Kita semua tahu bahawa alkohol adalah buruk bagi kita. Ia mengambil tol di hati, meningkatkan risiko serangan jantung, strok, dan pelbagai jenis kanser, melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, dan menjadikan kita mendapat berat badan. Satu kajian baru-baru ini juga mendapati bahawa minum hanya satu minuman beralkohol sehari boleh memendekkan jangka hayat kami.
Ramai di antara kita mahu mengurangkan pengambilan alkohol kami, tetapi kami meragukan betapa banyak kesan jangka pendek yang dapat dilihat pada badan kita. Kini, jawatan virus oleh seorang penyayang Instagram Sweden yang menyebut dirinya "Jelly Devote" menonjolkan apa perbezaan yang boleh dikurangkan dalam minuman keras itu.
Pada usia awal 20-an, bintang fitness itu berpesta dengan kawan-kawannya, minum bir dan cider keras sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Sekarang 27, dia berskala kembali untuk mempunyai segelas wain atau sampanye setiap minggu, dan kesannya telah luar biasa.
"Terdapat banyak perubahan dalam bagaimana saya melihat, bagaimana perasaan saya, dan bagaimana saya menjalani hidup saya, " tulisnya dalam kapsyen itu kepada jawatan Instagramnya. "Saya tidak pernah merasa lebih baik, saya mempunyai keseimbangan, saya makan donat ??? diikuti dengan salad ???? Saya tidak minum alkohol ???? sering, saya turun air saya ???? pentingnya saya pergi membenci diri saya untuk mengasihi diri saya sendiri."
Bintang #fitspo tidak tahu betapa beratnya beratnya, kerana dia membenci dirinya sendiri sehingga dia tidak dapat melangkah ke skala. Dia juga tidak tahu berapa banyak yang dia berat sekarang, kerana "berat tidak penting, anda penting, bagaimana perasaan anda tentang diri anda."
ALCOHOL VS AIR ???????? UNHEALTHY VS HEALTHY ???????? UNHAPPY VS HAPPY ☹️ ???? 20 VS 27 TAHUN ???????? ♀️ ????????. Terdapat banyak perubahan dalam bagaimana saya melihat, bagaimana perasaan saya, dan bagaimana saya menjalani hidup saya. ????????. Saya tidak pernah merasa lebih baik, saya mempunyai keseimbangan. Saya makan donat ???? diikuti dengan salad ???? Saya tidak minum alkohol ???? sering, saya turun air saya ???? dan yang paling penting saya pergi dari membenci diri saya untuk mengasihi diri saya ❤❤ ???????? ♀️. Orang selalu bertanya berapa banyak yang saya telah hilang, dan saya jujur tidak tahu apa berat badan saya yang paling tinggi (bukan gambar) kerana membenci diri saya begitu banyak saya tidak berat badan saya (mungkin sekitar 75kg) dan saya tidak berat saya sendiri (paling ringan saya 45kg, TIDAK HEALTHY MIND) ???????? ♀️ ???????? ♀️ ???????? ♀️. Berat tidak kira, anda penting. Bagaimana perasaan anda tentang diri anda. Jangan terfokus pada nombor yang boleh turun naik 5kg dalam dua hari ???????? ♀️ ???????? ♀️. Saya kini "seimbang" sejak malam pesta gila di Bali ???? ♀️ ???? dan saya rasa sangat baik lagi! Kehidupan parti bukan untuk saya! Saya lebih suka berada dalam kasut ???? kemudian sembuh, dan sebaliknya minum protein dan smoothie ???????????? kemudian sipping champagne ????. #ibs #transform #fit #fitspo #fitness #workout #weightloss #transformation #beforeandafter
Jeli - Bekerja keras melihat keputusan (@jellydevote) pada
Dalam satu lagi inspirasi sebelum / selepas jawatan, orang yang berpengaruh memberi motivasi untuk menyedari bahawa anda boleh kelihatan lebih baik apabila anda bertambah tua dengan membuat pilihan yang sihat. "Umur adalah nombor dan saya gembira saya sudah dewasa, " katanya. "Jangan takut untuk menjadi lebih tua, jangan menjadi masalah pada diri sendiri." Suka diri sendiri, bukan hanya apabila anda telah mencapai matlamat anda."
19years VS 27years old ????. Saya mungkin bukan yang terbesar di sebelah kiri, hanya sangat tidak layak dan tidak selamat mengenai diri saya sendiri. Saya ingat membenci bagaimana saya melihat, segala-galanya dari gigi saya untuk jari pendek saya gemuk. Saya harap saya boleh bercakap pada diri sendiri apabila saya berumur 19 tahun, dan beritahu diri saya, pada suatu hari anda akan menyukai diri anda dan menerima diri anda untuk yang anda ❤ dan ia akan berasa AWESOME!. Umur hanyalah nombor dan saya sangat gembira saya sudah dewasa, MENTAL. Saya tidak memilih diri saya lagi, saya angkat diri saya dan orang lain! ???????? ♀️ ????. Jangan takut menjadi semakin tua. Jangan bererti pada diri sendiri pada bila-bila pun. Sayang diri anda sekarang, bukan hanya apabila anda telah mencapai matlamat anda. ????????. #weightloss #transformation #fitness #fitspo #ibs #abs #beforeandafter #transform #inspo #selflove
Jeli - Bekerja keras melihat keputusan (@jellydevote) pada
Dia juga mencatatkan beberapa perbualan tentang kembung dan bagaimana mengurangkan kesannya.
Mari kita bercakap tentang #bloat ????????. Kita semua mempunyai lebih kurang. Saya hanya dalam kategori "lebih" kerana saya #IBS ???????? ♀️ yang sekarang saya memilih untuk tidak terlalu kecewa, atau membiarkannya menjejaskan kualiti hidup saya lagi! ???????? ♀️ ????. Setiap badan mengalir secara berbeza, sesetengah selepas makan, sesetengah selepas makan / makanan tertentu, sesetengah selepas latihan, dari mana-mana dan beberapa dari apa sahaja! ????. Kembung adalah "normal" ke tahap tertentu di mana ia tidak menyebabkan anda kesakitan dan kesakitan ke atas "normal". Saya mempunyai penyakit kronik, jadi saya terbiasa dengannya sekarang! ???????? ♀️ ???????? ♀️. Jadi apa yang boleh kita lakukan apabila kita mengembang untuk membantu ?! Saya akan beritahu awak sekarang gurl ✨ ????. ???? Perkara pertama yang saya lakukan, aktifkan! Jika anda berasa kembung, berjalan cepat atau sesi gim untuk mendapatkan usus anda bergerak akan SELALU membantu! ???? Apabila anda makan, mengunyah dengan perlahan. Jika anda makan terlalu cepat, anda akan menelan udara dan akan menjadi sangat gassy ???? ???? hindari berasid dan minuman berkarbonat, teh, jus, dan alkohol harus dielakkan ???? ???? minum banyak air untuk memecahkan semuanya, jadi katakan ???????? ???? rebus air, tambah kayu manis dan madu ???? dan minum pagi dan malam ???? elakkan terlalu banyak makanan masin dan berlemak, cuba makan sayur-sayuran yang dimasak dan lain-lain bukannya mentah kerana ia lebih sukar bagi anda untuk mencerna = mengalir ???? makan lebih kecil dan lebih kerap untuk mengelakkan diri daripada mengisi diri ???? elakkan tekanan dan cuba tidur ???? lebih ???? ???? pastikan anda tidak alah kepada makanan tertentu, laktosa? Gluten? Ambil ujian alahan! ??? Adakah yoga untuk melepaskan angin terperangkap dan dapatkan usus anda!.. Saya harap anda menyukai beberapa petua saya, jika anda meleret anda dapat melihat bagaimana saya kini kelihatan hebat. Tidak lucu, dan sangat mengecewakan ???? tetapi anda perlu meneruskan walaupun pada masa-masa yang buruk, itulah bagaimana ia berubah menjadi masa yang baik lagi ???? ❤. Ps jika anda suka saya melakukan lebih banyak perkara seperti ini, suka dan beritahu saya ???????? ♀️ ????. #weightloss #transformation #fit #fitspo #fitness
Jeli - Bekerja keras melihat keputusan (@jellydevote) pada
Dan, yang paling baru-baru ini, menunjukkan betapa keyakinan dan sikap yang tepat dapat membuat foto "seksi".
TIDAK SEXY VS SEXY ?????????!. Okey pertama sekali. Saya tidak suka menggunakan perkataan seksi ???? tetapi saya sudah separuh jalan melalui kopi pagi "sexy" saya ☕ pic.. ketika saya bosan ????. Dan kemudian saya menyedari, mengapa ditinggalkan dianggap "tidak seksi" dan betul "seksi" ?! ????. Kedua-duanya adalah badan yang sama, sama "seksi ness" (saya tidak pernah menggunakan kata seksi ini banyak ????).. Menjadi seksi datang dari jauh lebih banyak lagi bagaimana anda melihat ???? keyakinan adalah seksi, kecerdasan adalah seksi, cita-cita yang seksi! Terdapat lebih banyak lagi pandangan tertentu tentang anda yang membuat anda panas HOT ???? gurl ???? ❤. Jadi jangan biarkan sesiapa pernah memberitahu anda apa-apa selain daripada anda seksi hanya dengan beeing ANDA! ????????????. Ps. Saya sudah selesai dengan menggunakan kata-kata seksi sekarang ????????. Tag seseorang ANDA fikir SEXY !! ???? ❤ ????…. sekarang saya sudah selesai ????????. #ibs #transform #weightloss #transformation #beforeandafter #notsexy #fit #fitspo #fitness
Jeli - Bekerja keras melihat keputusan (@jellydevote) pada
Untuk lebih banyak tips positif badan, semak Perkataan Berinspirasi Popular Instagrammer ini tentang Berat Badan.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.