Anda menghabiskan 20 minit mencari kunci kereta anda apabila mereka berada di poket kiri anda; anda terperanjat kerana telefon anda "hilang" apabila betul-betul di bahagian bawah dompet anda; anda meletakkan makan malam di dalam oven untuk diambil dalam masa 10 minit dan sebelum anda tahu penggera asap akan mati. Ya, setiap orang mengalami kelalaian sesaat setiap kali dan lagi, dan tidak ada malu.
Walau bagaimanapun, jika kelupaian anda lebih menjejaskan daripada masalah ketawa, maka anda mungkin mengalami lebih daripada sekadar mental anda. Di sini, kami telah mengumpulkan beberapa sebab yang paling biasa mengapa anda mungkin kehilangan ingatan anda.
Anda Tidak Mendapat Tidur Cukup
Shutterstock
Tanpa jumlah tidur yang mencukupi, badan dan otak anda tidak berfungsi sepenuhnya. Dan bukan hanya berapa banyak tidur yang dapat anda lakukan, tetapi juga sama ada anda mengalami tidur REM. Satu kajian dari University of California, Berkeley mendapati korelasi yang mengejutkan antara keamatan tidur dan kenangan yang disimpan-terutamanya kerana ia berkaitan dengan proses penuaan.
Apabila penyelidik memantau corak tidur kedua-dua orang dewasa yang lebih muda (kebanyakannya berusia 20-an) dan individu yang lebih tua (kebanyakannya berusia 70-an), mereka mendapati bahawa orang dewasa yang lebih tua tidak mengalami tidur yang cukup dalam 75 peratus tetapi mereka juga teringat 55 peratus kurang dari apa yang dibacakan kepada mereka pada malam sebelumnya. Mereka yang tidur lebih teruk ingat kurang.
Anda sedang dalam ubat baru
Shutterstock
Terdapat beberapa ubat preskripsi yang menyenaraikan kehilangan ingatan sebagai kesan sampingan. Menurut laporan dari National Institutes of Health bersamaan dengan CDC, beberapa ubat yang boleh memberi kesan kepada memori termasuk antihistamin, anti-kebimbangan dan antidepresan, alat bantu tidur, antipsikotik, relaksasi otot, antimuscarinics, dan antispasmodik. Jika anda bimbang bahawa pil anda menyebabkan kelalaian anda, berbincanglah dengan doktor anda tentang menukar ubat-ubatan dan lihat jika keadaan bertambah baik.
Anda tertekan
Shutterstock
Terdapat banyak penyelidikan yang diterbitkan yang mencadangkan hubungan antara gejala depresi dan kelalaian. Sebagai contoh, satu kajian yang baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Neurology menganalisis lebih daripada 1, 000 orang dewasa yang lebih tua dalam tempoh lima tahun dan mendapati bahawa gejala depresif yang lebih sengit, semakin teruk ingatan episod mereka. Mengapa? Sebagai penyelidik kajian Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, menjelaskan dalam siaran akhbar: "Kajian kami menunjukkan bahawa kemurungan dan penuaan otak boleh berlaku serentak, dan gejala kemurungan yang lebih besar boleh menjejaskan kesihatan otak melalui penyakit kecil."
Anda Mempunyai Gangguan Tiroid
Shutterstock
Anda mungkin tidak sedar, tetapi tiroid yang tidak aktif boleh menjadi punca masalah ingatan anda. Setiap satu meta-analisis yang diterbitkan dalam Journal of Endocrinology & Metabolism Klinikal , orang yang mempunyai gangguan tiroid yang ringan adalah "risiko yang signifikan terhadap perubahan kognitif." Setelah menganalisis 13 kajian, para penyelidik di belakang laporan tersebut menyimpulkan bahawa orang yang mempunyai hypothyroidism mempunyai peluang peningkatan 56 peratus fungsi fungsi kognitif dan 81 peratus peningkatan risiko demensia.
Anda Memiliki gegelung
Shutterstock
Sekiranya kecelakaan anda bermula selepas kemalangan yang teruk, maka anda mungkin mengalami kesan sampingan gegaran. Setiap satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Neurosurgery , orang yang mempunyai gegaran ringan walaupun mengalami gangguan memori untuk mana-mana dari tiga hingga tujuh hari selepas kecederaan mereka.
Anda Memiliki Strok Senyap
Shutterstock
Menurut satu laporan yang diterbitkan di Harvard Women's Health Watch , bagi setiap pesakit yang menderita stroke tipikal, terdapat 14 pesakit yang menderita apa yang disebut "stroke senyap." Walau bagaimanapun, kedua-dua penderitaan ini tidak hanya berbeza dengan cara mereka nyata. Walaupun strok biasa merosakkan fungsi seperti visi dan pertuturan, strok senyap mempengaruhi bahagian otak yang tidak menunjukkan gejala yang jelas-seperti kawasan yang menyimpan ingatan.
Anda Minum Terlalu Banyak
Shutterstock
"Seseorang yang minum banyak kali dalam tempoh masa yang lama mungkin mempunyai defisit otak yang berterusan dengan baik selepas dia mencapai ketenangan, " amaran Institut Kebangsaan mengenai Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol. Salah satu defisit yang biasa dialami oleh kedua-dua alkohol semasa dan bekas ialah kemerosotan ingatan; setiap Institut, minum berlebihan boleh menyebabkan segala-galanya dari "slip mudah dalam ingatan kepada keadaan kekal dan melemahkan yang memerlukan penjagaan penjagaan seumur hidup."
Anda tertekan
Shutterstock
Kebanyakan orang sudah sedar tentang hubungan antara tekanan dan berat badan, tekanan dan kemurungan, tetapi bagaimana pula dengan tekanan dan kehilangan ingatan? Penyelidik percaya bahawa tahap kortisol yang lebih tinggi boleh meramalkan segala-galanya dari saiz otak kepada prestasi seseorang pada ujian kognitif. Dalam kajian terbaru yang diterbitkan dalam Neurology , para saintis menganalisis tahap kortisol orang dewasa dan kemahiran kognitif dan mendapati bahawa lebih tertekan seseorang itu, semakin kuat kehilangan ingatan mereka.
Anda Mempunyai Sclerosis Pelbagai
Shutterstock
Menurut Multiple Sclerosis Trust, kira-kira 50 peratus daripada semua pesakit MS akan mengalami "kesulitan pada beberapa titik dengan beberapa aspek pemikiran." Berdasarkan kes yang didokumenkan, jenis kesukaran memori yang paling biasa yang berkaitan dengan MS termasuk melupakan peristiwa baru-baru ini dan melupakan perkara-perkara yang anda merancang untuk dilakukan. Berita baik? Selalunya isu-isu ini dapat diurus dengan sempurna dan tidak menjadi masalah kehilangan ingatan lengkap.
Anda berdukacita
Shutterstock
Kesedihan yang rumit adalah jenis kesedihan yang semua memakan dan menyebabkan perasaan putus asa. Dan ia tidak hanya memberi kesan kepada seseorang secara emosi, sama ada. Apabila ahli sains psikologi Harvard University mengkaji orang yang melalui proses yang bersedih, mereka mendapati bahawa mereka yang menderita kesedihan yang rumit (berbanding mereka yang mengalami kesedihan normal) mempunyai masalah memori dan imajinasi.
Buah Pinggang Anda Tidak Berfungsi dengan Betul
Shutterstock
Kedua-dua otak dan buah pinggang terjejas oleh perubahan dalam sistem kardiovaskular. Oleh itu, apabila seseorang mengalami apa-apa perubahan kepada fungsi buah pinggang, mereka sering mengalami perubahan dalam kimia otak mereka. Sebenarnya, satu kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Kidney Diseases menganalisis data daripada lebih daripada 2, 000 orang dan mendapati bahawa pesakit dengan albuminuria-gejala penyakit ginjal-adalah 50 peratus lebih mungkin mengalami demensia daripada mereka yang tidak mempunyai petunjuk kerosakan buah pinggang.
Dan dalam satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology, Dialisis dan Transplantasi , para penyelidik menyimpulkan bahawa "pengesanan awal penyakit buah pinggang yang ringan dan sederhana adalah kebimbangan kesihatan awam yang penting berkaitan dengan penurunan kognitif."
Anda hamil
Shutterstock
Fenomena yang mereka panggil "otak kehamilan" bukanlah jenaka. Antara hormon yang mengalir melalui badan anda semasa kehamilan dan ketidakupayaan anda untuk tidur dengan nyenyak, otak anda terlalu letih dan tertumpu pada perkara lain-iaitu membawa kanak-kanak-bimbang tentang mengingat janji temu doktor. Sebenarnya, satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Endocrine Abstracts mendapati bahawa wanita hamil mempunyai kenangan spatial yang lebih teruk daripada wanita yang tidak hamil-dan seterusnya dalam kehamilan mereka, semakin teruk memori ruang mereka.
Anda Mempunyai Alzheimer
Shutterstock
Dalam populasi yang lebih tua, jenis demensia yang paling lazim-atau kehilangan fungsi kognitif-ialah Alzheimer. Menurut Persatuan Alzheimer, kira-kira 5.8 juta orang kini hidup dengan penyakit ini di Amerika Syarikat sahaja, dan salah satu gejala yang paling biasa adalah melupakan perkara seperti nama, tarikh, dan peristiwa penting sehingga ia mengganggu kehidupan seharian. Dan jika anda fikir anda mungkin mengalami demensia, pastikan untuk memeriksa 30 Bendera Merah Alzheimer yang Anda Tidak Perlu Abaikan.
