tendon tibialis anterior terletak di bahagian depan buku lali anda dan menghubungkan otot tibialis anterior ke kaki anda. Otot tibialis anterior dijumpai pada sisi sisi tulang shinbone anda, dan berfungsi untuk melipat kaki anda ke arah kepala. Apabila tekanan yang berlebihan diletakkan pada tendon, ia menjadi jengkel dan meradang - suatu keadaan yang dikenali sebagai tendinitis tibialis anterior. Tendinitis tibialis anterior boleh dirawat dengan terapi konservatif, dan kebanyakan dapat pulih dalam tempoh beberapa minggu hingga bulan.
Video Hari
Punca
Faktor penyebab utama untuk tendinitis tibialis anterior adalah ketegangan yang berlebihan yang digunakan pada tendon. Ini mungkin berlaku dari aktiviti yang menggunakan sejumlah besar daya ke otot atau aktiviti yang melibatkan pengulangan yang berlebihan. Khususnya, aktiviti seperti menendang dengan kaki tajam, bukit yang berlari dan berjalan di atas permukaan yang tidak rata meletakkan tekanan yang berlebihan pada tendon. Tendon ini juga boleh menjadi jengkel dari hubungan langsung dengan sekeping peralatan sukan yang dibalut terlalu erat di sekitar buku lali dan tendon, seperti kasut atau kasut.
Faktor Risiko
Kelonggaran otot betis, biomekanik kaki yang tidak betul, kelemahan otot tibialis anterior, kasut yang tidak betul dan peningkatan mendadak dalam latihan boleh menyebabkan tekanan yang tidak wajar pada tendon anterior tibialis dan Meningkatkan risiko anda mengembangkan tendinitis.
Gejala
Aduan klasik pesakit dengan tendinitis tibialis anterior adalah rasa sakit yang terletak di bahagian depan buku lali. Kesakitan biasanya diburukkan lagi oleh aktiviti yang menimbulkan tekanan pada tendon anterior tibialis anda dan dilepaskan dengan rehat. Tudung itu sendiri juga boleh merasakan kelembutan. Gejala biasanya muncul secara beransur-ansur dan kemudian bertambah buruk dalam tempoh beberapa minggu hingga beberapa bulan.
Saranan
Lihat doktor anda jika anda mempunyai gejala tendinitis tibialis anterior supaya dia boleh mendiagnosis dan merawat keadaan dengan betul. Rawatan ditujukan ke arah langkah-langkah konservatif seperti rehat, ais dan ubat anti-inflamasi nonsteroid. Doktor anda boleh mengesyorkan terapi fizikal untuk meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot kaki bawah anda. Dia juga boleh mengesyorkan orthotics untuk meletakkan semula kaki dalam penjajaran neutral.
Pemulihan
Tempoh pemulihan bergantung kepada jumlah masa yang wujud. Kes yang dikenal pasti dan dirawat awal mungkin sembuh dalam beberapa minggu. Pesakit yang telah membiarkan kemajuan untuk jangka masa yang panjang dapat mengharapkan pemulihan yang berlanjutan sehingga beberapa bulan. Semakin cepat anda mendapatkan rawatan, semakin cepat anda akan pulih dan lebih cepat anda akan dapat kembali ke aktiviti biasa anda.
