Selepas seharian meneroka bandar baru atau sesi peluh yang berat di gim, anda boleh mengharapkan kaki anda berasa seperti mereka terbakar apabila anda akhirnya mendapat peluang untuk duduk. Walau bagaimanapun, jika anda berada di meja di tempat kerja sepanjang hari dan entah bagaimana masih mendapati diri anda berhadapan dengan sakit kaki, mungkin terdapat isu-isu yang lebih besar yang boleh dibuat oleh pesakit podiatrist untuk menyelesaikannya. Jika kaki anda sakit secara teratur, teruskan membaca untuk mempelajari beberapa sebab penyebab sakit kaki yang paling biasa.
Anda telah melengkung gerbang.
Shutterstock
Sebab utama kaki sakit anda mungkin menjadi lengkungan anda-atau lebih kurang kekurangannya. Jika kaki anda luar biasa rata, anda mungkin mempunyai keadaan yang dikenali sebagai flatfoot. Walaupun ia biasanya tidak menyakitkan, Klinik Mayo menyatakan bahawa keadaan boleh menyebabkan sakit kaki, terutama di kawasan tumit atau lengkung. Sekiranya doktor anda mendiagnosis anda dengan kaki dan menentukan bahawa keadaan itu adalah penyebab kesakitan anda, dia boleh memerintahkan anda menyokong lengkungan adat untuk mengehadkan gejala.
Anda mempunyai penyakit Raynaud.
Shutterstock
Penyakit Raynaud, atau fenomena Raynaud, adalah keadaan yang dicirikan oleh penurunan aliran darah ke bahagian kaki. Menurut Yayasan Arthritis, orang-orang dengan Raynaud di kaki mereka sering mengalami kesemutan dan mati rasa sebagai tindak balas kepada walaupun perubahan suhu yang paling kecil-dan semakin buruk perubahan suhu, semakin menyakitkan reaksi. Biasanya, anda boleh mengetahui sama ada kaki sakit anda adalah hasil dari Raynaud berdasarkan sama ada mereka bertukar putih dan / atau biru, kerana ini adalah salah satu tanda-tanda yang jelas tentang keadaan itu.
Anda memerlukan kasut berlari baru.
Shutterstock
Gunakan kasut berlari anda lebih lama daripada yang anda perlukan dan anda mungkin mendapati bahawa kaki anda mengalami kesakitan yang teruk setiap kali anda melangkah keluar untuk berjoging. Itu kerana kasut lebih banyak yang anda usahakan menjadi, padding dan perlindungan kurang yang mereka sediakan untuk kaki anda terhadap trotoar kasar. Oleh itu, berapa kerapkah anda bertukar-tukar kasut itu? Mengikut pakar kasut di REI, kasut larian anda perlu diganti setiap 300 hingga 500 batu.
Tendon anda meradang.
Shutterstock
Tendinitis-atau keradangan tendon-boleh berlaku di kedua-dua pergelangan kaki dan tumit kaki. Keadaan ini - yang menyebabkan kelembutan dan kesakitan sendi - adalah yang paling biasa disebabkan oleh tekanan berulang pada tendon, seperti melalui gerakan berulang atau apabila anda memakai kasut berlari yang sudah haus.
Anda mempunyai plantar fasciitis.
Shutterstock
Jika kaki anda sakit dan anda tidak tahu mengapa, plantar fasciitis mungkin menjadi penyebabnya. Menurut Mayo Clinic, keadaan ini - yang disebabkan oleh keradangan tisu tebal tisu di bahagian bawah kaki anda-adalah salah satu penyebab sakit tumit yang paling biasa, dan ia cenderung menyebabkan ketidakselesaan sengit yang puncaknya pagi dan perlahan-lahan menjadi lebih baik apabila anda berjalan.
Anda mempunyai gerakan tumit.
Shutterstock
Seperti yang dikemukakan oleh pengarah bersama Pusat Perubatan Sukan Mayo Clinic, Edward R. Laskowski, menerusi laman web Mayo Clinic, tumpuan tumit adalah "pertumbuhan tulang belakang yang biasanya bermula di bahagian depan tulang tumit dan menunjuk ke arah lengkungan kaki kamu. " Walaupun kebanyakan orang dengan jenis pertumbuhan ini tidak akan mengalami ketidakselesaan sebagai hasilnya - Klinik Cleveland mencatatkan bahawa hanya satu dari setiap 20 pesakit dengan tumit yang terasa merasakan kesakitan dalam apa-apa jenis-sepatutnya mendapat kaki anda.
Anda mempunyai gout.
Shutterstock
Gout adalah sejenis arthritis yang berlaku apabila asid urik, produk sisa, berubah menjadi kristal seperti jarum dan masuk ke dalam tisu badan. Menurut Yayasan Arthritis, salah satu tanda pertama penyakit radang ini adalah sakit dan bengkak pada kaki besar yang sering mengikuti sakit atau kecederaan.
Anda mempunyai bunions.
Shutterstock
Pernahkah anda perasan bagaimana sesetengah orang mempunyai protrusion tulang belakang yang keluar dari bahagian dalam kaki mereka, menjadikan jari kaki mereka besar memandang sudut yang luar biasa? Mereka dipanggil bunions, dan walaupun mereka agak biasa, mereka juga boleh menjadi menyakitkan (dan juga menyebabkan arthritis) kerana mereka perlahan-lahan membentuk tulang besar. Menurut American Academy of Orthopedic Surgeons, sakit bunion ringan biasanya lega dengan memakai kasut yang lebih luas dan melabur dalam pad perisai bunion-tetapi jika anda mengalami kesukaran berjalan, maka anda mungkin mencapai titik di mana anda harus mempertimbangkan pembedahan.
Anda mempunyai osteoarthritis.
Shutterstock
Osteoarthritis-bentuk arthritis yang paling biasa, menurut Artritis Foundation-berlaku apabila tulang rawan yang melindungi tulang di sendi memecah, menyebabkan kekakuan, sakit, atau kehilangan pergerakan yang lengkap. Sejauh kaki bimbang, osteoartritis paling umum muncul di kaki besar, tetapi juga diketahui mempengaruhi bahagian tengah gelandangan juga. Dan ubat-ubatan yang berlebihan, seperti ubat anti radang nonsteroidal (NSAIDs), boleh membantu melegakan kesakitan yang berkaitan dengan osteoarthritis untuk sesetengah pesakit, yang lain hanya mendapat bantuan melalui langkah-langkah yang lebih invasif, seperti suntikan kortison atau pembedahan. Dan untuk mendapatkan lebih banyak tips yang akan membantu anda dalam kesihatan yang optimum, periksa 40 Perkara Yang Anda Tidak Harus Berbohong kepada Doktor Anda Mengenai Selepas 40.
