Jangan biarkan latihan anda meninggalkan anda pada pin dan jarum. Rasa yang berduri di lengan bawah semasa rutin push up anda, yang dikenali sebagai paresthesia, adalah sesuatu yang hampir semua orang telah berpengalaman dari semasa ke semasa. Paresthesia biasanya tidak berbahaya, tetapi jika ia sering berlaku, ia boleh menjadi penunjuk masalah neurologi. Cari gejala-gejala lain yang lebih serius seperti peredaran yang kurang baik, terowong karpal, sindrom saluran thoracic, serangan jantung atau strok.
Video Hari
Pin dan Jarum
Paresthesia adalah sensasi keseronokan yang tidak menyenangkan yang boleh berlaku di mana-mana, termasuk lengan bawah anda. Sekiranya anda pernah tidur di atas lengan anda, anda merasakan sensasi yang membakar, kesemutan, menular yang dikaitkan dengan paresthesia.
Paresthesia berlaku apabila terdapat tekanan berterusan pada saraf, dan boleh berlaku semasa push-up. Biasanya, push-up tidak boleh menyebabkan gejala paresthesia, tetapi kecederaan yang berlebihan yang menyebabkan bengkak atau keradangan di lengan bawah anda boleh menekan abnormally pada saraf di lengan anda, menyebabkan perasaan merasakan yang anda dapatkan apabila anda melakukan push-up.
Baca Lagi: Rasa Merasa Ketika Berolahraga
Mengelakkan Perut
Jika paresthesia anda hanya berlaku apabila anda melakukan push-up, lengan bawah anda mungkin terlalu banyak bekerja dari latihan anda rutin. Sebilangan kecil otot yang musnah semasa senaman adalah normal, tetapi berlebihan kronik otot semasa senaman boleh menyebabkan keradangan dan bengkak, yang hanya akan menjadi semakin buruk dengan penggunaan yang berterusan. Hari-hari rehat, ais, lengan mampatan, ketinggian dan ubat penahan sakit boleh digunakan untuk mengubati otot yang terlalu banyak di lengan bawah anda. Cuba tolak bilangan push-up yang anda lakukan sehingga anda boleh mengukur bagaimana kekerapan dan kesukaran rutin push-up anda mempengaruhi otot-otot di lengan bawah anda.
Tingling All the Time
Jika guncangan di lengan bawah anda tidak hilang selepas rutin push up anda, ia boleh menjadi bendera merah untuk sesuatu yang lebih serius. Atribut Institut Gangguan Neurologi dan Strok adalah paresthesia kepada pelbagai keadaan yang lebih serius, seperti strok dan serangan iskemia sementara (mini-strokes), pelbagai sklerosis, myelitis melintang dan ensefalitis. Gangguan sistem saraf pusat ini juga boleh menyebabkan kekacauan di dalam saraf anda yang ditunjukkan sebagai pin dan jarum. Sindrom saluran Thoracic juga boleh menyebabkan paresthesia, tetapi aktiviti fizikal yang berterusan dan berulang dapat menyebabkan gejala yang sama melalui tisu otot.
Diagnosing Tingle
Adalah penting untuk mendiagnosis sama ada perasaan rintihan di lengan anda berasal daripada otot yang dipakai dari push-up, atau keadaan neurologi yang lebih serius.Rujuk doktor anda tentang paresthesia yang berpanjangan atau kembali, dan pastikan anda mendedahkan rutin senaman anda untuk membantu menolak push-up sebagai punca jika terdapat keadaan mendasar. Sekiranya anda merasa sensasi lain seperti kebas, sakit kepala yang teruk atau sakit dada, ucapan yang lemah, kehilangan penglihatan atau kehilangan pendengaran, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta.
Baca Lagi: Tingling dalam Tangan dan Kaki Apabila Beroperasi
