Anda tidak perlu saya memberitahu anda bagaimana orang Amerika ketagih dengan telefon mereka. Lihat sahaja di sekeliling anda: di mana sahaja anda berada di tempat kedua ini, kemungkinan terdapat seseorang dalam pandangan penuh yang merenung terus ke dalam telefonnya seolah-olah dalam skor sukan yang berkecepatan tinggi, membaca berita, bermain permainan video, atau streaming Black Panther. Semuanya membuat anda tertanya-tanya jika mempunyai bekalan teknologi anti-kebosanan dalam poket anda datang dengan akibat. Dan drumroll… Ia tidak.
Jika anda tidak berhati-hati, anda mungkin mendapati diri anda terlalu bergantung pada peranti anda, membangunkan lampiran telefon pintar yang, seperti penyesuaian terhadap bahan haram, boleh mengambil tol yang serius terhadap kesihatan dan kesejahteraan anda. Sebelum itu berlaku, baca tentang cara-cara yang dirasai oleh badan anda apabila anda mula menghabiskan terlalu banyak masa dengan peranti anda. Dan jika anda sudah terlampir, cuba 11 Cara Mudah ini untuk Menakluk Kecanduan Smartphone anda.
1 Anda menjadi lebih tertekan.
Shutterstock
Apabila anda menumpukan jam sehari ke telefon pintar anda, bukan sekadar hubungan anda yang mengalami akibatnya. Apabila penyelidik dari Universiti Korea di Seoul mengkaji 19 individu muda yang didiagnosis dengan ketagihan telefon, mereka mendapati bahawa skor yang lebih tinggi pada skala ketagihan dikaitkan dengan tahap kemurungan yang lebih tinggi.
2 Anda kehilangan tenaga.
Shutterstock
Dalam kajian Korea Selatan yang sama, para penyelidik juga mendapati bahawa subjek telefon pintar kecerdasan mempunyai tahap lebih tinggi gamma aminobutyric acid, atau GABA, dalam otak mereka, yang dapat menyumbang kepada segala-galanya dari kegelisahan hingga mengantuk. Dan jika anda terus berjuang melepaskan keletihan, maka cuba 17 Produk Produk Orang Tidur Tidur.
Tidur anda kurang pemulihan.
4 Penglihatan anda menjadi cacat.
Shutterstock
Peranti elektronik seperti telefon pintar anda memancarkan cahaya biru, yang mempunyai panjang gelombang pendek dan dengan itu lebih banyak tenaga berbanding dengan warna lain pada spektrum. Masalah? Para penyelidik dari University of Toledo mendapati bahawa cahaya biru ini mengubah molekul penting, yang disebut retinals, di mata menjadi "pembunuh sel" yang memudaratkan.
"Kami terdedah kepada cahaya biru secara terus menerus, dan mata kornea dan lensa mata tidak dapat menyekat atau mencerminkannya, " kata penulis kajian, Dr. Ajith Karunarathne dalam kenyataan akhbar. "Anda memerlukan bekalan molekul retina yang berterusan jika anda mahu melihatnya."
5 leher anda tenses up.
Shutterstock
Anda tidak melakukan apa-apa tetapi duduk di atas sofa dan tatal melalui Instagram pada telefon anda sepanjang hari, jadi bagaimana mungkin otot leher anda sangat sakit? Sungguh menghairankan, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Physical Therapy Science mendapati bahawa menggunakan telefon anda, terutama dengan satu tangan, menyebabkan "meningkatkan otot hujung atas aktiviti, " khususnya di rantau leher dan bahu.
6 Anda mendapat lebih banyak sakit kepala.
Ketergantungan telefon bimbit anda, secara literal dan metafora, sakit kepala. Penyelidikan yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Saintifik menentukan bahawa, secara purata, pengguna telefon bimbit adalah 38 peratus lebih cenderung untuk mendapatkan sakit kepala berbanding mereka yang bebas peranti. Walaupun saintis tidak sepenuhnya yakin mengapa ini berlaku, teori mereka adalah bahawa tenaga elektromagnet dari telefon bimbit mempengaruhi sistem dopamine-opiate yang terlibat dalam mendapatkan sakit kepala.
7 Anda lebih cenderung untuk jatuh sakit.
Shutterstock
Walaupun anda lebih berhati-hati tentang membasuh tangan anda beberapa kali sehari, anda masih berisiko mendapat terima kasih atas telefon anda. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Clinical Microbiology mendapati bahawa, berdasarkan sampel ujian mereka sebanyak 200 telefon pintar, 94.5 peratus peranti mengejutkan dicemari dengan strain bakteria.
8 Anda lebih mudah terdedah kepada kemalangan kereta.
Orang yang mendakwa bahawa mereka boleh bercakap secara berkesan di telefon semasa memandu hanya berbohong kepada diri mereka sendiri. Lihat sahaja fakta-fakta: Menurut para penyelidik dari Carnegie Mellon University, gelombang otak anda berubah apabila anda berada di telefon, dan begitu juga mendengar perbualan ketika di jalan raya boleh membuat anda bertindak seolah-olah anda mabuk, mengurangkan jumlah aktiviti otak di lobus parietal (yang mengawal memandu) sebanyak 37 peratus.
9 Anda merasakan getaran yang tidak ada di sana.
Shutterstock
Ramai orang dengan ketagihan telefon pintar akan mengalami "getaran hantu, " atau getaran telefon yang dirasakan apabila peranti mereka tidak berada di sekelilingnya. Pada dasarnya, apabila anda menggunakan telefon anda terlalu kerap, ia menjadi seperti lampiran.
Dan mirip dengan amputees yang mengalami anggota hantu, korteks somatosensori di otak (proses yang menyentuh) akan mewujudkan sambungan saraf baru apabila telefon anda adalah MIA, menghantar isyarat ke otak yang telefon anda bergetar walaupun ia duduk di kaunter di rumah.
10 ibu jari anda menjadi kebas.
Walaupun telefon pada mulanya dicipta untuk komunikasi vokal, kini mereka digunakan dalam pelbagai cara yang berbeza-beza, banyak yang melibatkan penggunaan jari anda dan bukan akord vokal anda. Dan kerana penggunaan telefon bimbit memerlukan banyak pergerakan jari, para doktor telah melihat peningkatan pesakit dengan kecederaan jari, mulai dari lepuh ringan hingga trauma tendon yang teruk.
"Saya telah melihat peningkatan yang ketara dalam bilangan orang dengan kesakitan di kawasan tendon mereka di ibu jari mereka dan jari mereka, " Dr. Richard Brown, seorang pakar bedah tangan ortopedik di Hospital Memorial Scripps, memberitahu ABC News . "Saya perlu menghantar sebahagian daripada mereka kepada ahli terapi atau memulakannya dengan ubat-ubatan atau memasukkannya ke dalam splint atau kadang-kadang beroperasi."
11 Anda beroleh berat.
Shutterstock
Lampu biru yang dipancarkan dari telefon anda menjadikan anda lebih tahan terhadap insulin. Isu dengan ini ialah insulin bertanggungjawab untuk menukar glukosa menjadi tenaga, dan tanpa insulin badan anda akan menyimpan glukosa untuk lemak dan bukan membakarnya untuk bahan bakar. Dan jika anda mencari beberapa nasihat gred-down, mulakan dengan 50 Genius Weight-Loss Tricks untuk Fall.
12 Memori anda semakin lemah.
Shutterstock
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Environmental Health Perspectives , medan elektromagnet frekuensi radio yang dipancarkan dari peranti selular ketika melakukan panggilan telepon mempunyai dampak yang merugikan ke atas kemampuan memori. Dan jika anda ingin mengekalkan otak anda tajam, cubalah ini 20 Cara Mudah untuk Meningkatkan Memori anda.
13 Tahap tekanan anda meningkat.
Shutterstock
Untuk mengetahui rahsia yang lebih menakjubkan tentang menjalani kehidupan terbaik anda, klik di sini untuk mendaftar untuk surat berita harian PERCUMA kami!
