Setiap tahun, mana-mana dua hingga tiga peratus penduduk Amerika mengalami serangan panik yang benar-benar melemahkan, menurut Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika (ADAA). Itu bererti kira-kira sembilan juta orang di Amerika Syarikat berurusan dengan gejala seperti sesak nafas, sakit dada, dan ruam setiap tahun. Jadi, sama ada anda salah satu daripada berjuta-juta yang mengalami serangan panik sendiri atau anda ingin memahami dengan lebih baik untuk orang yang dikasihi, teruskan membaca untuk mengetahui dengan tepat apa yang berlaku kepada tubuh ketika salah satu serangan kebimbangan yang melumpuhkan ini.
Sistem saraf bersimpati anda diaktifkan.
Dari saat serangan panik itu masuk, ia mengaktifkan sistem saraf simpatik, menurut pakar pengurusan tekanan Dr. Carolyn Dean, MD, ND Pengaktifan ini "sedang mempersiapkan anda untuk bertarung atau terbang, " jelas Dean.
Kadar jantung anda meningkat.
Sistem saraf yang simpatik juga melepaskan adrenalin ke dalam badan apabila serangan panik menyala. Seperti yang dinyatakan oleh Persatuan Psikiatrik Amerika, kemasukan adrenalin ini dapat menyebabkan tubuh mengalami berdebar-debar jantung, denyutan jantung yang cepat, dan sakit dada atau ketidakselesaan. Bagi kebanyakan orang, gejala ini mungkin merasakan serangan jantung.
Mata anda membesar.
Menurut Klinik Tenang, sebahagian daripada tindak balas perjuangan atau penerbangan fizikal semasa serangan panik melibatkan pelurusan para murid. Apabila murid diluaskan, ia membolehkan mata lebih mudah dipancarkan, sementara meningkatkan penglihatan dan menjadikannya lebih mudah untuk mengambil pemangsa yang berpotensi.
Walau bagaimanapun, sesetengah pesakit serangan panik mengalami reaksi bertentangan: penglihatan kabur. Ini disebabkan oleh mata yang terlalu sukar untuk terus fokus, yang menjadikan visi periferi kelihatan kabur.
Sistem pencernaan anda melambatkan atau berhenti bekerja sama sekali.
Semasa serangan panik, ramai orang mendapati bahawa penghadaman mereka terganggu. Oleh kerana badan berfikir bahawa ia berada dalam bahaya, ia akan menghantar isyarat kepada sistem saraf enterik (yang mengawal fungsi saluran gastrousus) untuk melambatkan atau bahkan menghentikan sistem pencernaan. Inilah percubaan tubuh anda untuk memulihara tenaga dan mempersiapkan potensi ancaman fizikal.
Menurut ADAA, gangguan ini dalam pencernaan anda boleh menyebabkan kekejangan perut, cirit-birit, sembelit, dan loya.
Aliran darah menurun ke tangan dan kaki anda.
Bagi mereka yang menderita serangan panik, darah di bahagian kaki sering diarahkan ke bahagian lain badan bahawa sistem saraf pusat dianggap lebih penting. Kerana kehilangan darah ini, pesakit serangan panik sering mengadu rasa kebas pada tangan, kaki, kaki, dan tangan.
Hyperventilation juga boleh menyebabkan rasa sakit pada bahagian kaki, kerana pernafasan cetek memberikan tubuh dengan terlalu banyak oksigen dan karbon dioksida yang terlalu sedikit. Nisbah tidak seimbang ini menyebabkan saluran darah anda menyekat dan mengehadkan aliran darah ke bahagian kaki, seperti yang ditunjukkan oleh Klinik Calm.
Kelenjar peluh anda menjadi berlebihan.
Seseorang yang mempunyai serangan panik mungkin berpeluh berlebihan untuk pelbagai sebab yang berbeza. Dari perspektif perjuangan atau penerbangan, Pusat Kecemasan menyatakan bahawa badan meningkatkan pengeluaran peluh untuk mengurangkan jumlah air yang disimpan di dalam ginjal. Air yang kurang di buah pinggang bermakna keperluan menurun untuk pergi ke bilik mandi-dan sejauh badan berkenaan, tidak ada masa untuk itu apabila terdapat ancaman yang pasti.
Dalam keadaan lain, seseorang yang mengalami serangan panik juga boleh mengalami peluh yang tidak selesa kerana kenaikan kadar jantung dan pernafasan mereka. Uptik ini berlaku apabila badan berfungsi lebih masa untuk mengarahkan aliran darah dari bahagian tubuh yang kurang penting ke kawasan yang lebih penting yang penting untuk terus hidup.
Mulut anda menjadi kering.
Bagi individu yang cemas, nadi pendakian biasanya disertai dengan pernafasan pesat. Kerana ini, Klinik Tenang mencatatkan bahawa mereka yang mengalami kecemasan dan / atau serangan panik lebih cenderung untuk bernafas keluar dari mulut mereka, yang akhirnya menyebabkan kekeringan.
Anda mengalami ruam.
Walaupun tidak semua orang yang mengalami serangan panik mengalami gejala yang tidak menyenangkan ini, masih terdapat beberapa orang yang mengalami ruam akibat kecemasan yang teruk.
Menurut Persatuan Ekzema Kebangsaan, ruam berlaku semasa serangan panik kerana cara berkomunikasi dengan otak semasa keadaan perjuangan atau penerbangan. Apabila anda sangat cemas, badan anda menghasilkan sejumlah besar kortisol. Terlalu banyak hormon ini berakhir menindih sistem imun, menyebabkan tindak balas keradangan di kulit. Dan untuk maklumat lanjut tentang penurunan kebimbangan, lihat 30 Cara Mudah Menentang Tekanan.
