Dua tahun yang lalu, Jeffrey Kendall, 26, mempunyai berat badan berlebihan, menganggur, dan sangat tertekan.
Dia tinggal bersama ibunya di rumahnya di Connecticut, untuk membantu menjaga dia selepas mengalami kecederaan otak trauma pada 4 Julai 2015.
"Ibu saya telah dibebaskan dari hospital pemulihan kembali ke rumahnya selepas 7 bulan, dia tidak lebih baik tetapi dia mempunyai dataran tinggi dan di sinilah insurans berakhir, " Jeffrey memberitahu Best Life . "Melihat sendiri pada masa itu, saya berada dalam pertempuran yang panjang dengan imej diri dan kemurungan."
Segala-galanya berubah ketika seorang temannya berpisah dengan teman wanitanya dan, patah hati, meminta Jeffrey menjadi teman sekolahnya untuk membantu memotivasinya untuk kembali berbentuk. Mahu membantu rakannya, Jeffrey bersetuju, dan dengan berbuat demikian, gerak melancarkan trajektori menaik dalam hidupnya.
"Ia bermula kecil, " katanya. "Kami bertemu dan melakukan beberapa latihan ringan dengan barbell 45-pound dan membuat persetujuan untuk melakukan push-up setiap hari. Tidak lama kemudian saya mula bangun dan memulakan hari saya berjalan-jalan di bawah sinar matahari, mendengar Beatles atau sejenis muzik yang mengangkat jiwa atau menambah sedikit ke langkah saya, kemudian saya pulang ke rumah dan membantu ibu saya, kemudian pada waktu malam, saya mula melakukan yoga!"
Jeffrey tidak lama lagi mendapati bahawa YouTube adalah sumber yang hebat, percuma untuk video senaman, dan mula menambah rutin HIIT dan berat badan ke rejim hariannya. Beliau juga mendapati bahawa banyak kecergasan kecergasan YouTube tidak hanya menawarkan latihan, tetapi juga panduan gaya guru tentang cara menerima kelemahan anda, mencintai diri sendiri, dan memanfaatkan sepenuhnya kehidupan anda. Dia memberikan kredit kepada Yoga dengan Adrienne, yang "memberikan platform indah untuk mencintai diri melalui video yoga dan latihan yang indah."
Sudah tentu, bersenam tidak mencukupi untuk menghasilkan jenis transformasi yang luar biasa yang telah dicapai oleh Jeffrey dalam masa lebih kurang dua tahun.
"Memiliki diet yang 'baik' adalah perkara yang paling penting untuk menurunkan berat badan, " katanya. "Adalah lebih mudah untuk memotivasi diri anda untuk tidak memakan kue daripada menjalankan satu batu. Bahawa dikatakan, saya tidak ketat pada diet saya dan hanya cuba mengira kalori saya dan hidup dengan tahap kesederhanaan. Saya juga menjadi mangsa snek lewat malam. Saya akhirnya mendapati bahawa makan malam kemudian membantu dengan itu, jadi apabila anda makan boleh menjadi sama seperti apa yang anda makan."
Jeffrey juga mengiktiraf transformasinya yang luar biasa kepada cinta dan sokongan rakan-rakan dan keluarganya. Apabila saya bertanya apa nasihat yang akan diberikannya kepada mereka yang tidak berpuas hati dengan kehidupan mereka atau badan mereka, dia meminta orang ramai untuk menghubungi mereka yang tersayang untuk memberitahu mereka bahawa anda memerlukan bantuan. Sokongan dan motivasi orang lain benar-benar boleh membuat perbezaan, walaupun ia orang asing.
Baru-baru ini, Jeffrey memaparkan beberapa gambar sebelum dan selepas kehilangan berat badannya pada Reddit dengan kapsyen itu, "Saya telah kehilangan banyak berat badan, banyak kesedihan, dan rambut muka yang sedikit. Saya mendapat penghargaan baru untuk hidup. Ingatlah untuk selalu mencintai diri sendiri. " Jawatannya dengan cepat menjadi virus, dan dia menerima sokongan daripada orang yang tidak diketahuinya, beberapa daripadanya berkata dia kini menyerupai "putera Disney." Terima kasih kepada semua yang positif, Jeffrey bermotivasi untuk meneruskan gaya hidup yang lebih sihat dan mencukur beberapa pound terakhir, dan juga mempertimbangkan masa depan dalam pemodelan.
Jeffrey kehilangan 70 paun, tetapi, pada akhirnya, apa yang dia kalah tidak sama pentingnya dengan apa yang diperolehnya.
"Rasanya baik untuk melihat ganjaran dari tahun-tahun yang telah bekerja, benar-benar saya mempunyai pertempuran lama dengan keyakinan dan harga diri dan perkara-perkara ini tidak secara ajaib hilang, tetapi saya rasa saya dapat sekurang-kurangnya memegang saya kepala dan bersamaan dengan orang di seberang saya, "katanya. "Semuanya sudah lebih dari 2 tahun sejak saya bosan dengan kesedihan di atas katil saya, tertanya-tanya jika ada kemungkinan yang saya mahu menjadi. Sekarang saya dapati saya adalah orang itu sepanjang masa."
Dan untuk #fitinspo lebih lanjut, lihat Badan Bahagia Robert Pattinson.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.