Jika tangan dan kaki anda mengering ketika anda bersenam, itu bukan sebahagian daripada latihan biasa. Ia mungkin sesuatu yang semudah dehidrasi atau menunjukkan masalah yang lebih serius. Rujuk doktor anda.
Video Hari
Oksigen
Oksigen adalah penting untuk memecahkan gula dan lemak untuk tenaga. Ia mesti menjangkau sel-sel individu untuk badan anda mempunyai tenaga yang berterusan. Setelah paru-paru menyampaikan oksigen ke darah anda, jantung dan arteri anda menggerakkan darah oksigen ke otot kontraksi anda. Organ-organ anda mempunyai keupayaan maksimum untuk oksigen dan apabila ia habis, sel-sel anda bergantung kepada rizab oksigen yang kecil dan melepaskan asid laktik, yang menyebabkan sakit otot dan keletihan. Kerana tangan dan kaki anda adalah yang paling jauh dari menerima oksigen, overexercising cepat menghilangkan jumlah kaki anda. Ini boleh menyebabkan kesemutan dan kebas.
Elektrolit
Elektrolit adalah penting untuk fungsi otot dan saraf anda yang betul. Mereka mengawal penghidratan badan, pH darah dan tekanan darah sambil membantu membina semula tisu yang rosak. Kontraksi otot memerlukan elektrolit. Jika terdapat ketidakseimbangan, otot anda boleh menjadi lemah atau kekejangan. Badan anda mesti mempunyai keseimbangan elektrolit yang betul, atau kerosakan sistem boleh berlaku. Anda secara semulajadi kehilangan elektrolit apabila anda bersenam sebagai peluh badan anda. Menurut Berita Perubatan Hari ini, jika anda tidak menggantikan elektrolit ini, anda mungkin mengalami kesemutan dan rasa mati rasa di tangan dan kaki anda. Gejala lain termasuk berkeringat, kelemahan, keletihan dan degupan jantung yang tidak teratur.
Peredaran Miskin
Peredaran yang kurang baik, atau kekurangan bekalan darah ke tangan atau kaki anda, boleh menyebabkan rasa mati rasa dan kesemutan. Mengekalkan otot memerlukan aliran darah yang meningkat, jadi jika aliran darah dihadkan di suatu tempat di dalam tubuh, ia boleh menyebabkan ekstremitas anda kurang darah dan oksigen. Sekatan aliran darah boleh menyebabkan pembentukan plak pada kaki anda, kebimbangan yang membawa kepada tergesa-gesa adrenalin, merokok, kekurangan vitamin atau cuaca sejuk. Sekiranya anda bersenam dalam suhu yang terlalu sejuk, aliran darah yang berkurangan menyebabkan oksigen menurun dalam jari dan jari kaki anda, menyebabkan rasa kesemutan.
Penyakit
Keadaan perubatan tertentu boleh menyebabkan kesakitan di tangan dan kaki apabila anda bersenam, seperti diabetes, fenomena Raynaud, pelbagai sklerosis atau kecederaan saraf. Lama kelamaan, orang yang menghidap kencing manis boleh mengalami neuropati - mati rasa atau kesemutan di kaki, akibat kerosakan saraf. Menurut MedlinePlus, fenomena Raynaud adalah keadaan di mana pembuluh darah tidak normal, menyekat aliran darah ke jari dan jari kaki. Ia boleh dicetuskan oleh apa-apa jenis tekanan kepada badan, seperti senaman.Sklerosis berbilang adalah penyakit autoimun yang menjejaskan sel-sel saraf. Kerosakan saraf boleh menyebabkan kesemutan dan kebas di mana-mana di dalam badan. Sekiranya anda mengalami kecederaan yang berterusan pada otot anda, saraf juga mungkin cedera, yang boleh menyebabkan kesemutan.
