Ia adalah musim panas yang lazat di musim panas: kanak-kanak mengejar satu sama lain melalui halaman belakang, muzik berdebar-debar melalui pembesar suara bluetooth, burger merokok di atas panggangan, dan botol dan botol rosé, campuran merah, dan putih segar. Ia juga malam yang lalu saya akan menikmati alkohol untuk minggu yang padat dan mandiri.
Untuk mengatakan bahawa rakyat Amerika mempunyai hubungan rumit dengan alkohol adalah kurang pernyataan. Kami amat menyedari tentang penyalahgunaannya, tapi itu bercampur dengan penyelidikan yang menunjukkan bahawa penggunaan alkohol sederhana boleh menjadi baik untuk anda dan dihiasi dengan keberanian "Wain Mommy". Semasa pertemuan Al-Anon dan AA sentiasa ada dan bertepuk tangan, brunches yang lazat dan ramuan jam selamat menenggelamkan suapan Instagram kami. Tidak hairanlah bahawa Januari Kering dan Sober Oktober kini lada kalendar, abstainan wajib dari tabiat sepanjang tahun yang mengancam pinggang kolektif kami, akaun bank, dan orang lain.
Di dalam hidup saya sendiri, alkohol juga berjalan dengan baik di antara bulu dan rahmat. Kedua-dua belah pokok keluarga saya dimusnahkan oleh alkoholisme, warisan yang ditinggalkan daripada pekerjaan yang hilang, perkahwinan yang ditikam, masalah undang-undang, dan kematian awal. Bagi saya, kecenderungan untuk berlebihan adalah turun-temurun, diturunkan bersama dengan hidung tajam dan rambut kerinting.
Sebaliknya, alkohol telah lama menjadi wira peribadi saya, pelinciran kemudahan saya di pihak dan bar di atas bumbung, menimbulkan kecemasan sosial saya yang melumpuhkan dalam tembakan tunggal. Walaupun di rumah, segelas wain atau koktail malam adalah standard, melembutkan pinggir hari yang panjang, stres.
Saya minum bukan sesuatu yang sering saya lihat; Lagipun, penggunaan saya termasuk dalam definisi "minum sederhana" dan saya tidak pernah mengalami akibat buruk penggunaan alkohol, seperti DUI, atau kehilangan pekerjaan atau hubungan. Tetapi saya ingin tahu tentang kesan alkohol yang kurang jelas dalam hidup saya: kesannya terhadap mood saya, tidur saya, keluarga saya. Anak-anak perempuan sekolah menengah saya belajar tentang penyalahgunaan alkohol dalam kelas kesihatan, dan saya tertanya-tanya jika saya menetapkan contoh sesuai hubungan dewasa yang sihat dengan barang-barang itu.
Hanya ada satu cara untuk memastikan, dan cara itu adalah ayam belanda sejuk.
Saya mengumumkan minggu kemunculan saya hanya kepada suami saya Michael, seorang kekasih wain dan marathoner, yang dengan mudah mengedarkan minumannya berdasarkan jadual latihannya. "Adakah anda pasti ini adalah minggu terbaik untuk ini? Bagaimana dengan cookout?"
Oh, saya pergi ke cookout dan saya minum anggur seperti saya tidak pernah merasainya lagi. Dan kemudian saya cuba dengan ketenangan selama satu minggu, berhenti penuh.
Shutterstock
Saya tidak mempunyai rancangan khusus untuk diet "alkohol sifar" saya yang baru, yang menyebabkan saya mengecewakan Hari 1. Tidak seperti pembersihan yang saya lakukan pada masa lalu, rumah itu tidak sengaja menyapu buah terlarang yang dipersoalkan; di dalam penyejuk beku duduk botol vodka yang lazat, setengah penuh, dengan diam-diam mengejek saya dengan ketersediaan ais sejuknya. Sebaliknya, pada Malam 1, saya menuangkan diri saya sebuah gelas tinggi air yang ditapis dan dibawa ke katil dengan kucing saya dan buku tebal.
Menjelang pagi, saya sudah merasa terangsang, dan baru berkomitmen untuk melihat minggu yang tenang melalui.
Pada hari-hari berikutnya, saya menolak apa-apa pertolongan untuk memanjakan diri, membatalkan malam yang dirancang sebelum dan keluar dari jemputan untuk menolak minuman. Sebaliknya, saya terfokus sepenuhnya pada kebaikan yang saya rasakan, tiba-tiba lebih jelas dan lebih bertenaga. Saya tidur nyenyak, tidak terganggu selama lapan hingga sembilan jam. Setiap pagi, saya berasa segar, kulit saya berisi dan mendung.
Walaupun kesan sampingan fizikal yang ajaib, kehidupan sosial saya secara eksponen terikat. Selain menurunkan makan malam dan jam gembira dengan kawan-kawan, tarikh malam dengan suami saya rata-rata. Kesan saya mungkin berbaloi di sekitar bandar, tetapi makan malam di steak kegemaran kami berbunyi hambar tanpa bourbon. Tidak minum, kerana ternyata, membuatkan saya mahu mengasingkan diri saya.
Sober Me juga memerlukan rutin yang kukuh. Daripada melukis setiap malam dengan Netflix dan koktail, saya mengabdikan malam saya untuk penjagaan diri: pembersihan muka, mani pedis rumah, penyokong tunggangan topeng muka (begitu banyak topeng, masa lapang yang begitu mendadak!). Saya berbual-bual lewat malam dengan anak-anak perempuan saya, menyerap kebimbangan mereka tentang menuju ke sekolah selepas rehat musim panas yang panjang. Saya membaca novel-novel sastera yang tebal dan rumit dan mengunyah melatonin gambut seperti gula-gula larut malam yang indah.
Tetapi Hari 5 akhirnya melancarkan strategi anti-sosialisasi saya: Rakan-rakan kami meninggalkan negeri ini dan parti yang akan pergi jauh malam akan menjadi peluang terakhir kami untuk meluangkan masa bersama mereka. Setiap perjumpaan dengan kumpulan kawan ini berpusat di sekitar alkohol. Saya benar-benar tidak tahu sama ada saya boleh menghindari minum dan mengelakkan persoalan mengganggu mengapa saya melakukannya.
Sudah tentu, wain merah mengalir dan koktel diaduk. Tetapi oleh tembakan masa telah dituangkan, tidak ada jiwa yang begitu banyak seperti yang dikatakan pada segelas air berkilau saya. Dan kebimbangan sosial saya, sesuatu yang saya sangat tertarik untuk menutupi koktel, terbukti boleh dimakan. Sober saya lebih banyak dikhaskan, tetapi kami berada di antara rakan-rakan, tidak seorang pun yang akan menilai saya kerana kurang berkecimpung daripada biasa. Suami saya berkata dia kagum dengan komitmen saya untuk mengikuti semangat bebas semangat minggu ini; dan terus terang, begitu pula saya.
Shutterstock
Pada petang hari ke 7, bagaimanapun, saya mendapati Michael dengan langsing mengejar tontonan TVnya, segelas pinot noir berpusing di antara jarinya. Hanya berjam-jam untuk mencapai matlamat saya, saya segera disita dengan iri hati kanak-kanak.
"Sobriety membosankan!" Saya mengumumkan. Suami saya ketawa. "Ya, sudah pasti, " katanya, mengetuk gelasnya kepada saya sebelum mengambil makanan menelan.
Sebagai bayaran balik, saya membuatnya membawa saya untuk makan tengah hari pada hari berikutnya untuk Bloody Mary. Berdiri di hadapan saya di atas meja, menumpuk tinggi dengan daging goreng dan kebun sayur jeruk, itu dengan mudah koktel makan tengahari yang paling lazat yang pernah dilepaskan bibir saya. Walaupun saya bukan peminum hari, ia merasakan seperti upacara yang sesuai, mengangguk pada minggu ketenangan saya dan kawalan yang saya dapati saya dapat dengan mudah meletakkan penggunaan saya.
Jadi apa yang saya pelajari dalam tujuh hari tanpa alkohol pendek? Itu melangkau sos bermakna saya mempunyai lebih banyak tenaga. Saya tidur lebih dalam, bermimpi lebih jelas, dan terbangun kurang kerap. Saya jatuh beberapa kilogram. Saya berurusan dengan kebimbangan sosial dengan memperhatikannya bukannya mengantuk. Dan saya menghabiskan lebih banyak masa dengan anak perempuan remaja saya, mendengar dan menyambung, tidak bertarung. (Saya kemudian bertanya kepada mereka jika mereka fikir saya berbeza dalam minggu ini, dan kedua-duanya menegaskan bahawa saya tidak-tanda yang meyakinkan bahawa penggunaan tipikal saya sama sekali tidak biasa dan tidak memberi kesan kepada hubungan kita.)
Sebenarnya, minggu saya yang sihat itu membosankan. Bagi saya, alkohol menghangatkan dan memanas; ia menjadikan rasa makanan lebih baik dan membuat pengalaman yang lebih cetek berkilau dengan kemungkinan. Tetapi saya juga belajar bahawa tidak seperti generasi keluarga yang tragis, saya boleh membuat pilihan untuk mengambil atau menahan diri, untuk memilih "membosankan" atas kehancuran ketagihan setiap kali.
Sejak eksperimen kecil saya, saya telah minum sedikit sekali. Saya lebih menyedari kesan alkohol pada badan dan mood saya, dan lebih sedar bahawa kesederhanaan bukanlah sekatan tetapi langkah yang sihat untuk mencapai keseimbangan. Dan saya akan dengan senang hati bersulang untuk itu.
Dan jika anda ingin tahu tentang minuman anda, pelajari Apa Kebiasaan Anda Memikatkan Tentang Kesihatan Anda.
Tracy Collins Ortlieb Tracy Collins Ortlieb adalah seorang penulis gaya hidup.