Jika anda mempunyai acara khas atau percutian pantai yang datang, kehilangan £ 10 dalam seminggu pada diet tiga hari dengan limau gedang berbunyi seperti cara untuk pergi. Tetapi diet kalori yang sangat rendah ini, juga dikenali sebagai diet Ketenteraan, dapat membantu anda kehilangan lebih banyak air dan otot daripada lemak. Mana-mana diet yang membuat tuntutan berat badan yang besar dianggap sebagai diet fad, dan biasanya tidak cara yang paling sihat untuk menurunkan berat badan dan menjauhkannya. Rujuk doktor anda tentang diet yang sihat untuk anda.
Video Hari
Rancangan Diet
Mengikut laman web Diet Ketenteraan, pilihan makanan pada diet meningkatkan metabolisme anda dan membantu anda membakar lemak dan menurunkan berat badan. Setiap hari semasa tempoh pemakanan tiga hari, anda mengambil tiga makanan yang sangat spesifik dengan jumlah air dan kopi hitam yang tidak terhad. Misalnya, sarapan pagi pada hari pertama termasuk kopi, satu keping roti bakar dengan 2 sudu mentega kacang dan separuh daripada limau gedang, dan makan tengah hari adalah 1/2 cawan tuna, satu keping roti bakar dan kopi atau teh biasa. Grapefruit hanya dimakan semasa sarapan pagi salah satu pelan diet. Anda mengikuti diet selama tiga hari dan kemudian mengambil masa empat hari, dan teruskan corak ini sehingga anda mencapai matlamat anda.
Tuntutan Berat Diet
Diet tiga hari dengan limau gedang mendakwa bahawa terdapat beberapa faktor diet yang membantu anda menurunkan berat badan. Pertama, diet rendah kalori yang membantu anda makan lebih sedikit kalori daripada membakar, menghasilkan keseimbangan kalori negatif untuk membantu anda kehilangan berat badan yang tidak diingini. Selain itu, ia dianggap sebagai pemakanan berpuasa yang berselang-seli, yang boleh membantu meningkatkan tahap insulin, membantu dalam pengurusan berat badan, menurut laman web Diet Ketenteraan. Makanan khusus pada pelan diet juga sepatutnya membantu dalam penurunan berat badan. Kafein dalam semua kopi yang anda dibenarkan untuk minum membantu meningkatkan metabolisme anda, manakala limau gedang membantu anda membakar lemak.
Mengeluarkan Tuntutan
Sepanjang tiga hari, anda makan kurang daripada 1, 000 kalori setiap hari, menurut laman web Diet Ketenteraan. Pada diet kalori yang sangat rendah, anda akan menurunkan berat badan jika anda mengikuti rancangan itu. Puasa yang berselang-seli boleh membantu menggalakkan penurunan berat badan dalam jangka masa pendek, tetapi ia tidak berjaya membantu orang mengekalkan berat badan, menurut rencana kajian 2014 yang diterbitkan dalam "Maturitas." Sesetengah bukti menunjukkan bahawa kafein boleh meningkatkan metabolisme anda, tetapi penyelidikannya terhad dan tipis, kata Pilihan NHS. Dietitian Juliette Kellow di Weightlossresources. co. UK melaporkan penyelidikan baru menunjukkan bahawa limau gedang boleh membantu meningkatkan tahap insulin dan penurunan berat badan, tetapi lebih banyak kajian diperlukan sebelum tuntutan dapat dibuat.
Kebimbangan Mengenai Diet
Seperti banyak diet lain, anda mungkin dapat menurunkan berat badan berikutan pemakanan selama tiga hari dengan limau gedang, tetapi anda mungkin mengalami kesukaran untuk menghilangkannya.Dieters sering menjadi bosan selepas rancangan diet yang ketat, menurut Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh, menjadikan mereka sukar untuk mengikuti jangka panjang. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dan hentikan diet, dapatkan pelan yang membantu anda dengan selamat dan selamat mengehadkan kalori dan mengawal bahagian-bahagian, dan termasuk pelbagai makanan kaya nutrien dari semua kumpulan makanan. Rancangan anda harus membantu anda menurunkan berat badan pada kadar yang sihat 1 hingga 2 paun seminggu.
