Diet sup tiga hari mungkin agak menjanjikan. Anda makan sedikit atau apa-apa selain sup selama tiga hari dan kehilangan berat badan - sehingga 7 hingga 10 paun. Walau bagaimanapun, diet fad seperti diet sup tiga hari biasanya tidak berfungsi seperti yang diiklankan, menurut laman web NetWellness University of Cincinnati. Anda mungkin akan kehilangan sedikit berat pada pemakanan sup tiga hari, tetapi anda mungkin mendapat risiko segera.
Video Hari
Kepentingan
Diet sup tiga hari menggunakan sup sayuran - dalam kebanyakan kes, sup kubis - sebagai pengganti makanan untuk tiga hari anda mengikuti diet. Anda membuat sup dari awal, menggunakan kepala kubis, tomato, wortel dan sayur-sayuran lain dan asas sup kaleng atau bouillon. Dalam beberapa versi diet sup tiga hari, anda juga boleh mempunyai susu skim dan buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi pada orang lain anda tidak makan apa-apa kecuali sup selama tiga hari. Gula, roti, pasta dan soda semuanya dilarang. Sesetengah versi diet sup memanggil untuk mengikuti anda selama tujuh hari dan bukan tiga.
Fungsi
Anda mungkin akan menurunkan berat badan apabila mengikuti diet sup tiga hari, kerana sup mengandungi beberapa kalori, menurut University of Florida. Sekiranya anda tidak makan tiga mangkuk sup kubis dan sayur dalam satu hari, anda mungkin akan mengambil hanya sekitar 300 hingga 400 kalori - jauh lebih rendah daripada keperluan kalori harian anda, yang mungkin sekitar 2,000 hingga 2, 200 kalori. Oleh itu, anda harus kehilangan lebih daripada satu paun lemak semasa diet sup tiga hari anda.
Misconceptions
Dieters menggunakan laporan diet sup tiga hari yang lebih banyak kehilangan berat badan, tetapi itu kerana mereka kehilangan air dan massa otot pada diet, tidak gemuk, menurut Universiti Cincinnati's NetWellness laman web. Ia sememangnya tidak mungkin untuk kehilangan banyak pon lemak pada diet tiga hari. Sebaik sahaja anda menamatkan diet anda, anda akan mendapat semula berat badan dengan cepat, dan anda juga berisiko mendapat berat tambahan kerana anda akan melambatkan kadar metabolisme tubuh anda, menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk menurunkan berat badan dan mudah untuk mendapatkannya.
Kesan
Jika anda tidak mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada, anda mungkin tidak akan membahayakan kesihatan anda dengan mengikut diet sup tiga hari, menurut University of Florida. Sup mengandungi sejumlah sayur-sayuran dan serat yang sihat, dan berpotensi mewakili tambahan yang sihat untuk diet anda. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai tekanan darah tinggi sebelum ini, natrium dalam sup suplemen yang dibeli di kedai atau sup bouillon berpotensi dapat memperburuk keadaan itu.
Pertimbangan
Mana-mana diet yang mengklaim hasil yang ajaib mungkin tidak berfungsi seperti yang diiklankan, menurut University of Colorado di Boulder. Yang berlaku untuk diet sup tiga hari juga.Jika anda ingin menurunkan berat badan, pertaruhan terbaik anda adalah untuk membuat perubahan gaya hidup lestari, seperti mengamalkan diet yang sihat dan bersenam lebih. Di samping itu, anda perlu menyemak dengan doktor anda sebelum memulakan apa-apa diet penurunan berat badan, termasuk pemakanan sup tiga hari, untuk memastikan badan anda dapat mengatasinya.
