Ketua: Perkara yang paling kotor di atas katil ialah bantal anda.
Sememangnya, lebih daripada kepingan anda, penghibur anda, atau anjing anda-tidak kira bagaimana kuno dan mencemari mana-mana orang-orang yang mungkin-mahkota tengah malam yang enak adalah ladang baku yang benar. Malah, para penyelidik di University of Manchester mendapati bahawa rata-rata bantal boleh mengandungi sehingga 16 spesis kulat spesis yang berbeza, termasuk aspergillus fumigatus , kulat umum yang boleh menyebabkan jangkitan pernafasan yang serius pada orang dengan immunodeficiency. Lebih menakutkan: Para penyelidik mendedahkan bahawa setiap bantal boleh mengandungi sejuta spora individu atau lebih .
Jadi, dengan semua itu, penyelesaian pertama langkah yang jelas adalah untuk mencuci bantal anda. Sering kali. Dan di antara mencuci, untuk memastikan bantal anda bebas daripada kulat, anda perlu mempertimbangkan untuk mengambil satu set pelindung bantal. Amazon menjual empat pek yang boleh dibasuh mesin untuk $ 20, tetapi semua orang dari Bed Bath & Beyond ke stok tilam tempatan anda juga stok mereka.
Tetapi cara yang paling pasti untuk menghilangkan patogen jamur untuk kebaikan ialah membuang rumah mereka: Bantal anda.
Malah, Yayasan Tidur Kebangsaan mengesyorkan supaya anda menukar bantal anda setiap dua tahun. Sebagai tambahan untuk menjaga anda selamat dari kulat dan penyakit, mengambil bantal baru akan berfungsi keajaiban di mana-mana masalah leher atau belakang yang mungkin anda miliki. Dengan tanda dua tahun, bantal anda - walaupun ia dibina dari buih memori yang kukuh di dunia - pastinya sudah berubah. Sebuah bantal rata bermaksud, tidak kira kedudukan tidur anda, bahawa tulang belakang anda melengkung ke dalam kedudukan yang tidak wajar, malam demi malam demi malam. Anda boleh membayangkan semua isu yang boleh menyebabkan.
Dan jika mendapati diri anda lumpuh kurang dengan ketidakselesaan dan banyak lagi oleh kebimbangan di lorong bantal, jangan risau, kami telah anda dilindungi: Hanya periksa 10 Bantal Terbaik Itu Jaminan Tidur Malam yang Lebih Baik.
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.