Anda Kurangkan Berat
Satu kajian baru oleh Universiti Fakulti Perubatan & Pergigian Alberta baru-baru ini mendapati bahawa cahaya matahari sebenarnya menyusut sel-sel lemak, yang bermaksud cahaya matahari adalah senjata kehilangan berat badan rahsia yang tidak pernah baru yang anda perlukan.
4 Anda Dapatkan Vitamin D
Vitamin D adalah salah satu kekurangan nutrien yang paling biasa di dunia, dan dianggarkan 42 peratus rakyat Amerika tidak mendapat cukup. Itu adalah masalah, kerana vitamin D mempunyai banyak faedah, termasuk mengekalkan jisim tulang yang sihat, meningkatkan imuniti, mengawal tahap insulin, menyokong fungsi paru-paru dan kesihatan kardiovaskular, dan membantu mengurangkan risiko kanser. Satu kajian baru-baru ini juga mendapati bahawa perempuan dengan tahap vitamin D lebih tinggi secara fizikalnya lebih kuat daripada mereka yang mempunyai tahap nutrien yang penting. Jika anda bukan peminat makanan tambahan yang besar, dan jangan makan cendawan, ikan berminyak, minyak hati ikan dan kuning telur secara tetap, taruhan terbaik untuk mendapatkan jumlah vitamin D yang disyorkan adalah untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 30 minit keluar dari matahari antara pukul 10 pagi dan 3 petang.
5 Anda Boleh Bawa Anjing Anda
Mengambil anjing anda untuk bekerja dengan anda telah dijumpai untuk menurunkan kolesterol, mengekalkan tekanan darah rendah, mengurangkan tahap tekanan anda, dan membantu anda bekerja lebih lama. Tambahan pula, anda menjimatkan wang pada walker anjing. Tidak semua syarikat mesra haiwan kesayangan, tetapi kebanyakan ruang luar adalah, yang bermakna anda boleh membuat anda dan anjing anda sangat gembira. Sekiranya anda ingin beralih kepada ruang yang mesra anjing, lihatlah 30 syarikat yang paling ramah mesra di Amerika Syarikat
6 Ia Membuat Anda Lebih Kreatif
Shutterstock
Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa berada di luar menjadikan anda lebih kreatif, terutamanya apabila dipasangkan dengan berjalan kaki. Dan badan penyelidikan yang semakin meningkat menunjukkan bahawa berjalan di luar adalah kunci untuk kehidupan yang panjang. Selain itu, dengan semua keajaiban semulajadi ajaib yang ditawarkan negara ini, siapa yang tidak akan diilhamkan?
Ia menjadikan anda lebih baik
Pernah berurusan dengan pekerja atau pekerja yang sukar? Ambilnya di luar (secara literal)! Kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada alam menjadikan orang lebih sosial, bersetuju, empati, dan boleh dipercayai, yang semua sifat yang anda mahukan dalam pekerja anda.
Ia menjadikan anda lebih bahagia
Inilah sebabnya: terdapat banyak penyelidikan untuk menunjukkan bahawa menghabiskan masa di taman mengurangkan kecemasan dan kemurungan dan meningkatkan tahap kebahagiaan dan kepuasan hidup anda. Satu kajian pada tahun 2015 juga mendapati bahawa menghabiskan masa di taman mengurangkan aliran darah ke korteks prefrontal subgenual, sebahagian daripada otak yang berkaitan dengan pola pemikiran negatif. Kajian yang sama menyatakan bahawa lebih daripada 50% orang sekarang tinggal di kawasan bandar, dan jumlah itu dijangka meningkat kepada 70% pada tahun 2050. "Urbanisasi mempunyai banyak faedah, tetapi ia juga dikaitkan dengan peningkatan tahap penyakit mental, termasuk kemurungan, "kata kajian itu. Dalam hal ini, bekerja di luar mungkin hanya konsep revolusioner yang diperlukan oleh dunia kita.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.